*** Syyttämällä muita voi pilata Health

Tämä artikkeli CNN Health - http://www.cnn.com/2011/HEALTH/08/17/bitter.resentful.ep/index.html?&hpt= hp_c2-Elizabeth Cohen, on erittäin mielenkiintoinen, jotka koskevat kielteisiä terveysvaikutuksia syyttää ja kaunaa.
"tunne katkera häiritsee elimistön hormonaalista ja immuunijärjestelmänsä, mukaan Carsten Wrosch, dosentti psykologian Concordia University Montreal .... "
" tiedot että negatiivinen mielentiloja aiheuttaa sydänoireita on vain mahtava. data on yhtä vakiintunut kuin tupakointi, ja koko vaikutus on sama. "
--Dr. Charles Raison
Blame sytyttää kehon taistele tai pakene stressiä mekanismi. Jos me todella taistella, niin stressi hormoneja sulaisi pois, mutta "Kun kehomme jatkuvasti pohjustetaan taistella joku, verenpaineen nousu ja kemikaaleja, kuten C-reaktiivinen proteiini lopulta tehdä tuhojaan sydämen ja muiden osien elin "toteaa Raison.

Se on nyt hyvin tiedossa, että 90% sairaus on sen lähde stressi - ja syyttää, kauna ja katkeruus varmasti aiheuttaa paljon stressiä.

ego haavoittui itse on osa meitä, joka haluaa kontrolloida kaikkea, ja syyttämällä muita meidän tunteita on hyvin yleinen tapa yrittää hallita. Kuitenkin, kuten mitä teemme, että vältetään vastuun ottamista itsestämme, seuraukset voivat olla tuhoisia hyvinvointiamme.

Moving Beyond Blame

Ensimmäinen asia, sinun täytyy kysyä itseltäsi, "Do I HALUAN siirtyä syyttää? Olenko valmis päästämään irti nähdä itseäni uhrina toisten valintoja ja oppia ottamaan vastuun omasta tunteita ja tarpeita? "

Vastaus tähän kysymykseen ei välttämättä ole lainkaan teille ilmiselvä. Yksi osa saatat sanoa: "Tietenkin haluan päästää irti syyttää. Miksi haluaisin pitää syyttää? Miksi haluaisin olla uhri?" Kuitenkin toinen vähemmän tietoinen osa saatat olla syvästi investoinut siinä uskossa, että muut ja olosuhteet aiheuttaa tunteita. Et ehkä halua tietää, että olet kapteeni oman aluksen, ja että olet yksi pitää itse jumissa - tunne vihainen, katkera, uhreiksi, ahdistunut tai masentunut.

Niin, kysymys on, "minä haluan oppia ottamaan vastuun itse - sekä aiheuttaa oman kipua, ja hallintaan aiheuttama kipu muut ja olosuhteet - tai tehdä haluan pysyä jumissa syyttää ja kaunaa?"

Ajattele tätä huolellisesti, koska se on erittäin helppo huijata itseäsi. Koska identiteettiä ohjelmoida mielen - meidän ego haavoittunut itse - perustuu yrittää hallita saada rakkautta ja välttää kipua, tuntea olonsa turvalliseksi, se ei ole helppoa halua luopua tätä valvontaa.

Jos päätät, että haluat todella päästää irti yrittää kontrolloida syyttämällä muita - tai syyttää itseäsi - sitten seuraava Kuuden Sisä liimaaminen kouluttaa sinua ottamaan vastuuta itse.

Aloita viritys sisään vihaa ja kaunaa, joka saa ilmaistuna syyttää. Hengitä näihin tunteisiin ja omaksua niitä, kuten rakastava vanhempi olisi omaksua järkyttynyt lapsi.

Nyt mennä hieman syvemmälle. Viritä vaikeita tunteita avuttomuus, yksinäisyyttä ja surua, jotka saattavat olla alla vihaa ja kaunaa. Hengitä näihin tunteisiin ystävällisesti ja huolehtiva kohti itseäsi. Nämä ovat kovia tunteita tuntea. Vaatii rohkeutta tuntea ne, joten onnitella itseäsi, jos sinulla on rohkeutta.

Katso jos voit hyväksyä, että et voi valvoa saada henkilö olet vihainen muuttaa. Paradoksaalisesti hyväksymisestä teidän voimattomuuden yli muiden on mitä avaa oven henkilökohtaista valtaa - ottamaan rakastavaa huolta itsestäsi.

Kun löydät paikan hyväksymisestä oman puute valvoa muiden, avoimia oppimaan kanssa korkeampi itse. Kysy, joilla on vankka aikomus oppia rakastava itseltäsi: "Mitä minun pitää tehdä juuri nyt luoda sisäinen tunne rauhaa?" Pysy avoin ideoita popping mieleesi.

Sitten toteutettava toimia, joka näyttää eniten rakastava sinulle. Ehkä se olisi rukouksen ihminen olet vihainen. Ehkä sinun on hyvä itkeä ja /tai kävellä luonnossa. Ehkä sinun täytyy tavoittaa apua ystävä tai terapeutti. Rakastava toiminta on toimintaa, joka tuo rauhan tunteen ja kylläisyyden sisällä.

Jos yrität tätä joka kerta löydät itsesi vihainen, syyttää ja katkeria, voit siirtyä pois stressiä syyttää ja rauhaan ottaa henkilökohtaisen vastuun oman tunne-elämää.
.