Lazy Henkilön Two Step Diet (Easy)!

Kenellä on aikaa laskea kaloreita? Tai ostaa eksoottisia, vähäkalorinen, super elintarvikkeet, (acai marjat?) Tai rekisteröityä kaikki uusimmat villitys ruokavalion? En todellakaan tiedä, että en.

Muistan kertaa elämässäni, kun ruokavalioon ei ollut ongelma. Jalkapallon ja kuumenemaan kolme tai neljä tuhatta kaloria päivässä tehty painonhallintaan helppoa. Koska itse asiassa, minun täytyi tunnollisesti yrittää lihoa! (Tonnia Big Mac ja pirtelöitä).

Koska buddhalainen munkki Thaimaassa, minun ruokailu koostui yhden aterian päivässä 09:00 sekaisin yhdessä kulhoon. Sain alas minun optimaalinen paino ei ole aikaa.

Nämä jaksot ilman erityisiä ponnistuksia omasta puolestani laihtua. Laihtuminen tapahtui automaattisesti ja suhteellisen kivuttomasti. Joten miksi kenenkään tarvitse sietää tiukkaa kuria ja askeesi kun yrittää menettää muutaman kilon? Miksi ei vain tehdä se luonnollisesti ei tarvitse edes miettiä, leikkiä sen kanssa, mitata tai punnita sitä, tai kiusata noin ruokaa? Jos tämä kuulostaa hyvältä sinulle, tässä on kaksi yksinkertaisia ​​ohjeita Lazy Henkilömäärä Diet:

Vaihe 1. Selvitä syödä yksi iso ateria päivässä tai ennen puoltapäivää. Voit kokki illalla, laita se kaikki jääkaappiin, tai lounas sanko tai muovista baggies ja vie se töihin seuraavana päivänä.

Aamiainen pitäisi olla nopea purema hedelmiä ja ehkä kuppi kahvia tai vihreää teetä. Siinä se.

Illallinen olisi kevyin ateria, ehkä jotkut hedelmämehua, kourallinen pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä, ja kahvi tai vihreää teetä.

Ei syö aterioiden välillä, ei eväs. Juoda kahvia, teetä (ilman kermaa tai sokeria - käytä stevia), tai vesittyä (10-1) hedelmämehua. Eväs on psykologinen ongelma kytketty ikävystyminen ja masennus.

Vaihe 2. syödä mitä ja niin paljon kuin haluat lounaalle, mutta alkavat aina teidän hedelmää ensin, sitten aavikko (mene helposti aavikko!), jonka jälkeen salaatti jättämällä pääruoka viimeiseksi. Tämä tehokkaasti dulls ruokahalu ja kannustaa tähteet. Heti kun tuntuu vähänkään täynnä, sulje Lunchbox ja ottaa tähteet kotiin. Ne tarjoavat paremmin käytettäväksi garbage käsittelijään kuin mahassa. Aikanaan opit paljon pakata ja tuhlaa ruokaa.

Kolme asiaa ovat tärkeitä noin nämä kaksi vaihetta: yksi on, että syöminen illalla ei ole terveellistä monista syistä vähiten joka on silitti psykologinen riippuvuus ruokaa, joka nostaa rumaa päätään eniten äänekkäästi iltaisin edessä valkokankaalla! Oletko leikata hieman polku matto TV jääkaappi! Lopeta! Pysäytä psykologinen riippuvuus ruokaa juuri nyt. Jos ei nyt, milloin?

Toinen tärkeä asia on, että ruoasta puolenpäivän jälkeen sisältää kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin samaa ruokaa kulutetaan ennen puoltapäivää, se on tieteellinen ihme - tai ainakin näyttää siltä, ​​että tapa harkitsee paino me Pack kun syömme iltapäivisin ja iltaisin.

Ja Kolmas tärkeä asia on, että hedelmä estää syöpää, mutta vain jos se syödään tyhjään vatsaan. Hedelmä tai hedelmämehua aamulla tyhjään vatsaan, hedelmä-ensin lounaalla tyhjään vatsaan, ja hedelmiä tai hedelmämehua iltaisin tyhjään vatsaan - että &'; keskeiset.

Ja jos olet huolissasi nälkään yhden aterian päivässä, pitää mielessä, että buddhalaismunkkien säännöllisesti nopeasti jopa 30 vuorokautta aikaa ei aterioita muuta kuin vähän hedelmämehua ja vettä ja hengissä melko hyvin, eläviä terveellisesti niiden satoja (laiha ne kestävät pisimpään). Noin kolmantena päivänä nopea, nälän katoaa. Etuna paasto buddhalainen munkki on, että mieli tulla erittäin rauhallinen ja keskittynyt, ja meditaatio etenee nopeasti. Edut teidän paasto on, että sinun laihtua koska mukaan fysiikan lakien, voit &'; t help mutta laihtua!

Tämä on siis uusi puskuritarraan. Leikkaa se pois ja liitä se jääkaappi.

paeta Tyranny of Food: yhden aterian - HEDELMÄT ENSIMMÄINEN.
.