Nauti Holiday Syöminen ja pitää pois Pounds

“ Jolla on, miksi elää voi kantaa lähes kaikki miten. &Rdquo;
- Friedrich Nietzsche

Tis &'; kausi on hilpeä ja syödä ja juoda enemmän. Vai onko asia olla näin? Tähän aikaan vuodesta on aika pohdinta siitä, mikä on tärkeintä elämässä, noin ystävien, perheen ja hädänalaisia. On aika pohtia korkeampi voima, Luoja ja yhteyden hänen ja hänen suunnitelmansa elämäämme. Eräänä päivänä tämä elämä on ohi. Aarre joka hetki, elää järkevästi, kohtelevat toisiaan ystävällisesti ja aina muistaa ja auttaa apua tarvitsevia.

todellisuus kausi ei näyttämään aika pohdinta. Astu ulos ovesta ja olet heti pommitetaan hengessä kulutuskulttuuria. Älkää ymmärtäkö minua väärin. Hyödynnämme toisiltaan vaihtamalla tavaroita ja palveluja. Ne ovat dynamiikka markkinoilla. Sitten on kaikki loma osapuolet ja toimintoja (yli-) runsas määriä ruokaa ja juomaa. Meidän täytyy käyttää joitakin itsehillintää ja luoda jonkinlaista tasapainoa. Vai me? Onhan lomat eivät kestä niin kauan. Olet niin oikeassa. He eivät. Kuitenkin, suosittelen jonkinlainen tasapaino. Menkää ja hemmotella hieman, mutta ymmärtää seuraukset.

Tässä muutamia strategioita nauttia loma syöminen ja pitää ylimääräistä kiloa pois:

Koolla.
Ennen kuin menet ostoksille tai hemmotella tahansa loma tai pikkujoulut , suunnitelma pitää osien koot kohtuullinen. Käytä pienempää levy auttaa sinua tässä. Ajattele annoskokoja. Muistakaa, että olemme ohjelmoitu ajattelemaan levyn on oltava suuri, ja se on täynnä ruokaa ja meidän on sekunnin näköinen sama kuin ensimmäinen. Koska ruoka on tarjolla, pitää silmällä annoskokoja kaikkien elintarvikkeita saatetaan lautasella. Jos käytit pieni laatta, sekuntia ei ole niin paljon. Juo että lasillinen viiniä jos langeta alkoholia ja vaihtaa sitten teetä tai kahvia.

Lifestyle väliä.
Jos elää terveellistä elämäntapaa järkeviä ruokavalion ja säännöllisen liikunnan, vaikutus vähän kohtuuttomuutta ei ole niin suuri. Jos kuitenkin et ole syö järkevästi ja käyttävät säännöllisesti ympäri vuoden, loma overindulgence voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Ei erityisiä ohjelmia tai strategioita, jotka ovat lyhytaikaisia ​​luonteeltaan muuttaa tätä tosiasiaa. Se on silloin aika pohdinta on niin tärkeä. Arvioimaan, missä olet kanssa oman elämäntavan ja tehdä tarvittavat muutokset, yksi muutos kerrallaan. Sinut onnellisempia ja terveempiä tekemällä niin.

Movement väliä.
Sisällytä luonnollista, joka päivä liike niin paljon kuin voit päivittäistä toimintaa. Ota portaat. Mennä kävelylle töiden jälkeen. Aja nurmikko. Talon maalaus. Lista jatkuu. Jos pääasiassa johtava liikunnan puute, terveys on vaarassa pelkästään tästä syystä. Kehitetään filosofia liikkuvuutta ja te luonnollisesti polttaa enemmän kaloreita ja tuntea paremmin. Se on myös suuri stressi johtaja.

Exercise väliä.
Tunnin kohtalaisen voimakasta liikuntaa, vähintään viitenä päivänä viikossa on toinen osa kaava elää terveellistä elämäntapaa yhteiskunnassamme istumista elää. Sydän ja täydellinen kehon voimaharjoittelu ovat tärkeitä. Näistä kahdesta sydän on tärkeämpää. Useimmat sairaudet johtuvat huono verenkierto, joka johtuu puute sydän harjoituksia. On niin monia erilaisia ​​tapoja hoitaa tämä. Lähteä lenkille, tehdä voimaharjoittelua kuntosalilla, liittyä ryhmään luokan täydellinen Body Workout, mene pyöräily, uinti, vaellus, lisätä punnerruksia teidän lenkille. Muistathan saada sykkeen ylös ajoittain. Nopeuttamisella muodossa intervalliharjoituksen, sitten hitaasti takaisin alas. Intervalliharjoittelu voidaan tehdä toistuvasti suuri sydän ja sydän hyötyä. Kuka tahansa voi tehdä sitä niin kauan kuin kuunnella kehoasi ja ymmärtää, että karkaamassa hengenvetoon on osa edistyä.

toimintasuunnitelma.
Ole tietoinen negatiivinen vaikuttaa kulutuskulttuuria, syödä järkevästi ja käyttää säännöllisesti yli lomien.

Voit vapaasti julkaista ja käyttää tämän artikkelin. Lisätkää tekijän nimi, everstiluutnantti Bob Weinstein, usar-Ret. yhdessä hänen verkkosivuilla http://www.beachbootcamp.net.
.