*** Positiivinen Yhteistyökumppanit: Tietoisena Tietoisuus ja Healing Fyysinen Illness

Kun me rakastamme itseämme ja luottaa itseemme kaikki asiat ovat mahdollisia.

Rakkaus itse tuo pehmeyttä kohti itse. Olet vähemmän kriittinen itsestäsi – vähemmän tuomitseva itsestäsi ja muut. Siksi suhde itsellesi ja muille parantaa. Kun suhteet parantaa, laadun elämäsi paranee ja sinulla on luonnollisesti enemmän iloa. Sinun hetki hetki iloa tuottaa kaikenlaisia ​​myönteisiä sisäisen muutoksen ja mahdollistaa kehon mahdollisuus parantua itse. Stressiä tasolla on alaspäin. Pelkosi taso on alhaalla. Olet enemmän kytketty lähde, koska stressi ja pelko voit Avaa oma sisäinen oven teidän taivaaseen, Jumala kuluessa.

lujuus henki tulee hetki hetkeltä mindfulness. Henki on aina läsnä, mutta ihmisen eivät aina ole tietoisia läsnäolon henki, vaikka olemme uskovia. Henki on osa meitä, aina. On koskaan hetki, jolloin tämä ei ole totta. Kuitenkin, kun miehet ja naiset ovat uppoutunut onnistumisen ja epäonnistumisen, pelko, ja hukuttaa, läsnäolo henki ei voi tuntea. Negatiivisuus korttelin meidän todellisen luonteen ja meidän tajuissaan tietoisuutta. Kun tukossa kaikenlaisia ​​oireita ovat kokeneita. Tunteet vieraantuminen ja hylkäämisen ovat yleisiä, samoin kuin ahdistusta, mukaan lukien sisäiset hermostuneisuus jotka voivat merilevä kehomme.

Koska laji, me usein sairastuu, koska meiltä puuttuu tietoinen tietoisuutta. Kaipaamme hienovaraisia ​​vihjeitä haitallisia ympäristöolosuhteita ja hienovarainen sisäiset muutokset, joita tarvitaan välttämään sairaus. Vaikka sairas jätämme tai eivät tunnista, pieni ääni sisällä, että on aina puhuu ja opetus, clambering meidän huomiota. Mindfulness kääntää tämä tapana piittaamatta meidän intuitio. Mindfulness olemme keskittyneet kuuntelu ja havainnoimalla, mikä luonnollisesti pitää meidät hetkessä. Meidän sisäistä viisautta rohkaisee meitä kokemaan minuutti minuutilta elävä. Kyllä, tietenkin se on tärkeää saada myönteisiä pitkän raivo tavoitteet, kuten täyttämällä maraton, valmistuminen college tai luo eläkerahasto. Ottaa tavoitteemme paikallaan, elämme luottamus että olemme tarpeeksi ja teemme tarpeeksi. Kun luotamme jotain suurempaa kuin itseämme ja uskomme itseemme, alamme nauttia jokainen hetki elämäämme.

Miten mielenkiintoista on antaa periksi, mitä on. Periksi, hyväksyntä, avautuu oviaukkoja uusi kokemus, kasvua ja paranemista. Monet kirjat on kirjoitettu tietoinen hyväksymisestä ja ne kaikki pyytävät meitä jättämään taakseen ja lopettaa ennalta elävät tulevaisuudessa. Miten teemme tämän? Kuinka me aikaan tietoinen, keskittyvät nyt asuu?

Kymmenen tapoja kokea Mindfulness

1. Hengitä syvään ja pidä sitä. Jos huomaat, “ pidä se sijoittaa &"; ennen hengität ulos, mielesi on täysin nyt keskittynyt. Ei ajatus olemassa, ja olet tietoisesti tutkia hengitystä.

2. Sovita askel kanssa hengitystä harjoitellessaan kävely meditaatio, ja keskittyä toistuvia-henkeä ja vaihe, out-hengitys ja askel tuo sinut mindfulness. Huomaat, että ei ole tilaa ihmettelevät ajatuksia ja chattering mielessä.

3. Smile, ja sitten heti keskittyä kehon vastaus tähän hymy. Kuten voit keskittyä kehon vastaus, kaikki muu lakkaa olemasta! Olet otettaisiin huomioon hymysi ja kehon vastaus.

4. Mennä stand by puro, järvi, joki, lätäkkö! Nakata rock ja hiljaa katsella piireissä aaltoilu ulospäin iskukohdasta. Olet harjoitellaan tietoinen havainto, ja mielesi on keskittynyt renkaat solinaa ulospäin iskukohdasta.

5. Rock vauva, pidä pentu, leikkiä pennun. Sinulta heti hetkessä.

6. Suudella rakastaja. Sinun keskittyä suudelma tuo kokonaan hetki. Ole tietoinen siitä, miten suudelma tehosteita. Saatat olla yllättynyt tiedot keräät.

7. Pyydä enkelit tulla olla kanssanne, että ympäröivät sinua. Käytä mielikuvitustasi, kunnes voit todella tuntea niitä. Koska enkelit vastata, olet vaikuttaa energian hetki ja vaari kokemus.

8. Kirjassaan The Power of Now, Eckhart Tolle pyytää meitä kuuntelemaan meidän seuraava ajatus. Istu hiljaa. Kerro itsestäsi, “ olen nyt kuunnella minun seuraava ajatus &" ;. Kuten kuunnella oman ajattelun mieli on keskittynyt, kun seuraava ajatus näkyy. Hiljaisuus kuuntelu voi kestää 2 sekuntia tai 10 minuuttia. Jos mielesi on hiljaa 2 sekunnin, ja tämä on ensimmäinen sinulle, onnittelut!

9. Lämmin päivä, levitä huopa päällä ja katsella pilviä kulkevat pään yläpuolella. Sinulta menetetään maailmalle ja täysin mukana aktiivisesti. Sinulta tietoisesti katsomassa pilvet, kehon rento, nyt keskittynyt.

10. Lakata huolehtimasta siitä voit saavuttaa tarkkaavaisuus tai ei. Huoli estää prosessi. Vähemmän te ajattelette kykyä saavuttaa tietoinen olotilaan, sitä helpompi on voit toteuttaa sitä.

Kun harjoitella tietoinen toiminta, toiminta vähitellen edetä yhdestä tietoinen hengenvetoon 10 minuuttia mindfulness , että tietoinen iltapäivällä ja lopulta, päivä mindfulness. Huomaat, että kunkin toiminnon tai tehtävän teet voidaan toteuttaa tietoisesti. Voit kävellä tietoisesti osaksi ruokakauppaan ja sitten ostoksia tietoisesti. Voit hengittää tietoisesti klo jarruvalo. Voit puhua tietoisesti ystävälle. Voit ottaa tietoinen suihku. Voit kuunnella tietoisesti aikana luokassa tai kokoukseen.

On jopa jokainen meistä luoda sellaista elämää haluamme. Et voi olla elämää haluat, jos suostut elää sen. Sinun täytyy antaa itsellesi aikaa hengittää tietoisesti. Sinun täytyy antaa itsellesi aikaa kävellä tietoisesti osaksi ruokakauppaan. Sallimalla nämä pienet muutokset käyttäytymisessä alkaa luoda muutoksen kehon kemia ja sisällä ajatuksiasi. Olet erittävät vähemmän stressiä hormoneja. Olet tuottavat enemmän endorfiineja. Autonomisen hermojärjestelmän on tasapainoinen. Huomaat nauttia tuloksista muutokset teet, ja lisäsi ilo luo motivaatiota jatkaa muutosjohtaminen matkan.

Tietoisena hyväksymistä fyysinen sairaus, mukaan lukien kysymykset me yleensä ajattelemme kuten ahdistusta, on kuten kääre kylmä lapsi tulee lämmin peitto tai rakkaudella tilalla iäkäs nainen sylissäsi lohduttaa häntä pelko elää loppuelämänsä ilman hänen kumppaninsa. Tietoisena hyväksyminen tarkoittaa olet lopettanut taistelevat sairaus, pysähtyi taistelee elämän. Pelko saa meidät taistelemaan mitään tunnemme on haitallista tai epämiellyttävä. Hyväksyminen aiheuttaa positiivinen muutos. Kun olet lopettanut sotaa häiriö, vastaan ​​itse saada sairas, ja vastaan ​​lääketieteen auttajia, totta paraneminen alkaa. Tämä muutos asenne ei tarkoita olet luopunut. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä mielen, kehon ja henki ovat vapaasti luoda hyvinvointi ja olette alkaneet luottaa prosessi elämän.

Valitse olla tietoinen, keskittynyt ja valpas.
.