Haastava Viisi myyttejä siitä Emotions

Ensimmäinen myytti: salliminen minun tunteita luo kärsimystä.

Se on vain toisinpäin: yrittävät paeta tunteita, jotka tuntuu epämukavalta meille on mitä luo kärsivät pitkällä aikavälillä. On mahdotonta kärsiä tuomitsematta kokemuksemme. Jos tunnemme vihaa, pelkoa tai surua ja tuomita näitä tunteita kuin huono ja ei-toivottuja, mitä teemme yrittää leikata itsemme pois osa meitä, joka tuntuu heitä. Jokainen tunne on sanansaattaja ja puuduttavaa itse viestiin sen mukanaan tarkoittaa paeta elämästä sijaan käsitellä sitä. Luomme disharmony itsessämme. Ja vähemmän olemme valmiita käsittelemään ja kokea, mitä tunnemme, sitä suurempi meidän valtion hajanaisuudesta ja kärsimystä on. Lopuksi päätyä tekemään vuori ulos myyränmätäs: tunteet ovat vain energiaa virtaa meille. Mikä luo kärsimystä ei tunne itseään, mutta tapamme käynnissä pois.

Toinen myytti: Tunteet määritellä minua ihmisenä.

Kun tunnemme vihaa tai surua, meillä on tapana pitää itseämme vihainen tai surullinen. Meillä on tapana tehdä mitä tunnemme osa identiteettiämme ja usein otamme sen syy voittaa itseämme, kuten me mieluummin onnellinen ihminen sijasta surullinen. Mutta tunteet tehdä ei
määritellä sinua. Ne ovat yksinkertaisesti osa kokemusta. Kaikki ne ja akuutti; re siellä on tehdä Tiesitkö osien itsestäsi, jotka haluavat vain nähtäväksi, rakastettu ja hyväksytty mitä ne ovat. Kun voi tuntea vihaa määrittämättä merkityksen se, kuten on aivan suhteen jonkun toisen, tunnet valtava helpotus .
Sinun viha annetaan tilaa virrata ja liuottaa yhtä luonnollisesti kuin jokien pestä mereen.

Kolmas myytti: heikkous on heikkouden merkki.

Being haavoittuva on merkki voimaa ja rohkeutta. Jos voit täysin avautua mitä tunnet, ei väliä kuinka epämiellyttävä ja tuskallista se voi olla, Sinulle ja akuutti; uudelleen lähtöisin paikka rakkauden pelon sijaan. Asut knowingness, syvällä olemuksesi, että mitään, mitä kokemus voisi vähentää tai vähentää sinua millään tavalla. Kumartaa pelko, häpeä ja syyllisyys varaosia meistä pidämme ole hyväksyttävää, tarkoittaa meidän halu noudattaa on suurempi kuin meidän luottamusta totuuden olemuksemme. Ei kipua eikä kärsimystä sisällä voit säilyä jos vain avata sen, hyväksy se ja nähdä sen, mitä se todella on: vain energioita, jotka on tukahdutettu sisällänne pelon ja tuomion ja jotka vaativat huomiota, tietoisuus ja rakkaus .

Neljäs myytti: Muut ihmiset ovat vastuussa siitä, mitä tunnen.

Tämä lause ilmaisee yksi perusrakenneosia uhrin tajunnan. Muut ihmiset eivät koskaan ovat syynä mitä tunnet ja kokemus. Niin paljon kuin todellinen lähde rakkautta ja arvostusta ei löydy muita ihmisiä, mutta vain itseesi, muut ihmiset eivät ole valta tehdä kärsit niin vain olet valtaa oman olotila. Voit kuitenkin antaa tämän vallan pois muille. Esimerkiksi jos mitä joku sanoo sinulle tekee sinusta tuntuu surullinen ja satuttaa, valintasi on joko tehdä kyse toisen henkilön ja syyttää häntä, miten hän saa sinut tuntemaan; tai yksinkertaisesti avautua mitä tunnet ja mitä tunteita kertovat sinulle. Jokainen tuskallinen tunteet tulee osista teille, että tuntuu laiminlyöty ja toivottuja. Syyttämällä muita ihmisiä kipusi, menetät henkilökohtainen valta ja luoda uusia lähteitä kärsimystä. Avaamalla sen ja toivottaa sen rakkaudella, annatte sen tilaa sulaa ja liuotetaan.

Viides myytti: Voimakas tunteet ovat vaarallisia
.

olla rauhassa, mitä sinulla on tunne, ei tarkoita aina tuntea hiljaisuuteen ja rauhallinen. Meidän tunteet ovat hyvin paljon vettä. Joskus tuntuu siltä tunteita läpi meitä kuin villi, raivoava joki, joskus ne ovat enemmän kuin järvi vuoristossa. Koska rauhassa mitä tunnet yksinkertaisesti tarkoittaa sitä, että ok tahansa muodossa ja intensiteetti tunteita voi kestää sillä hetkellä. Jos &akuutti; uudelleen tunne suuria tunteita mutta ovat paikka vastus, Sinulle ja akuutti; ll tuntuu paljon tuskaa. Kuitenkin &akuutti; s ei kipua tai tunne siitä, että on aiheuttanut kärsimystä, mutta sinun keskittyä vastarintaa. Sijaan, että yritetään sulkea alas tunne, yksinkertaisesti siirtää oman painopistettä vastustuskyky mahdollistaa ja katsoa mitä tapahtuu sisällänne.
.