Jäähyväiset Defensiveness

Osa täysin väittäen oman elämän on oppimisen toimiin pysyä “ oman liiketoiminnan &" ;. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan on pysyä keskittyneenä omista asioistaan, eikä selvittämään mitä ympärillänne “ olisi &"; tai “ saisi &"; olla jopa.

Yksi tapa me tunkeutua jonkun toisen &'; liiketoiminnan tapahtuu ... Osa täysin väittäen oman elämän on oppimisen toimiin pysyä “ oman liiketoiminnan &" ;. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan on pysyä keskittyneenä omista asioistaan, eikä selvittämään mitä ympärillänne “ olisi &"; tai “ saisi &"; olla jopa.

Yksi tapa me tunkeutua jonkun toisen &'; n liiketoiminta on puolustamalla itse. Heti kun alamme puolustaa itseämme, me astua ulos oman elämän ja jonkun toisen &'; s. Elämme &'; tuolla &'; kun yritämme todistaa, että me &'; uudelleen &'; oikeus, &'; &Lsquo; hyvä, &'; &Lsquo; okei, &'; &Lsquo; value &'; ja &'; ansaitsee rakkautta &'; joku muu.

Ei vain meidän on puolustettava meidän sanat ja teot olla uuvuttavaa, meidän puolustuskannalla poistaa meidän tunnetta hyvinvoinnin ja todellista valtaa. Mitä olen nähnyt, että puolustuskannalle voi olla muoto itsensä pettämistä, koska se on juurtunut itse tuomiossa. Meidän taustalla uskomus voi olla me &'; uudelleen ole kunnossa tai tarpeeksi aivan kuten olemme. Uskomme, että jotain &'; s vikaa tai että meidän on oltava täydellinen. Joten me puolustamme … ja puolustaa … .ja puolustaa, ja kumppanimme tai ystäviä voi tuntea kuullut tai niin lähellä meitä kuin me todella haluamme.

Mitä puolustuskannalla näyttää, ääni ja tuntuu? Voit …
• Tuntuu satuttaa ja kuulla itse sanoa sellaisia ​​sanoja kuten “ Miten he sanovat tämä minusta? Yritän niin kovasti! &Rdquo ;, “ En &'; t tuntuu ymmärtänyt tai hyväksynyt, &"; tai “ tein sen väärin uudelleen. &";
• Olla tunne pelkoa ja kuulla itse sanoa nämä sanat: “ He eivät &'; t pidä minusta /rakastaa minua ja jättää minut &"; ja /tai “ minun täytyy olla täydellinen, jotta olla rakastettu. &";
• Käytä viha ilmaista loukkaantunut tai pelkoa sanomalla: “ Kuinka kehtaat he sanovat tämä minusta! He Aren &'; t on oikeudenmukainen! Mitä niistä?! &Rdquo;
• Olla turhautunut. Sanat että voi liittää tunne voi olla: “ Taas mennään, &"; &Ldquo; voin &'; t saada tätä oikeutta, &"; &Ldquo; Ei &'; s jotain vikaa, ja vaikka kuinka yritän, voin &'; t korjata sen. &Rdquo;
• Analysoi toisen henkilön ja etsiä syitä, jotka tekevät mitä he &'; uudelleen sanoen kaikki niistä eikä sinusta.
&Bull; Huomaa, että Käytät uudelleen yrittää kovasti saada heidät ajattelemaan kuten sinä. Tämä merkitsee paljon toistoa ja ääni, joka alkaa levitä sen intensiteetti.
&Bull; Selville, että kehosi on tunne jännittynyt kanssa kireys näy leuan, olkapäät tai vatsan.

Miten teidän puolustuskannalla näyttää, tuntuu ja kuulostaa sinulle?

Aloita huomaamatta tunteita, kehon, ja sinun sanasi joko ilmaisseet ulospäin tai sisäänpäin, kun tuntuu halu puolustaa itseäsi. Mitä &'; s vaikutus oman puolustuskannalla? Tutustu itse ja arvioida, mikä toimii sinulle ja mitä isn &'; t tässä hyvin ihmisen dynaaminen.

Muista, koko ajan olet virittää oman puolustava käyttäytymismalleja, jotka Käytät uudelleen vuonna oppimisen tilassa. Muutos tämä vanha tapa vie aikaa, tietoisuus ja selkeä aikomus. Rakastava ja myötätuntoinen itseäsi, kun opit miten toimia toisin.

Kaikki läheiset suhteet on tapauksia, joissa yksi henkilö tai molemmat sitä mieltä kriittisesti toisistaan, varsinkin aikoina stressiä. Omasta kokemuksestani, se on kestänyt kauan nähdä, että minun puolustuskannalle tulee paikka olisi minun kertoa itselleni, että olen väärässä. Sitten projisoimme henkilö, jonka kanssa minä &'; puhun tehdä minua väärin. Tämä on vanha tarina minun, joka on ollut sen monta kerrosta tyhjentää pois. Mitä tiedän on, että kukaan voi tehdä minua väärin tai tuntea &'; Bad &'; itsestäni paitsi minä.

Mitä olen nähnyt ja kokenut on, että nämä toimet voivat tukea meitä siirtymässä rakenteessa puolustuskannalla meidän suhteita uuteen olemisen:

1. Pohdi usko että ruokkii puolustuskannalla. Sitten kysy itseltäsi: Mitä elämäni olisi ilman ajatus, että minun on todistaa itselleni kenellekään?
2. Kuvitelkaa, mitä se olisi sama kuin jos todella uskoivat, että olet hyvä ihminen, joka tekee parhaasi, ja se &todellisten tuloste; s ihmisen tehdä virheitä. Hengitä että. Huomaa vaikutus kehon istuen tästä näkökulmasta.
3. Get utelias. Kun kuulet palautetta, esittää kysymyksiä niin ymmärrät miten henkilö ajattelee ja tunne, kunnes löydät kohdan, jossa se kykenee &', kävellä kenkänsä &' ;.
4. Sano “ I &'; pahoillani, että sinusta tuntuu siltä &"; paikasta aitoa välittämistä. Nämä yksinkertaiset sanat, kun yhteinen sydämestä tukee henkilö tuntea kuulluksi ja ymmärretyksi. Mikä tahansa köydenvetoa, jotka voivat olla tapahtunut puolustava vastaus pysähtyy omille.
5. Tukea teitä voisivat olla siellä toinen henkilö, kun se voi tuntua he &'; re arvostella sinua on muistaa, että niiden näkökulma on omaa. Se doesnt &'; t tarkoita, että ne &'; oikeassa ja Käytät väärässä tai päinvastoin. Se vain tarkoittaa, että sinulla on kaksi eri tapaa hahmottaa mitä &'; tapahtumassa.

Vaikka saatamme tuntea perusteltua, sisempi kärsimystä tapahtuu, kun elämme maassa oikean ja väärän, joka johtaa puolustuskannalla. Me joko tuntuu, että me &'; oikeassa ja siksi valmis taistelemaan meidän näkökulmasta (puolustaa) tai väärä ja mahdollisesti tuntea häpeää ja huono itsetunto.

On ihana vapauden tunteen kun me todella tunnistaa me don &'; t koskaan tarvitse puolustaa itseämme, jotta todistaa olevamme, tuntevat ymmärtävät toisen tai olla oikeassa … .again.

“ Out yli ideoita oikean tekemässä ja väärinkäytöksistä, on kenttä, aion tavata siellä. &"; Rumi, Persian filosofi
.