Haluatko rakkautta ja kunnioitusta? Miten luoda terve, onnellinen Relationships

Onko olemassa joitakin suhteita elämäsi, että vain ottaa enemmän työtä ylläpitää kuin olet nauttia? Huomaatko haluavat olla myötätuntoinen ja pystyä kuunnella huolehtiva tavalla, mutta se vain ei tue sinua ja sellaista elämää haluat olla? Olemme samaa mieltä siitä, että vaaliminen rakkautta ja kunnioitusta on kaikki tärkeä tehtävä luotaessa terveen perhesuhteet tai suhteita, että asiassa. Mutta mitä tapahtuu, kun toinen osapuoli isn &'; t yhteistyössä? Miten on mahdollista tulla toimeen ja luoda terve suhde, kun yksi henkilö kieltäytyy, tai jostain syystä &'; t, ojensi vaivaa tehdä yhteistyötä tässä prosessissa?

Miten luoda rakkautta ja kunnioitusta suhde kun toinen henkilö ei tue prosessi? Jos olet kuten useimmat ihmiset, välität paljon siitä ihmiset olet jonkinlainen suhde. Haluat ehkä olla myötätuntoinen ja pystyy kuunnella niitä huolehtiva tavalla, mutta se saattaa tuntua toinen henkilö ei yritä auttaa tilannetta tai että he ovat negatiivisia tai vuorovaikutuksessa alle tuottavia tapoja. Onko mitään Kuulostaako tutulta? Jos niin olet todennäköisesti tunne sekava, turhautunut, ja ehkä jopa syyllisyyttä siitä, ettei voi olla mukavampaa tälle henkilölle välität.

Väärinkäsitys myötätuntoa

että nämä tunteet tulevat väärinkäsitys todellinen merkityksiä myötätunnon ja huolehtiva. Täällä &'; s mitä tarkoitamme: monien ihmisten mielissä empatiaa ja myötätuntoa liittyvät usein uhrautuvaisuus tai epäitsekkyys. Ihmiset ajattelevat, että jos olet myötätuntoinen henkilö AINA käyttäytyä myötätuntoisesti ja pystyvät kuuntelemaan caringly – ei väliä miltä sinusta tuntuu. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, kun sotkeutunut suhde, joka luo satuttaa tunteita ja muuta tuskaa.

ajatus, että pitäisi olla epäitsekäs ja vain uhraamaan tunteita vuoksi tulla toimeen on kaukana totuudesta kuin me sen näemme. Useimmat ihmiset haluavat viljellä myötätunto ja oppia empaattinen kuuntelu parantaa niiden suhteita, luoda läheisyyttä ja ymmärtämystä. Tämä voi tapahtua vain, kun itse haluat tehdä tämän, kun empathizing toisen henkilön on ihanin asia voi kuvitella tekevänsä sillä hetkellä.

Lisäksi, empatia ei ole vain jotain tarjoamme muita ihmisiä. Huomaamme, että monet ihmiset eivät ymmärrä, miten käyttää itse empatiaa – kuunnellen caringly itsellesi. Mutta se on tärkeä ainesosa oppia ymmärtämään itse voidakseen pysyä uskollisena mikä tärkeintä sinulle. Ja nämä ovat tärkeitä rakennuspalikoita luoda läheisyyttä ja ymmärtämystä muiden kanssa.

Empatia ei ole aina hyödyllistä

Jos yrität kuunnella empaattisesti toiselle henkilölle, kun olisi paljon mieluummin tehdä jotain muuta, kaksi asiaa ovat todennäköisesti tapahdu. Ensinnäkin, luultavasti tuntea katkeruutta ja tulla tuomitseva siitä henkilö ja niiden käyttäytymistä. Näin tapahtuu, koska et ole rehellisiä itsesi; et halua tehdä jotain muuta, mutta koska jonkinlainen käsitys, että sinun pitäisi kuunnella myötätuntoisesti tälle henkilölle ei väliä mitä, mennä vastaan ​​omia halujaan.

Kun tämä tapahtuu, se on helppo aloittaa syyttäen heitä puute onnea tuntuu ajatuksilla kuten, jos he vain ... lopettaa valittaminen, ajatella positiivisesti, saada eri työtä, lakata olemasta niin negatiivinen, saada kavereita ... tai useita muita ideoita uskot auttaisi suhdetta.

Toiseksi, kun kuuntelet joku tällaisia ​​negatiivisia ajatuksia juoksentelee pään, ne ovat varmasti havaita kaunaa ja tuomitseva asenne ennemmin tai myöhemmin. Tämä luo vain vastakohta ymmärrystä ja läheisyyttä toivot ja edelleen repiä alas mitään toivoa terve, onnellinen suhde.

jälkeen, EI uhraa, tunteesi

Käsitellessään tämänkaltaisessa tilanteessa alun antamalla itsellesi luvan EI eläytyä, ei vain heittää tuskaa ulos ikkunasta hengessä itsensä uhrauksia. Ole rehellinen itsellesi, miten sinusta tuntuu ja mikä tärkeintä sinulle joka hetki. Älä koskaan yritä olla empaattinen ellei se ihanin asia voi kuvitella tekevänsä sillä hetkellä.

Suosittelemme, että aloitat tunteita kuin oppaan tietää milloin eläytyä ja milloin astua pois. Uskollisuus mitä antaisi sinulle iloa hetkellä on yksi tärkeimmistä ensimmäiset askeleet voit ei vain tulla toimeen, vaan luoda läheisyyttä ja ymmärrystä haluat.

Kun alkaa olla enemmän rehellinen itsellesi, miten olet ja mitä haluat, se on helpompi hyväksyä muut kuin ne ovat. Tämä on avain säästää teidän suhde jos se &todellisten tuloste; s puuttuu rakkautta ja kunnioitusta. Harjoitellaan tämä vaatii paljon enemmän ymmärrystä ja osaamista kuin voimme mennä tässä. Kuitenkin haluaisimme tarjota teille kaksi käytännön harjoituksia uskomme parantaa tilannetta, jossa toinen osapuoli ei kykene tekemään yhteistyötä niin kuin haluat ne.

Exercise One:

Koska olemme myönteistä, että mitä keskittyä oman huomiota Kasvaa, suosittelemme alkaa tehdä luettelot toisen osapuolen &'; s positiivisia ominaisuuksia, mitä pidät niistä, mitä olet kiitollinen niistä. Nämä voivat olla asioita menneisyydestä tai läsnä, ja mikään ei ole liian pieni sisällyttää.

Kun olet suorittanut alkuperäisen luettelon, milloin sinusta tuntuu epämukavalta tai kuulla itse alkaneet arvioida toisen henkilön, ottaa luettelo ja lukea se. Kun olet valmis käsittelyssä se, lisätä ainakin yksi asia luetteloon.

Exercise Two:
Vaali enemmän iloa elämääsi. Voit tehdä tämän sinun täytyy olla hyvin selvillä siitä, mitä on sinulle tärkeimpiä. Voit ladata ilmaiseksi Arvot Liikunta
kuin lähtöpaikalle. Käytä tätä harjoitus löytää mitä arvostat eniten syvästi erityistilanteissa – mitä ominaisuuksia iloa elämään. Kun teet harjoituksen ja ovat kaventuneet arvolistan alas kolme ominaisuutta, jotka tuovat sinulle eniten iloa nykyisessä tilanteessa, keksiä ainakin kaksi asiaa, joita voit alkaa tehdä juuri nyt, joka auttaa sinua kokea enemmän nämä ominaisuudet elämässäsi.

Jos esimerkiksi teet arvoja harjoituksen ja huomaat, että yhteys ihmisten kanssa tuo sinulle paljon iloa, saatat keksiä lista ystäviä voit soittaa, kun olet ei voi saada laatua yhteyden haluamasi huolestuttavia suhteesta. Jos huomaat, että leikki ja liikunta ovat tärkeitä, suunnitella miten voit olla enemmän leikkiä tai käyttää lastesi kanssa tai ystävien kanssa.

Tämä muutos teidän suhteeseen alkaa kun tajuaa, että onnellisuus ei riipu toisia &'; toimia ja että voit pysyä uskollisena itsellesi ja löytää vaihtoehtoisia tapoja kokea mitä arvostat. Olemme varmoja, että tämä muutos auttaa sinua on vähemmän kaunaa ja tyytymättömyyttä, parantaa huomattavasti kykyä olla myötätuntoinen ja kuunnella empaattisesti, ja lisätä rakkautta ja kunnioitusta kokemus kaikissa ihmissuhteissa.

So katsotaanpa kertaus:
1. Kiinnittää enemmän huomiota siihen, miten olet ja mitä haluat eniten (Practice Self empatia).
2. Keskittyä enemmän mitä voit olla kiitollinen siitä toiselle osapuolelle.
3. Ota vastuu tuo ominaisuuksia, viljellä iloa elämääsi.
.