Elossa Tauko up

hajoamiseen tärkeä rakkaus suhde on kaikkein traumaattinen ihmisten kokemuksia ja olemme kaikki kärsineet ainakin yhden olen varma. Monin tavoin voimme helpommin selviytymään kuoleman rakkaansa. Vaikka me don &'; tajua kuolema, ainakin ymmärrämme sen lopullisuudesta. Kanssa hajoamiseen suhde, päivinä ja viikkoina viipyvä ja piinaava "jossittelua" usein seurata. Kipu voi tunkeutua jokaisen kuidun olemuksemme. Seuraavina päivinä hajoamiseen ajattelemme juuri muuta kuin yksi rakastimme ja luotettu, joka meillä oli niin paljon investoinut. Kaikkialla mennään meitä muistutetaan niistä – kasvot väkijoukon, välähdys tuttu paita, kaukainen ääni, laulu. Kun pyritään päästä pois asioita voi tehdä matkan, vain huomatakseen, että jollakin tavalla se muistuttaa meitä erityinen paikka Kävimme meidän rakkaansa. Kamppailemme päivittäin pakottaa ne ajatuksemme vain löytää käytämme kaikki meidän aikaamme.

Kohti oma itsensä-Epäilyksiä

Ja sitten on piinaava epäilyksiä. Jos hajoamiseen tuli sen jälkeen pitkä ja tuskallinen päätös teidän, voit jatkuvasti "uusinta" keskusteluiksi ja jatkuvasti arvioida uudelleen "todisteita." Mahdollisesti päätöksesi oli liian hätäinen ?; mahdollisesti syyllinen oli ylpeytesi ?; mahdollisesti todella rehellinen ja avoin keskustelu olisi selvitetty asioita? … ja ja ja teitä kyseenalaistaa päätöksen.
On tuhansia "jos &'; s", "mahdollisesti &'; s" ja "maybes."

Jos toinen henkilö teki päätöksen katkaista suhteen, lisäksi tuskasi, olet jäänyt avuttomuuden. Mahdollisesti ne väärin jotain ?; Ehkä he muuttaisivat mielensä, jos voisitte vain selittää ?; mahdollisesti he kuulivat jotain, joka ei ollut totta ?. Ja jos, sattumalta, teki jotain heikko hetki aiheuttaa hajoamiseen, saatat sitten jäädä ylimääräistä kipua ja taakkaa katumusta ja syyllisyyttä kasataan päälle eron tuskaa. Ja sitten on sinun hyvää tarkoittavia ystäviä heidän väärä pyrkimyksiä yrittää piristää sinua sanomalla olet parempi ilman niitä.
Suhtautuminen Hurt

Vaikka kamppailevat kivut erottaminen saatat kadehtivat niitä "svengaava singlet", jotka näyttävät olevan "helppo tulla, helppo mennä" asenne ihmissuhteista. Se voi tulla joitakin lohduta tietää, että olet onnekas ottaa kyky tuntea sekä rakkauden (ja kipu) erillisyyden. Psykologit sanovat, että huolimatta meidän haavoittuvuutta, ja vaikka kipu saatamme säännöllisesti kärsiä, kun menetämme rakkaus, olemme paljon paremmassa asemassa kuin ihmiset, jotka eivät pysty kehittämään syvä ja mielekkäitä suhteita. Ilman kyky todella tietää rakkautta heidän on pakko pysyä "ulkopuolisten" ja "tarkkailijat" elämään &'; tärkein ihmisen kokemus. Jopa niin, eron tuskaa sattuu, ja se sattuu hyvin huonosti. Todistaja loputon paraati Heartbreak kappaleita, jotka on julkaistu, tarkistaa kirjoitukset runoilijoita ja kirjailijoita vuosisatojen tai katsoa suosio psyykkinen neuvoja linjat. Sinun kokemuksesi on jaettu miljoonia, jotka ovat ennen teitä, ja teidän satuttaa on kokenut miljoonia enemmän joka seuraa. Jos vain tiennyt sitä, on tuhansia ympäri sinua juuri nyt, jotka ovat tunne eron tuskaa ja tyhjyyden menetetystä rakkaudesta. Jotkut viha sanovat, "En koskaan anna sen tapahtua uudelleen." Että &'; on vain toinen tapa sanoa, "En koskaan rakastamaan uudelleen." Toki, jonkin aikaa se voi olla tarpeen poistaa samalla paranemista tapahtuu. Mutta sulkien itsesi pois mahdollisuutta rakkauden pitkän aikaa pysähtyy elämääsi, ja se voi jopa lopulta lähettää sinut hidas, raju laskeutuminen yleisen peruuttamisesta ja epätoivoa. Sanotaan, että naiset ottavat hajoamiseen suhde kovemmin kuin miehiä. Kelly &'; s [nimi muutettu] kokemus ei ole harvinaista. "Luulin kaikki oli kunnossa. Olimme tehneet suunnitelmia … puhui avioliitto, jossa eläisimme, millaisen talon meillä olisi, kaiken. Ja yhtäkkiä hänen tunteitaan alkoi jäähtyä. Hän vain menetti kiinnostuksensa &hellip ;. Hän ei &'; t todella kertoa minulle, miksi muut kuin hän vain tuli siihen tulokseen, että se voitti &'; t työtä välillämme. Hän oli todella pahoillani, hän sanoi ja [sitten] … hän teki täysin selväksi, että se oli ohi. Ehkä minun olisi pitänyt pakotti hänet selittää; selvittää miksi. Mutta minun vihaa ja satuttaa … minä tajunnut jos hän voisi kohdella minua noin, en todellakaan tehnyt &'; halua mitään tekemistä hänen kanssaan muutenkin – nyt tai koskaan. [niinä päivinä kulunut] Olen todella ajatteli hän kutsuisi; kertoa minulle, että kyseessä oli väärinkäsitys &hellip ;. Viikon se todella iski minuun. Hän tarkoitti sitä, hän wasn &'; t menossa kutsua, se oli todella ohi! menin masennus sinua uskaltaisi &'; usko . Itkin päivin ja öin. otin kolmen päivän työstä – "flunssa" Kutsuin sitä. päätin tehdä matkan. Mutta heti kun pääsin sinne, halusin tulla takaisin. Ajattelin, että ehkä hän yrittäisi soittaa, ja minä uskaltaisi &'; t olla siellä.
Hän ei &'; t puhelun.

Sitten aloin huolestuttavaa, että ehkä jotain oli vialla; Ehkä hänellä oli sairaus tai jotain, niin heikko hetki Soitin hänelle ja kun hän vastasi, hän kuulosti iloinen. En voinut &'; sano mitään, joten en juuri ripustaa. Lopuksi … minä vei kaikki hänen kuvat ja minä pakata kaiken, mitä hän oli antanut minulle – vaatteita, pikku pehmolelut sängyllä, että rakastin niin paljon, kaikki – ja pakkasin kaiken iso matkalaukku ja laita se autotalli . &Hellip; ja sitten itkin koko yön. Otin pitkiä kävelylenkkejä; vain vaelteli päämäärättömästi. Kolmen päivän kuluttua kun minun "flunssa" oli ohi, menin takaisin töihin. Kaikki sanoi Katsoin kauheaa ja että minun pitäisi ottaa muutaman päivän pois. Mutta en voinut &'; kestä olla yksin enää. Aloitin työni kuin jonkinlainen robotti &hellip ;. Ajattelin, jos voisin vain selviytyä pari viikkoa, ehkä kunnes huhtikuun loppuun, satuttaa alkaisi mennä pois. Se sai olla minun tavoite vain saada läpi päivittäin … sitten loppuviikosta … ja sitten kuukauden lopussa. Olen jopa alkanut "rajan pois" päivää ulos kalenteri, loppuun asti kuukauden, aivan kuten vangit pitäisi tehdä. Olen jogged tunnin joka ilta niin olisin niin väsynyt voisin mennä nukkumaan. "Kelly sanoi myöhemmin sanoi, että se vei yli kuuden kuukauden vain voi mennä läpi päivän tuntematta tuskien satuttaa ja katkeruutta. Vaikka jokainen kokemuksiamme on erilainen, jokainen osakkeet yhteinen tekijä itseluottamuksen, kipu, pettymys ja epätoivo. Onko olemassa keinoja nopeuttaa paranemista, helpottaa kipua?

tapoja selviytyä Loss

Ei ole yksi paras tapa selviytyä hajoamiseen suhteen. Jokainen meistä on erilainen. Jotkut ihmiset kokevat, että se auttaa menettää itsensä yhtiön ystäviä. Jotkut Don &'; t halua olla noin ihmisiä. Jotkut ihmiset löytää se auttaa päästä pois täysin eri joukko ehtoja. Mutta tämä ei tehnyt &'; t työtä Kelly. Jotkut yrittää heti etsiä uutta rakkauden. Useimmat, jotka yrittävät tätä huomaavat, kunnes he saavat yli edellisen rakkaus, onnistunut uusi suhde on mahdotonta. On kuitenkin olemassa joitakin tärkeitä ohjeita selviytyä. Ensinnäkin, Don &'; t yrittää välittömästi tukahduttaa satuttaa. Voit vain onnistua työntämällä sitä pinnan alle, jossa se lopulta tehdä itse ilmestynyt myös kielteisiä, vaikeasti paljastaa muodossa – yleinen epäluottamus kiintymystä, alensi itsetuntemuksen, yleinen vihamielisyys, tai mitä tahansa. Jos itkettää; itkeä. Jos tuntuu repimässä ylös tyyny; revittely. Jos se tuntuu hyvältä repiä henkilö &'; s kuvat tuhat kappaletta ja sitten sytyttivät niitä; tehdä niin. Niin kauan kuin te tiedätte, että jälkeenpäin voit elää mitä tahansa teetkin, hieno. Joten ensimmäinen askel on hyväksyä satuttaa normaalina ja odotettu. Kohtaa se avoimesti ja rehellisesti, mutta pieninä, hallittavissa annokset. Se &'; s täysin kaikki oikeus tuntea täysin kurjaksi. Et ole "heikko." Et &'; t on anteeksi tai selittää kenellekään. Lyhyesti sanottuna, hyväksy satuttaa normaalina ja odotettu, ja anna itsellesi mahdollisuus avoimesti työskennellä läpi. Jos sinusta tuntuu, että vika tai epäonnistuminen suhde oli sinun, Don &'; t pelkää ottaa vastuu. Joten teit virheen; tunnustaa teidän vika ja ratkaista se &todellisten tuloste; s yksi virhe voitit &'; t tehdä uudelleen. Toisin kuin kaikki mitä saattaa tuntua, se &todellisten tuloste; s ei maailman loppu. Yrittää voittaa emotionaalinen riippuvuus edustaa suhdetta. Jos mahdollista, suunnitella koko aikataulu asioita, jotka antavat sinulle henkilökohtaisen tunteen suoritus ja riittävyys. Yritä välttää wallowing sentimentaalisuus, kaipuusta yli rakkauslauluja, lukeminen vanha rakkauskirjeitä, tai reminiscing vanhaan.

Arvo häiriötekijöitä

Keskittymisen puute voi auttaa käsittelemään tunteita siedettävä vaiheissa. Häiriötekijä voi olla yhtiön ystäviä, pitkän matkan (jos sinulla on, että ylellisyyttä), tai käynnistää suurten ja ehkä fyysisesti vaativa, vapaa-ajan projekti (jos voit pakottaa itsesi yhdeksi). Pidä itsesi miehitetty. Liikunnan – lenkkeily, uinti, tennis – ovat hyviä hoito. Ja, kuten Kellyn osalta he luultavasti myös auttaa nukkumaan. Kuten monet ihmiset tietävät, vain "joten se läpi yön" on usein vaikein osa päivä päivältä. Et &'; t tarvitse valokuvia tai lahjoja ympärilläsi joka jatkuvasti muistuttaa sinua henkilö. Pakkaa ne kaikki ylös ja laittaa ne pois – kaukana. Vuonna vuodessa, tai ehkä kaksi tai kolme vuotta, voit mennä läpi ne ja pitää asioita haluat ja heittää ulos loput. Viidessä vuodessa haluat ehkä laittaa muutamia kuvia albumissasi mukana muutamia kuvia tärkeitä ihmisiä ja asioita elämässäsi.
"Tämäkin on läpäistävä"

Muista, koska aika kulkee sinulla täysin erilaisen näkökulman asioita. Mutta juuri nyt välttää muistutuksia. Jos se &todellisten tuloste; s selvää, että suhde on (tai pitäisi olla) yli, ottaa "kylmä kalkkuna" lähestymistapa. Don &'; t jatkuvasti "replay" tai tarkastelemaan uudelleen keskustelut tai argumentit ehkä pitänyt. Kyllä, sinun kannattaa arvioida suhdetta – rehellisesti myöntää sen hyviä puolia ja sen huonoja puolia, sen palkintoja ja sen ongelmia. Mutta ellet tiedä, että suuri virhe tehtiin, jotain, joka voi ja olisi vahvistettava, kävelymatkan päässä suhteesta ja jättää sen taakse. Tee puhdas ja täydellisen tauon. Haavat paranevat nopeammin, jos et &'; t riski jatkuvasti uudelleen niitä. Vaikka et voi uskoa tässä vaiheessa, että et koskaan rakastaa taas, yritä muistaa, että ei ole olemassa vain yksi, "oikea henkilö" maailmassa kenellekään meistä. Aikanaan voit rakastaa taas. Ja seuraavan kerran tulee viisaampi henkilö, henkilö, joka on hyötynyt kokemuksen ja on nyt enemmän pystyy onnistuneen suhteen. Viimeinen sana. Sanoin aiemmin, että elossa hajoamiseen suhteen meidän on tehtävä kautta tunteita "emotionaalinen riippuvuus." Useimmat kipu koemme päästyään pois suhde on keskitetty, että riippuvuus. Käyttöpääoman kautta vuoden suhde, useimmat ihmiset kokevat, tai on pakko löytää, uusi sisäistä voimaa ja riittävyys. Vaikka ihmiset ovat tärkeitä elämässämme ja onnea, kukaan henkilö pitäisi voida olla ehdottoman tärkeää, että onnellisuus. Jos sinusta tuntuu, että "voi &'; t elää ilman joku," tietävät, että tällainen riippuvuus pettää oma luontainen arvo ja tunnetta riittävyyden. Myymällä vastuu omasta hyvinvoinnista, teemme itsemme haavoittuvia ja voimme olla helposti manipuloitavissa. Ennen kaikkea meidän on otettava vastuu itsestämme. Todella kiinteä suhde voi vain johtua sekoitus kaksi todella vankka ihmistä. Kun suhde päättyy hyvin tuskallisesti, saatat joutua kohtaamaan oman tarpeen puolustaa ja rakentaa oman riittävyys erillisenä, riittävä ihminen. Viiden vuoden kuluttua saatat huomata, että kipu kävit läpi vain alkoi uudenlaista voimaa ja henkilökohtaisen riittävyys. On aina syy kaikkeen ja vaikka voimme &'; t näyttävät nähdä sitä silloin, kun menemme eteenpäin ja analysoida meidän kokemusten pilkahdus tunnustusta siitä, miksi hitaasti muodostaa, jos sydän on avoin opetus.
.