Peili, peili ... .Mitä n yksi parhaista tiedonannossa strategiat ne kaikki?

I &'; tavannut niin monet parit aikana minun vuotta psykoterapeutti jonka ongelmia pohjimmiltaan yksinkertainen kommunikaation puutteesta. Sittenkin, anna minun muotoilla, että. Nämä parit voivat kommunikoida kirjaimellisesti sanan, että ne ovat &'; tietojen välittämisessä &'; mutta he kommunikoivat? Ovatko he eivät vain kuunnella toisiaan (huom kuulemisen ja kuuntelemisen ovat kaksi täysin eri asiaa!), Mutta myös sisäistäminen toisiaan &'; s viestejä? Vuoteen sisäistäminen, tarkoitan he kuunnella heidän kumppani ilman esteitä, kuten syyttää, puolustuskannalla ja ego saada tavalla heidän ymmärrystä ja empatiaa mitä kumppaninsa sanoo? Tämä on mitä &'; s avain tervettä suhdetta, sillä vain kerran pari voi kommunikoida ilman näitä esteitä, voivat he alkavat tiellä muutoksen vastavuoroisesti täyttää ja intiimi suhde.

Useimmissa tapauksissa tämä tyyppi viestinnän taito ei tule luonnostaan ​​ja ainoa tapa ingrain se teidän suhde on oppia ja jatkuvasti käyttää tätä arvokasta viestintästrategiaa:

Peilaus Harjoitus (Harville Hendrix) -

Rakkaus tekee ei automaattisesti kääntää onnellinen ja menestyksekäs suhde perustuu hyvää viestintää. Tämä strategia on kyse, että muut &'; L &'; sana … .Listening.

Tässä harjoituksessa, parit täytyy nimittää &'; lähettäjän &'; ja &'; vastaanotin &' ;. Lähettäjä jakaa hänen /hänen tunteitaan ja ajatuksiaan jostakin aiheesta, kun vastaanotin kuuntelee hiljaa. Vastaanotin toista tosiseikkoja täsmälleen lähettäjän sanoi heille, ilmaisematta hänen /hänen omia tunteitaan, puolustuskannalla tai selityksiä. Kun lähettäjä on hyväksynyt julkilausuman, kumppanit vaihtaa rooleja ja toista harjoitus. Tämä strategia avaa välistä kommunikaatiota kumppaneiden ja saavuttaa validointi ja empatiaa.

Käytännössä tämä strategia kotona kumppanisi kanssa mahdollisimman usein – miten kuten päivittäistä toimintaa päivällisen jälkeen tai kerran lapset on nukuttaa? Don &'; t odottamaan Käytät uudelleen lämpöä argumentti yrittää käyttää tätä tekniikkaa – että &'; s useinkaan ole paras aika kokeilla jotain uutta kuten järkeistämisen yleensä ylittynyt tunteet tässä vaiheessa. Pikemminkin käytännössä peilaus Liiku säännöllisesti niin, että siitä tulee tapa sinulle kuin pari.
.