ABC Tehokas Stress Management

Oletko koskaan huomannut, kuinka vaikeaa on rentoutua ja olla onnellinen kun Käytät uudelleen stressaantunut? Se &'; tuo jatkuva arjen stressistä että &'; s ryöstää teitä terveyttä, onnea ja mielenrauhaa, että I &'; m puhumme.

Vaikka on olemassa monia stressin hallinta tekniikoita, jotka väittävät vähentää stressiä turhauttavaa paineet kohtaat työpaikalla tai elämässä, useimmat vain koskettaa pintaa.

salaisuus on paitsi oireiden hoitoon stressiä vaan poistaa syy.

On joitakin suuria stressin johtamistaidot, jotka ovat helppo oppia ja helppo käyttää, jotka auttavat sinua päästä eroon, mikä aiheuttaa stressiä elämässäsi.

Tässä &'; sa hyvä kysymys teille: Mistä tiedät jos Käytät uudelleen todella onnellinen? Onko onni jotain, että voit valita tai on se kohde Käytät uudelleen odottaa saapua?

Jos se on jotain, joka voi tapahtua vain, kun saavuttaa tietty tavoite sitten Käytät uudelleen tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin sen pitäisi olla.

Vaikka tavoitteiden asettaminen ovat välttämättömiä laadun parantamiseen elämääsi, niillä ei ole mitään tekemistä onnea. Katsos, onni on elämäntapa.

On tunnetila, että sinulla on valta valita milloin ja minne tahansa riippumatta siitä, missä olosuhteissa löydät itsesi.

Myönnettäköön siellä aiotaan kertaa, kun aina osa mielen ja kehon on huutamassa, että Käytät ll koskaan löytää onnen, rauhan tai iloa elämääsi uudelleen.

En tiedä, koska en &'; ve ollut tuossa paikassa monta kertaa aiemminkin. Näinä aikoina se usein tuntuu mikään määrä stressin hallinta on koskaan menossa töihin.

Hyvä uutinen on, että jos kova otsikko avomielinen työnarkomaani kuten minä voi oppia stressin johtamistaidot joka auttoi minua valitsemaan onnea, terveyttä ja rauhallisuus elämässäni, minä &'; m melko varma voit myös!

Vaikka I &'; ve vuosia opiskeluun stressin hallinta tekniikoita, lukeminen stressin hallinta artikkeleita ja yrityksen stressin hallinta toiminta oppia syiden poistamiseksi stressiä se todella kuihtuu kaksivaiheinen prosessi, että kuka tahansa voi seurata.

Vaihe 1 - ABC EffectiveStress Management

Ennen kuin voit poistaa syy stressiä sinun täytyy ensin hallita päivittäin stressitekijöitä. Kehosi ja tunteet ovat ensimmäinen paikka check-in kanssa tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

hetkellä mitään ylipaine tapahtuu elämässäsi elimistössä lähes jännittynyt ylös, hengityksesi on matalampi ja tulet emotionaalisesti reagoiva.

3 yksinkertainen salaisuuksia torjua näitä oireita ja saada vahva stressin hallinta taitoja.

– Tunnustaa mitä tunnette!

Tunnustamalla mitä tunnette ja antamalla sen olla siellä ilman tuomiota on ensimmäinen askel antaa sen mennä. Jos Käytät uudelleen tunne turhautuneita, järkyttynyt, vihainen tai loukkaantunut sitten vain sanoa itsellesi, “ I &'; m OK, I &'; m vain tunne turhautunut, jne &" ;.

B- Hengitä!

kestää useita hidasta, syvä Hengitä oikealle alas vatsan jos voit, hitaampi paremmin. Tämä auttaa selvää mieltäsi ja rentoutua kehon. Kuvittele jokaisen hengenvetoon, että olet vapauttaa jännitteitä kehosta. Usein juuri tekemässä tämä riittää tuntea rauhallisempi ja enemmän valvontaa.

C Valitse vastaus.

stressitilanteissa usein saada meidät sanoa tai tehdä asioita me myöhemmin katua. Tekemällä osa & B Käytät ll on enemmän valvoa, mitä sanot ja miten toimia mitä seikka olet.

Jos se on toinen henkilö, joka ajaa teidän painikkeet on entistä tärkeämpää voi hallita vastauksesi. Voit joko vastata ympärilläsi voimalla tai reagoida ja anna valtaa pois. Ei ole muuta vaihtoehtoa.

Vaihe – 2 Miten poistaa syyt Stressin

Tässä on kyse muuttamalla tapoja. Olet ehkä kuullut sanonnan voit muuttaa elämäsi muuttamalla tottumukset. No, arvaa mitä? Se &'; s täysin totta.

Kaikki stressin hallinta vinkkejä maailmassa ovat hyödyttömiä, jos et &'; t soveltaa niitä. Tosiasia on, että jokaisella on stressaavaa tapahtumat tapahtua elämässään jossa he don &'; t hallita.

Mikä sitten tekee eron 2 ihmisiä, joilla on sama stressitilanteissa tapahtumasta, mutta vain 1 niistä pysyä rauhallisena ja ravistelee sen pois.

Ero on miten käsitellä sitä. Että &'; siksi se &todellisten tuloste; s tärkeää löytää ainakin 1 stressin hallinta tekniikka, joka toimii sinulle ja sitten käyttää sitä jatkuvasti.

todella hyviä auttaa sinua rakentamaan uusia tapoja, jotka edistävät lisääntynyt rauhallisuus, onnea ja mielenrauhaa.

On olemassa monia stressin hallinta tekniikoita voit oppia, että tekee tämän sinulle. Joka olen jakanut edellä on yksi parhaista. Kaikki se kestää on käytäntö.

enemmän käytät sitä, sitä helpompi kunnes lopulta huomaat, että voit houkutella vähemmän ja vähemmän elämääsi saada stressaantunut noin. Miksi? Koska se &todellisten tuloste; s miten elämä toimii.

Se kestää 21 päivää rikkoa vanhat tavat, jotka pitävät stressi hengailu ja tehdä uusia tapoja, jotka houkuttelevat enemmän onnea ja mielenrauhaa. Jos aloitat stressin hallinta tekniikkaa tänään kolmessa viikossa voit kokonaan uusi elämä.

Your hyvä elämä ja terveys ...
.