Suhde kysymyksiä? - Se ei ole kaiken sinusta!

Tuntuuko joskus siltä loukkaantunut asioita ihmiset välität sanoa? Huomaatko ajattelu, "Mitä olen tehnyt ansaitakseni on puhunut näin?" Joka suhde, ongelmia voidaan monistaa stressaava kauna ihmiset tuntuu, kun heidän tunteensa on loukkaantunut. Tämä artikkeli paljastaa käytännön neuvoja siirryttäessä satuttaa tunteita ja suhde jännitys, takaisin luomaan suhteita todella haluat olla.

pahastui tunteita?

Mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi, kun joku sanoo jotain et pidä? Vastata jotain yhtä vahingollista? Hyväksy mitä he sanoivat sinusta ja anteeksi? Jos olet kuten useimmat ihmiset, luultavasti kumpikaan näistä vaihtoehdoista näyttää erittäin tyydyttävä. Kokemuksemme mukaan olemme huomanneet, että paras tapa lopettaa ottaa tunteita satuttaa ei ei ottanut asioita henkilökohtaisesti. Saatat ajatella, että tämä kuulostaa mahdotonta, mutta se ei ole niin vaikeaa kuin kuvitella. Sinun täytyy vain pitää muistuttaa itse, että – ei väliä mitä he sanovat – se ei ole kaiken sinusta.

~ Se niistä ~

Ensinnäkin, on tärkeää ymmärtää, että kaikki jokainen tekee tai sanoo, on yksi kahdesta syystä: halu tarpeisiinsa, tai tukemiseksi jotain, että he arvostavat. Tämän ymmärtäminen on tekee paljon helpompaa meille oppia välttämään asioita henkilökohtaisesti. Se on helppo saada loukkaantua kun luulet joku yrittää vahingoittaa sinua, mutta kun ymmärtää, että mitä todella tapahtuu ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi, se on yhtä helppo ottaa askel taaksepäin ja ajatella ennen kuin reagoida.

Esimerkiksi sanokaamme saat iso edistäminen työpaikalla. Ensi tilassa, soitat paras ystäväsi jakaa hyviä uutisia. Sen sijaan tarjota onnittelut, ystäväsi vastaa sanomalla, "Sinulla ei ole työmoraali laittaa että monta tuntia, toivottavasti et saa potkut." Auts! Tietenkin, refleksiivinen vastaus on tuntea satuttaa ja alkaa puolustaa työmoraali, mutta selvästi, että vain pahentaa tilannetta. Voisitko reagoivat eri jos tietäisit, että ystäväsi oli hiljattain ohitetaan edistäminen he olivat odottaneet? Mitä jos olet löytänyt, että ongelma oli todella, että ystäväsi oli huolissaan siitä, että sinulla ei olisi mitään aikaa viettää heidän kanssaan, koska teidän uusia tehtäviä? Se &'; s helppo nähdä, että kun alkaa tutkia vaihtoehtoja, on monia syitä (joista yksikään ei tarvitse sinun kanssasi), joka olisi voinut pyytää ystäväsi vastauksen.

~ What Would Dalai Lama tehdä? ~

Oletetaan, nuori mies alkaa keskustella Dalai Laman ja alkaa sanomalla, "Mitä tiedät kärsimystä tai vaikeuksia, olet ' uudelleen vain laiska vanha mies viisikymmentä ihmistä odottamassa käsi ja jalka! " Kuvittele nyt, Dalai Lama vihastumasta, puolustaa itseään, ja perustellaan hänen asemansa: “ Lazy vanha mies &"; hän sanoo, “ et tiedä kaikkia asioita teen, ja sinulla on otsaa kertoa minulle &'; ma laiska vanha mies. Onko sinulla edes työpaikka? &Rdquo;

Nyt voin kuvitella paljon ihmisiä vastata näin, mutta minun on vaikea uskoa Dalai Laman olisi. Mutta miksi ei? Mikä on se, että Dalai Lama tietää, että useimmat muut ihmiset don &'; t?

uskoisin Dalai Laman ymmärtää, miten ei ota asioita henkilökohtaisesti! Hän todennäköisesti ymmärtävät, että mitä nuori mies sanoo on kyse nuori mies ja ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Kyse nuoren miehen tuskaa ja kärsimystä, koska jotkut hänen tarpeet eivät täyty, ja hän ei ole pystynyt löytää tapa elää sopusoinnussa hänen arvoja.

~ Moving Forward ~

Reflexive, emotionaaliset reaktiot ovat vaikea tapana rikkoa, mutta kun opit olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti, tulet hämmästymään, kuinka paljon elämäsi laatua ja suhteita parantaa. Se kannattaa toistaa, että kaikki jokainen tekee tai sanoo, on tarpeisiinsa, tai on tueksi jotain he arvostavat. Pidä tämä mielessä vapauttaa sinut halu reagoida defensively ja avaa oven vilpitön myötätunto muita ihmisiä.

Joten seuraavan kerran olet tunne suuri ja sitten joku sanoo tai tekee jotain ja löydät itsesi kanssa satuttaa tunteita, STOP ja muistakaa - älä ota sitä henkilökohtaisesti. Olla utelias tietämään, mitä voi olla takana epämiellyttävä sanoja. Sanoa asioita itsellesi, kuten “ WOW että tuntuu outoa sanoa, ihmettelen mitä tapahtuu niiden kanssa? &Rdquo; Seuraavaksi kuvittele itsesi toisen henkilön kengät ja kysy itseltäsi, “ Jos olen sanonut tai tehnyt, että mikä voisi olla käynnissä kanssani? &Rdquo; Tulet pian huomaamaan, että elämä on paljon helpompaa, kun se ei ole kaikki sinusta.
.