Singlet ja Ystävänpäivä: Kymmenen Vinkkejä Vähemmän Stress

Ystävänpäivä on romanttista aikaa pariskunnille - erityinen päivä ilmaista rakkautta. Mutta se voi myös painostaa ihmisiä, joka toinen päivä ympäri vuoden, ovat täysin hieno niiden yhtenäinen asema. Oletko yksi niistä miljoonista sinkkuja jotka on yksinäinen tänä päivänä? Tunne vieraantuneet tai epävarma voi jättää sinut masentunut - ja huolissaan siitä, että sinulla ei ole energiaa tai motivaatiota tehdä mitä on paras etu.

Mutta sinun ei tarvitse reagoida niin. Vaikka et voi hallita, onko sinulla romanttinen kiinnitys tällä hetkellä, voit hallita, miten voit käsitellä Ystävänpäivä. Seuraa näitä 10 vinkkejä ja voit laittaa tämä yhtenä päivänä vuodessa näkökulmasta ja ottaa stressiä tasolla alas lovi:

1. Anna itsellesi emotionaalinen tauko ja katsoa mitä tapahtuu. Syvä hengitys, vapauta negatiivisia ajatuksia sinulla on siitä, ettei parisuhteessa. Aktiivisesti kiistävät ajatus, että olet arvoton tai houkuttele. Valitse vakuutus, joka soi totta sinulle - Olen kunnossa juuri niin olen; elämäni on täynnä niitä, jotka välittävät minusta - ja toistaa sitä ääneen, vakaumuksella ja usein.

2. Ottaa askel taaksepäin ja luota omaan. Kuunteleminen sisäinen äänesi voi antaa lohtua ja varmuutta siitä, missä olet juuri nyt. Kun tunnistat vahvuudet, keskittyä miksi olet tyytyväinen kuka olet ja mitä on sinulle tärkeää. Varmista, että olet integroida perusarvoja ja henkilökohtainen ihanteitamme miten elät elämääsi.

3. Kiinnitä huomiota positiivisia ihmissuhteissa. Huomaa, kuka olet viihtyvät ja mitä niistä tuo sinulle iloa. Ja muista, että henkilökohtainen luonne ja ominaisuudet tekevät ne halua olla ystäviä. Rentoutua oman ystävyyssuhteita kuin nautit täyteläinen ja syvä keskusteluja.

4. Yhdistä usein muiden kanssa. Menossa ulos ryhmä kollegoiden voi joskus olla hauskempaa kuin päivämäärä. Ja ottaa tuki on erityisen tärkeää, kun et tunne alas. Voit tuoda lisää läheisyyttä omaan ystäväpiiriin. Ole valmis paljastaa mielipiteet ja tarpeet siten, että heillä on mahdollisuus saada oma sisäinen maailma. Ja kannustaa heitä tekemään samoin sinulle.

5. Laskea odotuksia tänään. Oikeastaan, ei todellakaan ole täydellinen päivä, joten rentoutua. Ole realistinen ja ennakoiva. Voit ottaa johtoasema ja tehdä suunnitelma - järjestää nyyttikestit illallinen, vaellus tunturissa tai grilli puistossa. Ihania muistoja voit luoda kestävät kauan sen jälkeen päivä on ohi.

6. Antaa takaisin joitakin rakkautta. Onko sinulla sukulainen tai naapuri, joka voisi käyttää käynnin tai puhelun? Mene ulos arkeen ja saada yhteyttä jonkun olet ollut tarkoitus kutsua - se voi kirkastaa päivä teille molemmille. Tutkimukset osoittavat, että kun siirtää huomiota pois itseäsi muihin, voit todella tuntea paremmin.

7. Vapaaehtoistyötä aikaa. Mikään tekee päivä enemmän erityinen kuin hyvä teko. Ja takaisinmaksuaika altruismin tai antaa takaisin avulla voit nähdä tilanne paljon parempi näkökulma. Menojen päivä keitto keittiö tai kodittomien suojassa auttaa hädänalaisia, lisää yhteyksiä ja voi parantaja oman itsetunnon.

8. Päästä irti huonoja tunteita ja ajatella positiivisia. Jos jatkat turhautunut, vihainen tai pettynyt, muista, että pieni muutos asenne voi olla suuri ero siinä, miten suhtaudut muille. Mukaan Indira Gandhi, "Et voi kätellä puristi nyrkkiin." Yritä löytää huumoria tilanteesi ja turvautua naurua.

9. Keskity suhde suunnitelma. Jos se mitä haluat, voit määrittää tavoitteet, joka siirtää sinut tähän suuntaan. Sanokaa luotat että te arvostavat sitä kuntoon. Tee lista, mitä odottaa kumppani ja mitä muutoksia voi olla valmis tekemään. Liity sinkkuja ryhmä tai dating verkkosivuilla. Toteuttavat kaikki luulet ovat elintärkeitä parantaa mahdollisuuksiasi.

10. Rentoudu ja nuorentaa lievittää stressiä. Ruoki itseäsi ja kehon läpi säännöllisen liikunnan, hyvä ravinto ja kunnon lepoa. Osallistu mieltäsi ja henkesi. Käytäntöjen syvä hengitys tai oman meditaation muoto. Ja kumoaa hiljaista aikaa tehdä mitä tuo ilo. Tällainen asenne tukee teitä sekä edistämään itsehoidon.

Ystävänpäivä, anna itsellesi arvokas lahja elämän vähemmän stressaantuneita. Merkitse kalenteri 14 helmikuu ensimmäisenä päivänä loppuelämäsi. Sitoutumaan pitää huolta kurissa ja säilyttää tasapaino elämässäsi. Kuten nauttia newfound teho, heittää rakkauden loitsu kunniaksi sinua.

© 2010 Hänen Mentor keskus
.