Ilo on Practice: 8 yksinkertaisia ​​tapoja juhlia ja löytää enemmän iloa everyday

Jos et ole elävät joka päivä niin, että tuo sinulle onnea, sitten katsomaan tätä 8 iloinen vihjeet ja piristykseksi päivittäistä rutiinia !

1. Pelaa Dead
Tiedän, että tämä saattaa tuntua counterintuitive, mutta ensimmäinen tapa harjoitella iloa on muistuttaa itseäsi joka aamu, että olet kuolee ja kaikille rakastat kuolee. Odota! Don &'; t mennä. Jatka lukemista! Kun muistamme, että meidän päivät ovat rajalliset ja että milloin tahansa voimme menettää joku me rakastamme, tuomme enemmän huomiota siihen, mitä lahja elämä on. Kun poikani kävelee ulos ovesta mennä kouluun aamulla, katson häntä silmiin, kerron hänelle rakastan häntä, minä annan hänelle iso hali. Thinking kuoleman doesnt &'; t tarvitse olla sairaalloinen; se voi olla muistutus siitä, kuinka paljon me rakastamme ja jotka haluamme olla, kun me &'; uudelleen täällä.

2. Give Thanks
Joka aamu vie aikaa luetella 10 asiaa Käytät uudelleen kiitollinen. Käytät kuullut se 1000 kertaa ennen. Ja siellä &'; s syy. Mitä keskitymme laajenee. Kun keskitymme, mitä meillä on, voimme hyvin. Ja alamme etsivät enemmän asioita arvostamaan. Ja löydämme enemmän asioita. Ja me tuntuu vieläkin paremmin. Kun teet listan, ja kun mennä sinulle päivä, yrittää sisällyttää asioita itsestäänselvyyksinä – kuten pystyä näkemään, auto alkaa, juokseva vesi, lämpö, ​​jolla sänky, lapsesi &'; n luova mielessä.

3. Inspire itseämme

Face it; on paljon negatiivisuutta siellä maailmassa. Se &'; s avain etsimään kauneutta ja inspiraatiota haluamme elämäämme. Tietoisesti luoda oman tunnetta hyvinvointia. Seuraavassa on muutamia tapoja innostaa itse &";
• Viettää vain 10 minuuttia aamulla musiikin, tai lukee runoutta, nauraa lastesi kanssa, tanssi, lukeminen hyvä fiktio, tai kävely ulkona luonnossa.
&Bull; Kiinnitä huomiota viestit kuulette sisä- tai ulkopuolella oman pään. Tietoisesti kääntää huomion muualle, kun jotain negatiivista viljelykasvien ylös. Tee tämä uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan. Feed itsesi inspiroiva äänen sijasta uutiset.

4. Tarmoa ja elvyttää
On &'; s eivät erotu toisistaan ​​kehomme ja meidän tunnetiloja. Tee se näppäillä olla terve. Syö hyvin, nuku hyvin, ja liikunta. Etsimään keinoja tuntea energinen. Energia = iloa. Tässä muutamia:
• Toista musiikkia rakastat ja tanssia kolme minuuttia.
&Bull; Tehdä kymmenen minuutin jooga.
&Bull; Take 10 minuutin kävelymatka ja katsoa taivaalle.
&Bull; Tarkoituksella juoda Amazing Grass vs kahvia iltapäivällä alhainen.
&Bull; Lisää vihannes tai vehreän vihreä sinun lounasta tai illallista.

5. Luo satunnaisia ​​hetkiä

Tietoisesti valita, tekeekö joku tuntea suurta tai luoda kaunis hetki itsellesi.
&Bull; Lähetä kiitosviesti virkailija apteekki,
kirjailija, opettaja, jne
• Katso joku silmissä.
&Bull; Tarkoituksella kohteliaisuus joku.
&Bull; Anna joku kukka – jopa muukalainen.
• Aloita keskustelu tai jakaa nauraa muukalainen.
&Bull; Luova, tajuissaan lahjan antaa.
&Bull; Kirjoita kolme asiaa mitä rakastat jotakuta ja postin &'; em.

6. Hakeudu Seikkailu

Yksi silkasta ilosta, että me usein unohtaa tapahtuu, kun me murtautua ulos meidän ahdingosta ja haastaa itsemme, pienissäkin tavoin. Minulla valmennus asiakas, joka kertoi minulle kerran, että hän oli omistautunut tekemään jotain eri tavalla joka päivä viikossa. Ajaminen eri reittiä, menee jonnekin uusi lounaalle, yllään vaatteet hän ei tehnyt &'; t yleensä käytettävä. Kokeile.
&Bull; Rekisteröidy uusi luokka.
&Bull; Poimi kirjan jotain upouusi.
&Bull; Tapaa joku uusi.
&Bull; Lounaalla tänään, ota lounas ja istua jossain upouusi.
&Bull; Käytä kahvimuki et koskaan käytä.
&Bull; Käytä jotain sinulla ei' t yleensä käytettävä.
&Bull; Ota kantaa uudella tavalla.

7. Nosta tavallinen
Buddha sanoi, “ Jos voisimme nähdä ihmeen yksi kukka selvästi, koko elämämme muuttuisi. &Rdquo; Usein mitä luo todellisia ilon tunne on yksinkertaisesti, että olemme läsnä elämään. Kokeile, juuri nyt. Lopettaa lukeminen. Seuraavien kahden minuutin, hengittää syvään ja keskittyä johonkin edessäsi. Todella nähdä se. Kuvittele tämä on ensimmäinen kerta näet tämän esineen tai henkilön. Mitä tapahtuu?

8. Celebrate
Lopussa päivän, viettää vain 5 tai 10 minuuttia tekemällä luettelo kaikesta, meni oikein. Mitä teit, että tehdään joku hymyilemään? Mikä elektroniikka tehnyt &'; t rikkoa? Saitko kävelemään /nähdä /ajatella? Oliko sinulla yhteys puolison tai lapsen? Teit joku tuntuu hyvältä tai luo satunnaisia ​​hetki heille? Don &'; t anna nämä asiat menevät huomaamatta. Juhli itsesi ja elämäsi. Haluat enemmän iloa elämääsi? Juhli ilo sinulla on. Juhli hämmästyttävä henkilö olet jo. Bill Cunningham sanoi, “ Ne, jotka etsivät kauneutta varmasti löytää se. &Rdquo; Kun löydät sen, juhlia sitä!

Tässä on elämä täynnä iloa!
.