"Ei" vaikeus - Sano kyllä ​​sanovat No

Kuinka usein olet löytänyt itsellesi voinut sanoa &'; ei &'; joku? Se isn &'; t helppo kääntää alas kutsua tai pyyntöä. On monia syitä, miksi me ehkä löytää itsemme pysty sanoa ei requests- ahdistusta, velvollisuudentunteesta, jotka haluavat olla toivonut, jotka haluavat olla hyötyä tai välttää vastakkainasettelua. Onhan se voi tarkoittaa menetetty mahdollisuus tai huonoja tunteita, henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Mutta jos sanot kyllä ​​liian usein, saatat päätyä liikaa lautasella loppuun kaiken onnistuneesti. Tämä voi johtaa enemmän vahinkoa ystävyyssuhteita ja liikesuhteita, kun eivät pääse läpi kuten luvattiin. Se voi myös olla negatiivinen vaikutus oman mielenrauhan. Tietää milloin ja miten sanoa ei vaatii harjoittelua ja valmistelu, joten ennen kuin teet mitään päätöstä:

- Kysy itseltäsi, jos pyyntö on jotain haluat tehdä. Sopimalla tehdä jotain sinulla ei' t pitävät tai haluavat tehdä voi aiheuttaa stressiä, jopa huono suorituskyky, joka vaarantaa bottom line tai arvokkaat suhteet.
- Vastusta kiusausta vastata välittömästi. Kerro henkilö sinun aika. Näin voit mieti perusteet sanoa ei. Ja varmasti antaa henkilölle teidän päätös kuten luvattiin; tämä vähentää riskiä lisää pettymyksen tai pahasta tahdosta.
- Tunne tavoitteesi. Jotain samaa mieltä tehdä olisi täydennettävä tai siirtää sinut lähemmäksi saavuttaa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia tavoitteita.
- Punnitaan pyyntö vastaan ​​aikataulusi. Tietäen, että aikaa ja vaivaa ovat suurempia kuin kykenette helpottaa sanoa ei.
- Kuvittele sana ei. Hahmottamisessa itse sanoa ei helpottaa sanoa sitä tarvittaessa.

Muista, kun sanot mitään, sanot ei pyyntöön; ei henkilö. Pitää sen sellaisena pitämällä kiinni tosiasiat. Et &'; t tarvitse tarjota pitkä selitys, vain todeta syy yksinkertaisesti ja selkeästi. Esimerkiksi:

- “ Kiitos ajatellut minua, mutta minä &'; m kiire ja I &'; ll on läpäistävä. &Rdquo;
- “ Kiitos kutsusta, mutta minä &'; m estynyt. &";
- “ Aikatauluni on täynnä ja en pysty ottamaan uusia vapaaehtoistoiminta tässä kuussa /vuosi. &";
- “ I &'; m pysty ottamaan tämän hankkeen koska olen Don &'; t on aika antaa sille täyden huomion. &";
- “ Kiitos kysymästä, mutta minun viikonloppuisin varattu perheen yhteistä aikaa. &";
- “ en voi tehdä , mutta en voi tehdä B sinulle. &";
- “ luulen, että John olisi parempi tuohon kuin minua. &";

Vaikka käyttää näitä tekniikoita, saatat löytää itsesi tilanteissa, joissa työnantaja, asiakas tai ystävä voitti juuri &'; t hyväksy kieltävää vastausta. Mutta ennen kuin sanot kyllä:

- Kysy vaihtoehtoja. Saattaa olla muita tapoja, joilla voit auttaa jotakuta – tapoja, jotka vaativat vähemmän työtä sinulle, mutta ovat yhtä arvokkaita ja arvostetaan.
- Vaihda painopisteet tarvittaessa. Saattaa olla työhön liittyvä hanke, jossa voit &'; sano ei. Jos näin on, kysy tai katso lykätä tai siirtää muita velvollisuuksia. Tämä antaa sinulle aikaa sinun täytyy saada se tehdään oikein.
- Ehdota toinen tapa voit olla apua

Aloita totuttelua sanoa ei. Harjoittele sanoa ei teidän perheelle ja ystäville. Tiedät he silti rakastan sinua, jos laskevan tehdä jotain. Muista, kun sanot kyllä ​​jotain lopulta sanoa ei jotain muuta. Varmista, että olet elää elämääsi tahallaan ja tehdä päätöksiä, jotka perustuvat sinun tavoitteita ja arvoja. Sanoa ei muille voi tarkoittaa sanoa kyllä ​​elämä todella haluat.
.