Hiljainen rukous: Osa 3 - Miten rukoilla Silently

Vaikka rukoilemme hiljaa, aiomme päästää irti kaikista matkatavarat jatkamme meidän olkapäät koskevat menneisyyden ja tulevaisuuden. Kun ajatukset menneisyyden keksiä, olipa se, keitä me olemme, mitä olemme saavuttaneet, mitä kirjoja olemme ansainneet, lapsuuden, meidän sukulaisia, suhteissamme, huonoja kokemuksia, hyviä kokemuksia - kaikki nämä ajatukset pitäisi päästää irti hetki huomaat, että olet häiritsevät itsesi hiljainen rukous ajattelemalla.

Tulevaisuuden ajatuksia olisi myös luovuttava, ajatella, mitä kello on, kuinka paljon aikaa on jäljellä tässä hiljaiseen rukoukseen istunto, mitä aiot tehdä huomenna tai tänä iltana, suunnitelmia, unelmia - kaikki pitäisi päästää aikana hiljainen rukous.

Kaikki visuaalinen ajatukset, jotka tulevat; kuva Jeesuksesta, Jumalan enkelien itsestäsi, uskonnollisia visioita, tai visioita ollenkaan - päästää irti niistä aikana hiljaisen rukouksen. Kaikki nämä ajatukset ja visiot ovat mielen, ja mitä hiljainen rukous on saada at on hiljaisuus mielen jotta Jumala voi suoraan kommunikoida meille.

Yksi tapa auttaa itseäsi alussa on kuvitella itsesi kyydissä maantieajossa ylikulkusilta katsomassa autoja ja rekat alla. Autojen ja kuorma ovat ajatuksesi. Älä hypätä yksi autoista (tai ajatuksia) ja kuljettaa pois, ei väliä kuinka houkutteleva auto tai ajatus voi olla, anna sen mennä tiellä ja katoavat pois näkyvistä. Sitten odottamaan seuraavaa autoa saada. Anna että yksi mennä, liian. Älä yritä olla ajattelematta, vain olla tietoinen jokaisen ajatuksen, koska se luonnollisesti tulee ylös, ja anna sen mennä. Se on hyvin yksinkertainen.

Se on odottamassa seuraavaa ajatus, joka luo hiljainen hetkiä välillä ajatuksia. Tämä on missä Jumala kommunikoi. Kuten väli ajatuksia pidentää, viestinnän merkitys kasvaa ja muuttaa koko elämän. Viestintä on koskaan sanallisia tai visuaalisia, he ovat hiljaa, kuten hiljaiseen rukoukseen, mutta ehkä kaksi tai kolme päivää myöhemmin joudut hieman käsityksen jotain tai huomautus jotain, että et ole koskaan aikaisemmin huomannut vaikka se oli aina oikeassa edessä sinusta. Tämä tarkoittaa, että kriittinen hengellinen silmä avaa, ja alkaa uusi suhde Jumalaan.

Kun voit ylläpitää keskittymiskykyä, viisaus avaa uuden maailman ja näet ja ymmärtää asiat aivan toisin. Esimerkiksi, voit alkaa ymmärtää hieman paremmin, miten ajatus luo kuvitteellisen itse on pitänyt sinua käsivarren mitan Jumalalta ja siten myös matala suhde. Mieli tulee myös erittäin terävä ja vaativille ja tietoisuutta lisäävät olisit toimintaa.

Yritä pidentää hiljainen hetkiä välillä ajatuksia, ja vähentää aika hävisi ajatuksia. Käytä ajatellut vain toimiakseen elämässä. Kun opit tekemään tämän, elämä tulee helpompaa, koska ajattelin itse tulee hyvin tehokas - keskittynyt eikä hajallaan.

Lopulta voit säilyttää tämä kirkas tietoisuutta koko hiljaisen rukouksen ajan kanssa muutaman ajatuksen, jotka aiheutuvat . Sitten voit ottaa tämä kirkas tietoisuus ulos maailmaan ja pysyvät jatkuvassa vastaanottaa Jumalan käyttäen ajatus vain tarvittaessa. Tämä valoisa tietoisuus on, jos lamput sammuvat - luovuutta, jota esiintyy vilkkuu ottaa mitään tekemistä mekaaninen ajatuksen. Se on intuitiivinen oivallus käsiksi totta taiteilijoiden ja näkijöiden; se on portaali tulossa kasvotusten Jumalan kanssa, ja se muuttaa elämäsi yhdestä pelon ja huoli johonkin jatkuvassa armon.

Ryhti

Mukava mutta hälytys on oikea asento olla kun harjoitellaan hiljaiseen rukoukseen. Nojatuoli tai lepotuoli voi olla hieman liian mukava, ja täydellinen Lotus, jalat ristissä kanta lattialle saattaa olla hieman liian tuskallista! Hyvä kompromissi on istua mukava tuoli mutta istua selkä suorana ja pois tuolin takaa.

Jos haluat kokeilla istuu suoraan lattialle, istua pad tai matto, sitten rajat jalat intialainen tyyli ja aseta pieni, yritys tyynyn alle kärki tailbone. Tue vasen kanta jalkojen välistä ja yrittää sijoittaa oikea nilkka joko päälle saat vasemman reiden päälle vasemmalla vasikka, tai lattialle vieressä vasemmalla vasikka pitäen molemmat polvet tiiviisti lattiaa. Tämä saattaa kestää jonkin totuttelua riippuen fyysinen joustavuutta.

Jos lattia on liian epämukavaa, istua reunalla tuoli pystyssä. Jos olet vammaisia ​​ja voi vain mietiskellä makuuasennossa, tämä on hieno, liian. Käytettäessä tuoli, istua reunalla jalat litteänä maahan ja selkä suorana. Jalkasi pitäisi pystyä koskettaa lattiaa ja reidet tulisi olla samansuuntainen lattian niin, että polvet eivät ole korkeammat eikä pienempi kuin lantiolla. Kätesi olisi lievennettävä, makaa sylissä kämmenet ylöspäin, yksi cupped sisällä muita. Vasemmalla kädellä pitäisi olla alla, oikea käsi päälle, peukalolla vinkkejä koskettaa kevyesti. Tämä auttaa mieli tulla vielä.

Varmista, että selkärangan ei lama aikana hiljaisen rukouksen-tämä on välttämätöntä. Säilytä luonnollinen sisäänpäin käyrä selkärangan pienessä oman takaisin vannoutuneita lantiolla esipuheen. Älä koskaan anna itsesi lama tällä alalla. Hartiat ja jalat olisi lievennettävä, tunne vain hieman jännitystä pitää takaisin kaareva sisäänpäin. Aikanaan, kun opit työntövoima lantio eteenpäin, tämä jännitys rentouttaa samoin. On tärkeää, että pysyt rento koko ajan ja ei tullut jännittynyt. Jos havaitset kireys, rentoutua hetken, hengittää syvään, ja sitten jatkaa käytäntöä.

asento niska on erittäin tärkeää. Sitä ei pidä kallistaa eteenpäin tai taaksepäin, mutta pystyssä, mutta samalla kädet olisi lievennettävä ja putoamisen hartiat. Leukaasi tulisi työntää hieman. Voit pitää silmät auki tai kiinni, kuten haluat. Jos avoin, pitää ne vain puolet, tai tuskin avoin, katsellen lattiaan kolme tai neljä jalkaa eteenpäin. Yritä olla silmäyksellä ympäri.

Jos olet istuu lattialla, voit odottaa joitakin takaisin epämukavuutta tai polven särky kunnes elimistö sopeutuu ryhti. Älä ole liian nopea antautua kipua tai tunnottomuutta tai et oppia niistä, jotka sinun pitäisi. Toisaalta, aina hemmotella itseäsi ystävällisesti koskevat akuuttia kipua tai epämukavuutta tässä vaiheessa teidän käytännössä. Jos kipu ei häviävät kohtuullisessa ajassa, muokata asema. Myöhemmin, voit purkamaan kipua kehosta, ja sitten ei kipua eikä pelko on ongelma. Alussa, huomaa sykliä kipu tai jäykkyys, jotka voivat syntyä selässä tai jaloissa, ja erityisesti miten kipu vaikuttaa sinuun henkisesti.

Jos mahdollista, hengittää nenän kautta aikana hiljaiseen rukoukseen, ja rentoutua. Kaiken pitäisi olla rento, rauhallinen, ja silti, kehon mahdollisimman liikkumattomana. Raapiminen, liikkuminen, nieleminen, haistaa, clearing kurkku ja niin edelleen olisi hillitty. Tämäntyyppiset häiriötekijöitä pidetään esteitä, ja esteet voivat olla erittäin fiksu. Voisi ajatella, että arvotavarat (haavoittuvuuksien ja heikkoudet) laitetaan pois turvallisessa, mutta esteet jotenkin tietää jokainen yhdistelmän kaikki kassakaapit, ja varastavat asioita ilman huomaamatta.

esteitä tekee sinut laiska, unelias, raukea, ärtyisä, tunnoton, hajamielinen (mieluummin tehdä jotain kiinnostavampaa), luoda luottamuksen puute, kyseenalaistaa luontaiset edellytykset rukoilla hiljaa; (Toimiiko se? Olenko tee sitä oikein?) Luo epäilystä, (Onko vaivaa sen arvoista?) Kannustetaan voit laittaa asiat pois vasta myöhemmin, kun olet sillä tuulella tai jos sinulla on enemmän rahaa tai aikaa, tai, kun kirjoittaa kirjan, tai kun olet edullisempaan asemaan. Esteitä luo huolet, esimerkiksi; että saatat vieraannuttaa ystävien ja sukulaisten istumalla itse - niin pyytää heitä istumaan kanssasi! Esteet saadaan vakuuttuneiksi sinut kiinni kun henkinen vastauksia hengellinen kysymyksiin; (Mikä on ikuisuus?) Tämä on vain osittainen luettelo esteistä "nokkeluutta ja hölynpölyä - lista jatkuu. Joten pitää innokas silmällä esteitä.

Jos voit järjestää erillinen huone hiljainen rukous, tämä on hyvin kannustava. Sen pitäisi olla hiljaa, viileä, ja hillitty kanssa verhot piirretään. Löysiä, kevyt vaatetus on parasta pitää jalat vapaan ja kehon viileä, jolla on taipumus lämmetä aikana hiljaisen rukouksen. Todettuaan ryhtiä, jää vain rento.

Muista, hiljaisuus on paras, mutta jos asut aktiivinen kotitalouksien jossa melu voi olla häiriötekijä, peittää hälinä melua-poistaa kuulokkeet. On parempi välttää musiikin aikana hiljainen rukous kuitenkin tallenteita merelle, metsä, tai rauhoittava luonto äänet ovat kunnossa, mutta vain tarvittaessa seuloa toivotun kohinan.

Onnea!
.