Miksi Cant I Relax? Yhteinen esteitä Oppiminen Meditate

Meditaatio on hyvin muodikas tänään, kun meidän stressaavaa elämää on veronsa olemassaolomme. Saamme tietoa, neuvoja ja ohjeita kaikilla tasoilla, kertoo meille, mitä tehdä, miten ja milloin tehdä se. Suurin ongelma kaikki tämä hyviä neuvoja on, että jokainen ihminen on erilainen ja mikä toimii yksi, ei välttämättä toimi toisella. Monet joutuvat turhauttavaa tilannetta, jossa ne eivät voi soveltaa suuntiin ja usein tuntuu pettymys ei ole niin hengellinen kuin toiset.

Mitä ongelmia voi esiintyä?

Ensimmäinen este saatat kohdata on tietoa. Riippumatta haluat saada itsesi, sinun täytyy tietää niin paljon kuin voit noin aiheesta. Tämä on kriittinen edellytys tehdä se oikealla tavalla.

Joten, mitä sinun pitäisi tietää meditaatio?

Ensinnäkin, verbi "mietiskellä", ei ole olemassa. Se on itse asiassa ristiriita sen välillä, mitä meditaatio on ja rooli verbi. Meditaatio ei ole toimintaa, enemmän kuin ei toimintaa. Ja sen vuoksi, edes päästä lähelle tunne, sinun täytyy rentoutua. Rentouttaa lihaksia, mielen ja tunnetila. Tämä merkitsee sitä, että ajatukset eivät ole vapaina pään, sinulla on miellyttävä ryhti, joka ei rasita lihaksia ja et tunne jännittynyt, koska joku järkyttää sinua tunti sitten tai odotat tuloksia tentti.

Miksi esteet näkyvät matkalla?

Tämä yleensä tapahtuu, koska et priorisoida. Suurimman osan ajasta, haluat mietiskellä ajattelu tämä valtio auttaa elämääsi tai helpottaa jotkut kamppailut kohtaat. Mutta oletko valmis laittaa kaiken taaksesi ja vain rentoutua? Nämä samat kysymykset, jotka ärsyttävät sinua ja tehdä elämästäsi kurjaa estävät teidän tiellä juuri nyt.
Katsotaanpa, miten voimme poistaa joitakin niistä esteistä.

Valitsemalla oikea paikka rentoutua

Sinun täytyy olla yksin, huoneessa, jossa kukaan ei häiritse sinua tunnin tai kaksi, tai luontoon, jossain syrjäisessä paikassa, vain lintuja ja puita kuin yrityksen. Varsinkin jos olet aloittelija, tietää, että sinun täytyy olla täysin mukava ja turvallinen, jotta luopua mieltäsi hallinnassa.

Kun mieli soittaa temppuja meitä

Tiedätkö on tärkeää olla tietoinen kun meditaatio, mutta eivät rasita itseäsi odottaa jotakin tapahtuvaksi. Tiedän olet lukenut ja kuullut paljon elämyksiä, mutta saat varmasti on oma, oikeaan aikaan. Ei odota mitään voit kutsua sitä ilmentää. Rentoutua ja vain olla.

Ajoita meditaatio

Vaikka löysimme ihanteellinen sijainti, ratkaistaan ​​mielemme rauhallinen ja rauhaa, meillä on vielä yksi este voittaa: toistettavuus kokemus. Voitto harjoitellaan meditaatio tulee vain, kun teemme sitä säännöllisesti. Sillä ei ole väliä, jos se on aamulla, päivällä tai illalla, mutta se on valtava merkitys tehdä se usein. Mielemme rakastaa sääntöjä, joten tapa käyttää tätä sinun eduksesi on lisätä meditaatio oman aikataulun.

Tee nimittäminen sisimpääsi jokapäiväistä ja koet enemmän kuin luulet.
.