Miksi Joy, Fun ja nauru Heal kaikki myös Relationships

Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että kun otamme aikaa rentoutua ja pelata, meistä tulee terveempiä, onnellisempia, enemmän luovia, ja joustavampi elämän pikku takaiskuja. Kun päätämme hauskaa, päästää irti ja nauraa, meidän fysiologia todella muuttuu. Meidän verenpaine laskee, meidän rauhaset release luonnon kipu-tappamisen hormoneja, ja meidän jännittyneesti pidetään lihaksia vihdoin päästää irti ja rentoutua. Me jopa tulla tehokkaampia ja tuottavampia työssä jos löydämme aikaa hilpeä hauskaa keskellä kiireisen päivinä ja viikkoina.

Totta puhuen, elämämme on tullut täynnä lukemattomia toimintaa, sitoumuksia tyhjä suhteita ja pitkä lista "pitäisi" tuo näyttävät varastaa hieman enemmän meidän lightheartedness meiltä päivittäin. Elämämme voi tulla uuvuttavaa, kun meidän todellinen toive on mennä läpi elämän kanssa enemmän tunnetta ilo ja rentoutumista. Oletko vakuuttunut itse, että se on väärin tai lapsellinen olla typerä tai nauraa ääneen? Olitko kertoi kasvaa ettei ollut syytä pelata, ja että sinun pitäisi vain olla vakava?

Näyttää siltä olemme conditioned ei olisi mitään hauskaa. Meille on kerrottu, että vain tietyntyyppiset hauskaa ovat hyväksyttäviä ... loppujen lopuksi emme aikuiset ole lapsia. Silti pieni ääni sisällämme vaatii edelleen oman tuotemerkin leikkisyyttä ja hauskaa. Sydämissämme, useimmat meistä tietävät, että hauskaa on hyvä meille.

Vuonna 1998 Robin Williams näytteli elokuvan lääkäri West Virginia nimeltä Patch Adams jotka käyttivät huumoria osana hänen "sängyn tavalla" auttaa helpottaa kipua lapsista oli diagnosoitu sairas. Joten ... jos nauru voi parantaa sairaita ja lievittää niiden kipua, vain kuvitella, mitä se voi tehdä parantua suhteita.

Emme voi kuvitella, mitä meidän suhde olisi ilman naurua. Tavoitteenamme on nauraa ja pelata hieman joka päivä. Jos emme ole nauranut itse tai jokin tilanne päivän aikana, niin me teemme sen käytäntö katsella hauska komediasarja tai lukea jotain hauskaa ennen kuin eläkkeelle nukkumaan yöllä. Tarvitsemme jotakin keventää päivä ja muistuttaa meitä siitä, että elämä on yhtä hauskaa kuin päätämme tehdä.

Ystävämme Marci Shimoff äskettäin kirjoitti kirjan, onnellinen ilman syytä. Suosittelemme hänen kirjansa. Keith kirja, ketä luulet olevasi? Tutustu Tarkoitus elämääsi, Marci sanoo, "Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että meillä kaikilla on" onnea asetettu piste, "taso onnesta, meillä on tapana yöpyä, mitä meille tapahtuu (kyllä, myös lottovoitto! ), ellemme tietoisesti tehdä jotain muuttaa sitä.

Joten, voimme muuttaa sitä? Osoittautuu, että viisikymmentä prosenttia meidän asetusarvo määräytyy geeneissä; me synnymme siihen. Hyvä uutinen on, että vain kymmenen prosenttia perustuu meidän olosuhteisiin, ja toinen neljäkymmentä prosenttia perustuu meidän vakinaista ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä. Se, mitä voimme muuttaa, ja neljäkymmentä prosenttia voi olla valtava ero.

Olemme kaikki niin kiireinen yrittää muuttaa meidän olosuhteissa elämässä ja kerätä kaikki asiat ja saavutukset mielestämme tekee meistä onnellisia. Mutta se ei ole, jos onni löytyy, kaikki jutut osuus vain 10 prosenttia onnemme. mukaan tiede, Näin voimme merkittävästi nostaa onnemme asettaa kohta ja nauttia vakaa tila onnellisuus on muuttamalla tavanomaisten ajatusten, asenteita ja käyttäytymismalleja. "

Tässä muutamia ehdotuksia tuo hauskempaa ja naurua elämääsi:

1. Pin-pisteen mitä lievittää jännitystä ja stressiä - ja tehdä se - niin kauan kuin se ei ole jonkun toisen kustannuksella. (Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin hyppii Web-sivuun täynnä vitsejä ja lukea sitä.)

2. Jos olet suhde jonkun, tee jotain yhdessä, että te molemmat rakastaa tehdä. Jos olet ainoa, soittaa ystävälle tai vain tehdä jotain, että et ole tehnyt pitkään aikaan käytetty tuo sinulle naurua ja iloa. Muista kun olit erittäin iloinen ja mennä sinne joko fyysisesti tai mielessä.

3. Nauramaan itsellesi, kun huomaat, että olet ollut ottaen itseäsi liian vakavasti. Teemme tämän kaiken aikaa, ja varsinkin kun näemme, että olemme pudonneet takaisin vanhoja malleja, jotka eivät enää palvele meitä. Ensinnäkin me nauramme, ja sitten annamme itsellemme kunnian kertaa pystymme pitämään sen valoa ja olla niin vakavaa koko ajan.

4. Vuokra - tai mennä teatteriin nähdä - hauska elokuva! On kiva joskus vain paeta vakava mieli ja nauraa ääneen muiden kanssa. Tässä muutama meidän suosikki komedioita:
Bruce Almighty
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan tosielämässä
(Voitko kertoa meidän valintoja Jim Carrey ja Steve Carell on kaksi meidän suosikki sarjakuva toimijat?)

5. Pelaa pentu tai pelata sivusaaliina koiran kanssa.

Naurua kuljettaa meitä kuin turhautumista ja pettymystä, tarjoaa terveellisen luovutus meidän vihaa ja voi muuttaa tapaamme käsitellä ihmissuhde konflikteja. Nauru on hyvä meidän fysiologia sekä meidän mielentila. Se parantaa meidän verenkiertoa, auttaa meitä hengitys syvempää, ja vapauttaa endorfiineja, jotka alentavat käsityksemme kipua. Laughing saa meidät ottamaan meidän vatsalihasten - joka on paljon enemmän hauskaa kuin tehdä vatsa rutistus - ja se aiheuttaa refleksiivisen lieventämistä muita lihaksia ryhmiä. Se myös parantaa meidän ruoansulatusta hierovat meidän suolet. Koska nauru auttaa meitä hallitsemaan stressiä, se parantaa meidän immuunijärjestelmän solujen toimintaa ja auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.

Joten, miksi ei kokeilla jotain uutta, tehdä virheitä, vie aikaa, sotkevat (ja puhdistaa sen !), löytää rohkeutta kokeilla uusia tapoja ja tehdä uusia asioita, ja kaikkea, mitä ikinä terve asioita naurattaa vaikein ja useimmiten. Toivotamme teille paljon naurua, iloa ja onnea.
Monista siunauksista,
Keith ja Maura
lukea muita artikkeleita, tai lähetä kysymyksesi Keith ja Maura, napsauttamalla alla olevaa linkkiä:
http: //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html
.