Pysäytä Puolustava käyttäytymistä ja Käynnistä Communicating

Puolustava käyttäytyminen on yksi johtavista syistä meneillään tuskallinen ristiriidat suhde, tyyppi, joka voi johtaa pitkän aikavälin vahinkoja. Puolustava käyttäytyminen lähettää viestin kumppani että niiden kokemuksia ja ideoita ovat väärässä, ja että olet oikeassa. Kuten olet saattanut nähdä, näissä tilanteissa, hyvää tarkoittavan puolustus voi nopeasti muuttua Taistelu kummallakin puolella ei halua antaa periksi.

Tiedonannossa Taistelu hyökkäys: Historia on täynnä niitä hetkiä kun totta puolustus oli tarpeen. Romanttinen Keskiajalla, kun henkilö hyökättiin, he puolustivat itseään. He vetivät ulos heidän panssari, kilpi ja miekka, ja valmis taistelemaan. Tämä reaktio johtui niiden halu suojella oman turvallisuutensa. Thinking takaisin edelliseen tilanteeseen, kun aikana vaihto, jos kumppani on puolustuskannalle, se on yleensä, koska he eivät &'; t tuntea olonsa turvalliseksi ja mahdollisesti tuntevat hyökkäsi. Tämä johtaa heidät laittaa heidän haarniska oman turvallisuutensa, ja sitten poimia oman miekkansa ja hyökätä. Tämä tilanne on mitä kutsun “ Viestintä Battle. &Rdquo; Tilanteissa, kuten nämä murtaa perhettä ja aseta taistelijoiden vastakkaisille puolille, taistelevat toisiaan vastaan ​​kieroa malli, joka luo hieman myönteinen viestintä.

Puolustava käyttäytyminen voi myös olla merkki syvempi viestinnän kysymyksiä. Joskus, vaikka kuinka huolellisesti joku korjaa ongelman, sinä automaattisesti siirry puolustus tilassa. Tämä yhteinen vastaus on usein oppinut nuorena; kun kova tilanteita syntyy, jokainen meistä luonnollisesti reagoi tietyllä tavalla. Tämä reaktio tulee kainalosauva auttaa meitä tilanteissa, joissa tarvitsemme apua selviytyä omalla epävarmuutta. Kuitenkin me usein tullut riippuvaisia ​​meidän kainalosauvat, ja halutessaan pitää ne noin paljon kauemmin kuin niitä todella tarvitaan. Jos tämä kuulostaa sinusta, se vie enemmän vaivaa poistaa kainalosauvoja ja muuttaa käyttäytymistä.

Puolustava käyttäytymistä, kuten monet yhteisiä viestinnän kysymyksiä usein tullut pahentaa huono viestintätaidot. Suhteissa, on usein helpompi osoittaa, miten kumppanisi muututtava kuin työskennellä tiiminä kohdata asiaa yhdessä. Tärkeintä on muistaa tässä tilanteessa on, että ihmiset muuttavat, kun he haluavat, ei silloin kun haluamme heidän.

avainasemassa luotaessa muutos epäterveellistä viestintä kuvioita on luoda tukeva ympäristö, jossa molemmat osapuolet työskentelevät viestiä tehokkaasti. Tämä asettaa vastuu molempia osapuolia, jotta kukin on osuuden tuloksesta.

Ihmissuhteet ovat kuin vauva mobiili, jos hinaaja toisella puolella, kaikki muuttuu. Jos vaihdat käytöstäsi, kumppanisi on automaattisesti siirtää käyttäytymistään. Varmista, että olet edetä oikeaan suuntaan, joten voit kumppani &'; käyttäytymistä liikkumaan samalla tavalla. Kaikki tämä muutos on usein ylivoimainen, asettaa meidät tilanteissa, joissa me taas alkaa luottaa meidän turvallinen, mukava, vanha kainalosauvat. Ei kuitenkaan liikettä voi tapahtua, jos me jatkuvasti luottaa kainalosauvoilla tukea. Se voi olla aika muistaa kuinka kävellä oman uudelleen, jättäen kainalosauvat takana. Jättäen kainalosauvat takana ei ole helppoa, mutta älä pelkää, se voidaan tehdä. Oppiminen kävelemään ilman apua taas vie paljon halua ja itse tutkimus, aiheista, jotka terapeutti voi auttaa sinua. Minun Käytännössä olen edistää yhteistyöhön etsintä, jossa pyydän ohjaamalla kysymyksiä; kysymyksiä, jotka vaativat sinua katsoa syvälle sisälle, ja määrittää, mitä teidän kainalosauvat ovat.

Vihjeitä käsitellä puolustava käyttötavat:

• Seurata, kuinka usein saat puolustuskannalle, käytä kannettavan niin tarkkaa kirjaa pidetään. Mitä sanoit? Miten oli äänensävy? Mitä kehon kieli sanoi? Seuraaminen auttaa tiedostamaan oman käyttäytymistä. Tietoisuus on avain luoda muutos elämässä.

• Seuraavan kerran kun aloitat tunne hyökkäsi, Don &'; t antautuminen, peruuttaa, tai hyökkäys takaisin. Sen sijaan tulossa puolustava yrittää ymmärtää missä kumppani on lähtöisin. Kysy mielekkäitä kysymyksiä siitä, miten he tuntevat, ja kertoa, miten sinusta tuntuu.

• Aloita Yksittäiset tai pariskunnille neuvontaa. Voit saada tietoa ja suurempi ymmärrys siitä, missä tämän ja muita kielteisiä käyttäytymismalleja kotoisin, miksi ne tapahtuvat, ja miten vähentää niitä.

• Kokeilla yrittää jotain erilaista. Seuraavan kerran huomaat itse tulossa puolustava, yrittää tehdä jotain erilaista. Huomaa, miten kumppanisi reagoi. Onko hän /hän reagoi eri tavalla? Jos ne vähemmän tai enemmän reaktiivisia? Etsi pienin muutoksen, koska muutokset aloittaa pieni. Muista mobiili, ja muista, että jokainen muutos tuo lisää muutoksia.

• Tietenkään kukaan ei voi olla täysin eroon oman puolustava käyttäytymistä; kuitenkin, voimme aina vähentää meidän reaktiivisuus luoda turvallinen ja huolehtiva ympäristö kumppanimme. Turvallisempi (emotionaalisesti) se on teidän kumppani, turvallisempia kumppanisi tekee sen puolestasi. He seuraavat esimerkkiä.

Jos etsit alkaa tehdä yhteyksiä teidän suhteeseen San Diego, soita tänään aikataulun nimityksen tai käydä http://www.EstesTherapy.com.

Jennine Estes, Avioliitto ja Perhe terapeutti MFC # 47653
.