Tehokas viisivaiheisen suunnitelman Hakkaa Loneliness

mukaan New York psykoterapeutti, "Yksinäisyys on johtava yhteiskunnallinen ongelma aikamme. Ja kun ihmiset ei yritä voittaa se, seuraukset ovat usein pysähtyneisyyden, tekemättä mitään, ahdistus ja masennus. "

Valitettavasti on olemassa useita väärinkäsityksiä kelluva noin yksinäisyydestä ja miten voittaa se.

Selviytyminen yksinäisyys ryhtyy toimiin, mutta oikeanlaista toimintaa. Monet ihmiset ajattelevat, että avain voittamiseen yksinäisyys on kautta alkoholi. Ajattele ongelmia, jotka juoppous aiheuttavat yhteiskunnassamme. Katsokaa määrä osapuolia, jossa alkoholi virtaa vapaasti ja voimakkaasti. Monissa tapauksissa tämä on merkki siitä, että ihmiset yrittävät hukuttaa omaa yksinäisyyttä.

Ulkopuoliset usein katsoa frat osapuolten ja samantyyppisiä tapahtumia, joissa alkoholi on tärkeä ominaisuus ja tuntea jätetty pois hauskaa. Mutta usein alkoholia käyttävät naamioita syvä sisäinen yksinäisyyden tunnetta. Loppujen lopuksi, jos joku tuntui niin itsevarma ja lähtevän ja suosittu, miksi he tarvitsevat alkoholia?

Toiset ajattelevat, että yksinäisyys on ongelma rajoittuu vanhukset, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että lukion ja yliopiston opiskelijat ovat usein yksinäisin. Ujous on usein suuri merkitys. Myös nuorilla on tehdä siirtyminen nuoruudesta aikuisuuteen, ja korvaa toveruutta perheen ulkopuolelle ystäviä ei ole aina helppoa. Plus, heitetään uuteen tilanteeseen kuin kollegio voi olla merkittävä syy yksinäisyys.

Onneksi on olemassa yksinkertainen viisivaiheisen suunnitelman, jonka avulla voit voittaa yksinäisyyttä.

1. Yritä ymmärtää, mikä aiheuttaa yksinäisyyttä. Onko se Ujous? Ehkä sinulla on epärealistisia odotuksia. Saatko tarpeeksi usein, jotta voidaan vastata ihmisiä ensimmäinen paikka? Tai ehkä on jopa asioita teet ajaa ihmisiä pois teiltä.

Stepping takaisin ja tutkii elämäsi voi auttaa sinua paikantamaan syy teidän yksinäisyyttä. Saatat huomata, että kun ihmiset ovat sinulle tärkeitä, et ole ottaen riittävästi aikaa viljellä ystävyyssuhteita.

2. Lakata ajattelemasta elämäsi kannalta yksinäisyyden ja alkaa miettiä sen suhteen yksinäisyydessä. Yksinäisyys on negatiivinen sävy, kun taas yksinäisyys on positiivinen. Henry Thoreau, kuuluisa kirjailija, aktiivisesti etsivät yksinäisyyttä ja se auttoi häntä keskittymään hänen ajatuksensa ja tulla suuri kirjailija.

Solitude voi olla voima hyvä. Kenenkään ei pitäisi olla noin toiset koko ajan. Keskity yksinäisyyttä ja käyttää sitä tuo sinulle myönteisiä.

3. Oppia nauttimaan oman yrityksen. Monet ihmiset luulevat yksinäisiä kun todellisuudessa he yksinkertaisesti eivät ole oppineet, miten pitää hauskaa itse.

Älä pelkää mennä ravintola itse. Yksinäinen matka museo voi myös olla hauskaa, ja sinulla on etu menojen koko ajan haluat suosikki näyttelyitä. Tai voit liittyä kiertueella ryhmä ja tehdä keskustelun kanssa naapuriin. Yhtäkkiä, et tunne tai näytä yksinäiseksi enää.

Lukeminen on ihana yksinäinen ilo. Lukeminen, paljon enemmän kuin elokuvia, oli tarkoitus olla yksinäinen ammatti. On vaikea kaksi ihmistä lukea sama asia samaan aikaan. Käpertyä hyvän kirjan ja löytää todellisen iloista yksinäisyyttä.

4. Alkaa rakentaa tukiverkosto. Löytää ihmisiä voit soittaa ajoittain, olivatpa he sukulaisia, työtovereille, klubin jäsenet tai yhteistyökumppaneitaan. Soita ne, joita et ole nähnyt pitkään aikaan ja kutsua heidät lounaalle. Pidä vähitellen rakentaa ympyrä ystävien ja tuttavien voit soittaa auttaa sinua tuntemaan vähemmän yksinäiseksi.

5. Ymmärrä, että toiminta, ei ihmiset, on avain pelaajan yksinäisyyttä. Näin sanoi Danilo Ponce, psykiatrian professori yliopistossa Havaijin joka haastatteli 3000 ihmistä yli 16 vuotta. Hänen johtopäätöksensä on, että ei yksinäinen ihmiset ovat kiireisiä ihmisiä.

"On yleinen harhakäsitys, että kun yksinäisyys on ongelma, tarvitset muiden seurassa. Mutta se ei ole välttämättä niin", hän sanoi. Kun kysyttiin, kuinka he välttää yksinäisyyttä, lähes kaikki ihmiset hän haastatelluista sanoi, että he "löytää jotain tekemistä."

todellinen ongelma yksinäisiä ihmisiä, hän löysi, on että he tylsistynyt. Usein he tietävät niin paljon ihmisiä kuin ei-yksinäisiä ihmisiä, mutta he eivät pidä aktiivisena.

Joten voittamaan yksinäisyyden, osallistua toimintaan voit nauttia. Älä edes miettiä, onko tapaat uusia ihmisiä. Pakota itseäsi ja päästä alkuun. Se vie vaivaa, mutta se on sen arvoista.
.