Mitä tarkoitetaan tässä!?

“ Olemme kaikki merkitys valmistuskoneet &";

kuulin ensimmäisen kerran tämän kuvauksen siitä, miten me ihmiset työskentelevät kuusi vuotta sitten korjaamolla olin läsnä. Tänään, kun googlasin se, sain yli 5.000.000 tuloksia! Selvästi tämä on ajatus, että on kelluva ympäri ja muuttaa tapaa, jolla ihmiset ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja runko kokemuksia jonkin aikaa. Tämä oli varmasti asia minulle, joten anna &'; s murtaa se alas ja selvittää, mitä on “ tarkoittaen että kone &"; tarkoittaa.

Olemme kytketty automaattisesti määrittää merkitykseen tai tulkintaan kullekin kokemus meillä on. Olipa vastauksena jotain joku tekee tai sanoo, meillä on halu selittää, miksi asiat ovat menneet niin kuin ne ovat. Tämä tapahtuu ilman tietoista pyrkimystä meidän puoleltamme, mutta juurtuu ja vaikuttaa kuinka tunnemme ja reagoida ennen kuin me edes tiedä, mitä tarkoittaa me &'; ve keksiä.

Albert Ellis, psykologi, kehitti teorian Rational Emotive Käyttäytyminen 1955. Hänen mukaansa teorian, kehitämme järjetön uskomuksia lapsuudessa vaikuttavat meidän tunteita ja käyttäytymistä sitten ja myöhemmin elämässä. On neurologinen tasolla, “ merkitykset &"; ovat usein samoja monissa tilanteissa, koska vanha polku, joka on langallinen kauan sitten on “ kännissä. &"; Esimerkiksi, ehkä opettaja kurittanut teitä väärästä vastauksesta edessä luokan kun olit nuorempi. Ellis kutsuisi tätä “ todellinen tai aktivoimalla tapahtuman. &Rdquo; Koska tapa selittää miksi niin kävisi, teet se tarkoittaa tai kehittää irrationaalinen usko, “ I &'; en ole fiksu. &Rdquo; Vuosia myöhemmin, pomo arvostelee ideoita ja merkitys olet määrittänyt on – sinulla on – &Ldquo; I &'; en ole fiksu. &Rdquo; Tämän seurauksena saatat tuntea huonompi, taitamaton, menettää luottamuksensa tai välttämään uusiin hankkeisiin (emotionaalinen ja käyttäytymiseen liittyviä seurauksia ovat täydessä vauhdissa!).

Tarvitsemme tulkintoja, jotta navigoida maailmassa ja kokemuksia. Kuitenkin useammin kuin ei, meidän ensimmäinen tulkintaa tai merkitys on paljon enemmän tekemistä meidän oma historia, matkatavarat, pelot, vääriä uskomuksia kuin mitä todella tapahtuu. Kuten olen &'; ve kirjoitettu ennen, mieli haluaa vahvistaa polkuja, jotka ovat jo kytketty ja kestää luoda uusia. Joten, kun olemme itse kokeneet jotain, joka on tuttu, mieli tykkää mennä suoraan tulkintaan, joka on jo kytketty pikemminkin kuin pyrkiä tekemään jotain erilaista.

Joten, miten sammuttaa merkitys keitin sijasta rasvausta pyörien? No, huono uutinen on, voit &'; t – me on kytketty tällä tavalla. Voit kuitenkin vähentää kuinka usein negatiivisia merkityksiä saada etusijalle ja vähentää kuinka kauan pysyt “ jumissa &"; vuonna merkityksessä kun huomaat, että &'; s mitä Käytät uudelleen jopa. Mutta miten?

Ennen pääsemme miten, anna &'; s viettää vähän aikaa miksi? Ensimmäinen syy aloittaa haastava alunperin merkitykset johtuu, useammin kuin ei, me vahvistamme vanha aivosolujen reitit sijaan tarkasti tulkita tilanteen. Tämä pitää meidät lukittuna ajattelu-, jotka estävät meitä yhdistää muiden kanssa ja kokee uusia asioita. Toiseksi, kun me vain luottaa meidän tulkintaa, emme vain päättää itsellemme, mutta toinen henkilö sekä mitä tapahtuu. Tämä tukahduttaa yhteys ja viestintä – mitään hyvää.

Okei, edelleen hyvää kamaa …

asiakas minun äskettäin kertoi miehelleen, että hän halusi matkustaa enemmän. Mieheni vastasi sanomalla hän tarvitsi tehdä tutkimusta ennen kuin hän voisi tehdä päätöksen. Heti, minun asiakas teki se tarkoittaa että hän ei ollut &'; t halukkaita muuttamaan tai tekemään uhrauksia hänen, mikä vahvisti yksi hänen muiden vääriä uskomuksia, “ minun täytyy tehdä kaikki omasta. &Rdquo; Uh Oh! She &'; s pudonnut merkitys päätöksenteossa, vahvistettu väärä uskomus, ja nyt luotu kehys, jolla hän &'; ll palata keskustelun hänen matkustamisesta (toisin sanoen, seuraavan kerran aihe nousee, hän &'; ll jo asetettu tulkita, mitä hän tekee /sanoo lisätodisteena että hän voitti &'; t tehdä muutoksia tai uhrauksia hänen). Joten, nyt tulee työtä haastava merkityksen.

Ensimmäinen askel on tunnistaa paljas luu tosiasiat mitä tapahtui – nauhat pois tunteet, tulkintoja. Joten, edellä olevassa esimerkissä, mitä tapahtui, on, “ Hän sanoi hän tarvitsi tehdä lisää tutkimusta. &Rdquo; Ajan, lopussa tarina. Tämä on kriittinen ensimmäinen askel, koska se pakottaa askel pois merkityksiä ja pelata tiiviisti juuri mitä tehtiin tai sanoi. Joe perjantai sanoisi, “ Vain tosiasiat, ma &'; olen. &Rdquo;

Seuraava askel on selvittää, mitä olet tehnyt se tarkoittaa. Yleensä, on hiljaa alle minuutin mahdollistaa väärä uskomus kupla pintaan. Merkitys tässä tarina oli, “ Hän &'; s ole halukas muuttamaan tai uhrata minulle. &Rdquo; Usein merkitys keksimme yhdessä tapauksessa näkyy paljon olosuhteissa. Joten, enemmän maailmanlaajuisesti, minun asiakas on yleinen väärä uskomus, että “ Ihmiset voitti &'; t muutos tai uhrata minulle. &Rdquo; Jos se &todellisten tuloste; s sinulle tärkeää, menoja jonkin aikaa mikä tunnistaa ensimmäistä kertaa sinulla oli tämä ajatus antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, milloin tämä tietty merkitys oli “ syntynyt &" ;, mutta se &todellisten tuloste; s ei välttämätön askel.

Nyt se &todellisten tuloste; aika haastaa alustava tulkinta etsimällä muita mahdollisia selityksiä. Ellis, muistaa hänen Rational Emotive Theory mainitsin viime viikolla, olisi kuvata tätä “ kiistänyt usko. &Rdquo; Tässä esimerkissä, minun asiakas ja minä brainstormed joitakin muita mahdollisuuksia – &Ldquo; Hän tarvitsee lisätietoja ennen kuin hän voi tehdä päätöksen – onhan hänen persoonallisuuden tyyppi on sellainen, että hän ei etsi tietoja ennen päätösten tekemistä &" ;, “ Hän &'; s hermostunut matkustamisesta enemmän, koska se &todellisten tuloste; s ole niin mukava häntä, joten hän tarvitsee lukea lisää tuntea vankka noin hänen päätöksensä &" ;, “ Hän oli katsomassa jalkapalloa ja vain halusi saada minut pois tieltä. &"; Näet, on olemassa ton eri tulkintojen – jotka kaikki ovat mahdollisia (ja muuten, hänen alkuperäinen tulkinta on myös mahdollisuus). Mitä &'; tärkeää huomata tässä vaiheessa on, että alustava tulkinta ei ole loppu kaikki, olla kaikki tulkinta, mikä luo tilaa väärä uskomus voidaan riitauttaa. Näin, haastamalla alkuperäisen väärä uskomus, olet todella heikentää hermosolujen yhteyden sijaan vahvistaa sitä! Tämä avaa oven uusiin käyttäytymiseen ja emotionaalisia seurauksia (viimeinen vaihe Ellis &'; teoria).

Tällä ymmärryksellä siitä, mitä tekivät toisen henkilön &'; sanoja tai toimia tarkoittaa, se &todellisten tuloste; s aikaa saada osaksi keskustelua siitä. Menemällä miehensä ja jakaa mitä hän oli tehnyt hänen vastaus tarkoittaa, hän antaa hänelle mahdollisuuden jakaa enemmän siitä, mitä &'; s todella tapahtuu hänelle saada samalla sivulla. Tämä vaihe on usein vaikein, koska olemme paljastaa vähän itsestämme. Lisäksi se &todellisten tuloste; s sisällä todellisempi, että hänen miehensä voisi sanoa, että hän &'; oikeutta, hän ei &'; halua muuttaa hänen. No, hänen sanovan ääneen on paljon vaikeampi käsitellä kuin vain on ajatus juoksentelee hänen mielessään, eikö? Oikeastaan, jos tavoitteena on johtaa aito, täysin ilmaisi elämää, on selvää, mitä ihmiset jotka olet läheisesti halua on ratkaiseva!

Disclaimer !: I &'; m ei neuvoo sinua sivuuttaa tai kokonaan epäluottamus teidän tulkintoja. Olen neuvoo sinua lyödä taukopainiketta ja tarkistaa itsesi kanssa. Esimerkiksi, jos joku sanoo, he aikovat soittaa ja he don &'; t – voit aluksi tehdä se tarkoittaa jotain, “ I &'; m ei kannata aikaansa. &"; Sillä hetkellä, tee vaiheet sammuttaa merkitys keitin. Jos se &todellisten tuloste; s viidennen kerran, että henkilö ei ole seurata läpi, hyvin nyt, se &todellisten tuloste; aika huomata, että Käytät uudelleen alustava tulkinta ei ehkä ole niin kaukana merkki. Ainoa tapa selvittää kuitenkin on, jälleen, on keskustelu. Saatat huomata, että ne on todellakin välttää soittaa sinulle, koska he &'; uudelleen ole niin kiinnostunut jatkamaan suhdetta tai saatat löytää ne &'; ve työpaikkansa menettäneitä ja niin ovat välttäen sosiaalinen vuorovaikutus. Se &'; erittäin tärkeää että, jos se on entinen, sinulla ei' t globalisoida kokemus tarkoittavan “ I &'; m ei kannata kenenkään &'; aika. &Rdquo; Että &'; SA väärä uskomus, joka aiheuttaa paljon ongelmia, jos annetaan juurtua.

Joten seuraavan kerran joku sanoo tai tekee jotain – varsinkin jos sinulla on korkea tunnekuohun se – tauko, hetki tehdä ohjeita yllä ja katso, jos on olemassa merkitys Käytät uudelleen tekeminen, joka on riitautettu.
.