Yhteenveto: Keeping Your Heart ja Soul Vapaa Toxicity

Kun kohdistetaan pyrkimystä vapauttaa emotionaalista myrkyllisyys menneisyydestä, olet nyt pysty tietoisesti välttää kertyy emotionaalinen ama kun eteenpäin. Mieleen tekniikka tarkistaa valintasi ja kokemuksia lopussa joka päivä, on arvokas tekniikka parantaa viestintää taito asettaa ja pitää sydämesi vapaa myrkyllisyys. Harjoiteltu säännöllisesti, se antaa sinulle joutuisi takaisin vanhoihin emotionaalinen kuviot.

Yhteenveto parhaiten suoritetaan aivan lopussa päivän, kun olet suorittanut ilta rutiini, osoittautui valot, ja ovat valmiita nukkua. Aloita asettamalla tyyny selän taakse ja istuu mukavasti sängyssä, sulje silmäsi ja mietiskellä viidestä kymmeneen minuuttia, käyttäen mantra tai seuraava hengitystä. Kun tunnet ratkaistu, alkaa tarkistaa päivä hetkestä heräsivät aamulla. Kuin jos katselet video ruudulla tietoisuutta, huomaa tapahtumia ja vuorovaikutusta paljastuneiden koko päivän. Kiinnitä erityistä huomiota, kun elimistö tuottaa tunteita mukavuutta ja epämukavuutta. Huomaamatta missä tilanteissa vielä tunnelataus tarjoaa vihjeitä, että voit joutua maksamaan enemmän huomiota. Katso jos siellä on jotain jää tekemättä päivästä.

Saatat huomata, kun pääpiirteittäin että olit äkillinen jonkun koska olit huolissaan. Saatat huomata, että sinulla ei ole antaa yhden lapsesi huomiota he etsivät. Olet ehkä unohtanut palata joku &'; s puhelu. Jos tunnistat jotain “ jäljelle &"; päivästä, sitoutua täydentämään sitä seuraavana päivänä. Anteeksi henkilö, jolle olet ehkä ollut töykeä; huomioi lapsesi; palata ystäväsi &'; kutsuun.

Don &'; t sallivat emotionaalinen ama kerääntyä sydämessäsi. Kun et enää satama kaunaa, epäkohta, tai pahoillani, olet saatavilla kokea ja juhlia kaikki lahjat käytössäsi tällä hetkellä. Verhon takana itsesäälin ja omahyväisyys, rakkautta ja tietämisen kärsivällisesti odottaa.

näyttää seuraavan vaihe:

seuraavan seitsemän päivän, käytäntö mieleen vain ennen kuin menet nukkumaan. Vietä viidestä kymmeneen minuuttia tarkistaa omia kokemuksia ja vastauksia koko päivän opiskellessaan tunteita sydämesi ja kehon. Jos vaiva syntyy seurauksena huomaamatta, että sinulla ei ehkä ole ollut niin rehti kuin haluaisit, tehdä muutamia muistiinpanoja yöpöydällä lehdessä, jotta voit korjata rikkomus seuraavana päivänä. Tarkkailla, miten tämä yksinkertainen sydämen Kaapimistekniikalla vaikuttaa teidän suhteeseen itsesi kanssa ja lähimmäisiäsi.

David Simon, MD on Co-perustaja, toimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja Chopra Center for hyvinvointiin. Dr. Simon on omistettu katalysoi kehitystä vallitsevan terveydenhuollon järjestelmän parantava järjestelmä, joka kattaa emotionaalisen, hengellinen sekä fyysiseen terveyteen yksilön. Hänen uusi kirja Ilmainen Love, Free parantua: Heal kehostasi Healing tunteita tulee ulos 25. kesäkuuta, 2009.

valmis aloittamaan matkan? Lähettää tahallisuus ja blogi about your uusi matka itsetuntemuksen ja itsensä rakastamista.

Juuri liittyä sarja? Aloita alusta David Simonin 2 viikon opas parantavan menneistä haavoja ja antaa mennä myrkyllisten tunteiden kautta voimalla love-- itsellesi ja muille.
.