Taitavat Boundary Setting

Me emme &'; t yleensä kytkeä “ ystävällisyys &"; ja “ rajan asetus. &"; Ainakin olen tehnyt &'; t, monta vuotta. Kuvittelin, että ystävällisyys on noin kuuntelee empaattisesti, vastaa myötätuntoisesti, hoitoon toisia arvokkaasti, tekee satunnaisia ​​(ja ei niin random) ystävälliset teot, ja vastaavat. Mitä tämä on tekemistä rajan asetus, joka on lopulta noin sanomalla “ ei &" ;?

Itse asiassa, ystävällisyys ja raja asetus tasapaino toisiaan, ja se on silloin, kun ne ovat tasapainossa, että ne ovat tehokkaita ja mahdollistavat totta myötätuntoa. Viime kokemus, voimakas esimerkki tästä periaatteesta.

Ystäväni Sam äskettäin lähestyi minua hämmentävä tilanne. Hänen työtoveri Sally, pyysi häntä auttaa tarvitsevalle henkilölle tekemällä jotain Sam voinut tehdä, koska se rikkoisi lupaus hän oli tehnyt. Sally selitti, että se oli hyvä syy, eikä kukaan huomaisi rikki lupaus.

Sam vastasi varovasti, pyytää Sally ymmärtää hänen haluttomuutensa tehdä (vaikka se oli todellakin epätodennäköistä, että kukaan saisi tietää), ja tarjoaa löytää vaihtoehtoisia ratkaisuja tarvitsevalle henkilölle. Mutta enemmän Sam selitti ja pyysi ymmärrystä, vihaisemmaksi ja enemmän vihamielinen Sally tuli. Lopuksi, Sam voisi käsitellä tilannetta enää. Vihainen ja turhautunut, hänen suhteensa Sally romahti. Mitä, Sam halusi tietää, jos hän olisi tehnyt väärin?

tarjosin Sam roolileikki hänen kanssaan, Sam pelaa Sally ja pelaan Sam. Playing Sally, Sam pyysi, että auttaa tarvitseva henkilö tekemällä jotain, minun sopimus kielletty. Vastasin Sam oli - selittää, pyytää ymmärrystä ja tarjoaa vaihtoehtoisia ratkaisuja. Kysyin Sam miltä hänestä tuntui kuin tein tämän. Sam sanoi hän tunsi itsensä yhä levoton.

Sitten rooli-häntä toisen kerran, ja olen hyvin erilainen. Selkeästi ja yritys sävy, sanoin en voinut tehdä mitä pyydetään, että en edes harkita rikkomatta lupaukseni, ja että se ei ollut keskustelunaihe. Esitin halu auttaa löytämään toisen ratkaisun tarvitsevalle henkilölle. Sitten kysyin Sam taas miltä hänestä tuntui kuulla tätä. Sam sanoi, että paljon hänen tyrmistyneenä, minun yritys vastaus rauhoitti häntä, ja että hän tunsi valmis työskentelemään kanssani molempia osapuolia tyydyttävään ratkaisuun.

Tämä vaikuttaa vasta-intuitiivinen, Sam huudahti. Miten myötätuntoinen vastaus johtaa suurempaan levottomuus, kun yritys “ ei &"; luotu rauhallinen ja yhteistyö?

Yksi vastaus on, että selkeä ja oikea-aikainen raja asetetaan tehokkaasti lopettaa muille &'; s “ out-of-control &"; käyttäytyminen. Niin kauan kuin Sam vetosi Sally, hän olisi ollut ajatus, että vain hieman työntää hän saattaa saada hänen tavalla. Sen sijaan, lopettamaan Sally &'; s työntämällä, Sam &'; n kirjelmän vain kutsui sitä lisää. Vuonna sanat valmistunut Viestintä Myötätunto, psykiatri yksityisen käytännössä, “ Compassion in edessä väärinkäytöstä on mahdollistaa käyttäytymisen &" ;.

Boundary asetus on kuitenkin päinvastainen vaikutus. Siinä tehdään selväksi parametrit, mikä on hyväksyttävää. Ainoa tapa Sally voi saavuttaa hänen tavoite on työskennellä kunnioittavasti ja harkiten rajoissa mitä Sam pitää hyväksyttävinä. Ei ole enää mitään voidaan saavuttaa työntämällä. Sam puolestaan ​​voi avata sydämensä auttaa Sally siinä määrin hän voi, varmistaa että hän ei vaarantamatta itseään.

(On jotain muuta raja asetus saa aikaan. Tekemällä selväksi, että voitimme &'; t vaarantaa itseämme, ja se ei ole sekaantuu “ ihmiset hivelevä &" ;, olemme vähemmän todennäköisesti vihainen. Se kun me don &'; t asettaa selkeät rajat ja lopulta ole aito itsellemme että tunnemme vihaa itseämme, ja tämä viha pyrkii ennustetaan ulospäin toisaalta. Toivon käsitellä tätä Toinen kohta, ja jakaa joitakin henkilökohtaisia ​​kokemuksia tästä, tulevassa artikkelissa.)

Tärkeintä on asettaa rajoja, jotka ovat yritys, asettaa ne ajoissa, ja tehdä niin tuomitsemista. Ihmiset ymmärtävät, ja kunnia, yritys ja kunnioittava rajoja. Nämä ovat “ hyvä aidat &"; jotka tekevät hyviä ystäviä.
.