Avainasemassa Ajatuksia kuuntelet Life

Me kaikki tiedämme, mitä ajatuksia ovat. Jo luet tämän artikkelin, mielesi on kiireinen tolkkua nämä sanat, tiedon käsittely, concocting kuvia, ja ehkä jopa ennakoida, mitä seuraavaksi lause tai kappale mainitaan,. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, on kuitenkin merkittävä vaikutus, että ajatukset on jokaisessa päätöksessä elämässämme ja meidän valtioiden mielessä. Ajatukset ja tunteet syntyvät usein tiedostamatta ulkopuolella meidän tietoisuuden. Tulemalla valppaampi ajatuksemme, voimme oppia niistä. Meillä kaikilla on kyky hallita ajatuksemme, jotta saavuttaa mitä haluamme saavuttaa elämäämme työskentelemällä sitä.

Kaikki meistä ovat luultavasti kuullut lauseen "ajatella positiivisesti". Tämä on hyvin salvia neuvoja, mutta se kuuluu kuuroille korville, kun yksi on niin tottunut negatiivista tyyli ajatella, että siitä tulee osa hänen /hänen elämäntapa. Monet ihmiset sanovat asioita, kuten "En voi auttaa se, että on vain tapa olen." Olen täällä kertoa teille, että voit auttaa sitä, ja on monia eri toteuttamistapojen positiivinen ajattelu omaan elämäntapaan. Sinulla on oltava tai luo halu parantaa itse, mutta jos aiot menestyä. Yksi voi odottaa vain "kokeilla positiivinen ajattelu koon" ja odottaa heti parantua negatiivinen malli ajattelua. Sinun täytyy olla omistettu parantamiseen itse ja työskennellä ahkerasti tehdä tarvittavat työt, jotta hyötyä. Kaksi menetelmiä aion keskustella on reframing negatiivisesta positiivisia ajatuksia kirjoittamalla ne paperille ja kuuntelemalla nauhoitettuja positiivinen vakuutuksia.

Kirjoittamalla ajatuksia paperille, saat paremman visualisointi ajatuksia sinulla on. Esimerkiksi kuinka moni meistä tuntuu alas kun sataa? Useimmat meistä haluaisivat aurinkoinen päivä yli sateinen päivä, mutta me kaikki voimme oppia hyväksymään sadepäivinä ja jopa oppia nauttimaan sade. Loppujen, sade on luonnollinen osa tämän planeetan ja ilman sitä, meidän kasveja ei kasva, meidän vesihuolto vähenisivät, jne. Esimerkiksi negatiivisia ajatuksia sade voi mennä jotain "Voi ei, sataa tänään. I vihaavat sade. Se saa minut tuntemaan alas ja synkkä. " Jotta taistella tätä ajatuksen enemmän myönteisiä näkymiä, voit kirjoittaa "Rain on luonnollinen osa järjestelmää. On aina ihana tuoksu ilmassa juuri ennen kuin se alkaa sataa, ja se tekee miellyttävä, melodinen äänet." Aluksi ehkä usko näitä enemmän positiivisia lausuntoja, mutta enemmän teet, sitä enemmän se uppoaa oman pään ja te todella alkaa ohjelmoida aivoihin. Tärkeintä on olla erityinen. Sinun ei pitäisi kirjoittaa jotain "sade haisee" ja sitten torjua se "se on ok". Nämä lausunnot ovat liian epämääräisiä on suuri vaikutus. Muista, että mikään ei voi tehdä sinusta tuntuu tietyllä tavalla, se on kaikki noin valintasi miten kokevat ns negatiiviset asiat. Toki on olemassa asioita, jotka voivat laukaista nämä negatiiviset ajatukset ja tunteet, mutta me olemme viime kädessä niitä, jotka tekevät itse tuntevat tietyllä tavalla. Kukaan muu tai mitään erityisiä tapahtuma voi saada meidät tuntemaan tietyllä tavalla, ellemme salli sitä. First Lady Eleanor Roosevelt sanoi: "Kukaan ei voi tehdä sinusta tuntuu huonompi ilman suostumustasi." Kuten aiemmin totesin, monet ajatukset ja tunteet luodaan tiedostamatta. Jotain "pahaa" tapahtuu, me tunnemme negatiivisia. Jotain "hyvä" tapahtuu, me tunnemme positiivinen. Jatkuessa Käytännössä voimme tulla tietoisemmiksi näistä ajattelun prosesseja ja valitse tuntea kuin haluamme. On kirjaimellisesti tuhansia kirjoja, jotka antavat sinulle enemmän syvyyttä näkymät haastava ajatuksiasi. Kaksi kirjaa että suosittelen ovat "Mind Over Mood" Dennis Greenberger, PhD ja Christine A. Padesky, PhD ja "Miten itsepäisesti kieltäytyy tehdä itse Miserable mistään - Kyllä, mitään" Albert Ellis, PhD. nämä kirjat tarjoavat suuria oivalluksia ajatuksiasi ja opettaa sinulle, miten voittaa negatiivinen tyyli ajattelu ja korvata sen näkymät ovat myönteisemmät.

Toinen tapa toteuttaa positiivisia ajatuksia aivot kuuntelemalla kirjataan vakuutuksia. Mielikuvat ovat ajatuksia, jotka olemme jatkuvasti sanomalla itsellemme koko päivän joka vahvistaa minkä uskomme olevan totta. Miten joku odottaa tuntea hyvää itsestään /itseään, jos hän /hän on jatkuvasti miettii ajatukset kuten "Olen luuseri tai en ole hyvä elämä"? Altistamalla itsesi nauhoitettu positiivinen vakuutuksia, olet uudelleenkoulutus aivosi ajattelemaan enemmän myönteisesti. Esimerkki positiivinen vahvistus menisi jotain "Olen aina tehdä parhaan kykyni". Jos olet tyyppinen henkilö, joka yleensä antaa vain puolinaisia ​​yrittää tehtäviä, voit vain nauramaan tälle vakuutuksen ja tuntuu että olet valehtelee itsellesi. Mutta aivan kuten ensimmäisen menetelmän keskustelin, jatkuva altistuminen ajatuksia, kuten nämä, alatte ohjelmoida aivosi tehdä positiivisia mielikuvia todellinen itse ja luonnollisesti alkaa toimia tavoilla, jotka vahvistavat näitä ajatuksia. On tuhansia kirjoja, jotka opettavat sinulle, kuinka käyttää väitteitä tehokkaasti. Yksi tällainen kirja suosittelen on "mitä sanoa Kun puhut itsellesi" by Shad Helmstetter, PhD. Hän antaa sinulle ideoita vakuutuksia käsitellään monenlaisia ​​aiheita, jotka haluaisit parantaa itsestäsi. Myös yritys nimeltä "Think Right Now", joka tarjoaa valmiiksi tallennetut vakuutuksen kasetteja ja CD-levyjä. Tämä yritys kattaa aiheet, kuten itsetunto, onnellisuus, lopettaa tupakointi, motivaatio, ja monet muut. Heidän sivusto on www.thinkrightnow.com.

Muista, haastava nykyisen vakaumus ja muuttaa tapaa, jolla luulet ja tuntuu vie aikaa. Loit ja vahvisti tämän vakaumus yli monta vuotta, enimmäkseen alitajuisesti ja todennäköisesti ei tiedä mitään parempaa. Tämä kestää jonkin aikaa muuttaa joten ole kärsivällinen itsesi kanssa ja prosessi., Ja leikata itse löysää jos et halua muuttaa heti. Vain pitää pito ja asiat lopulta loksahtavat paikoilleen.
.