Miten pysyä keskellä Yli Holidays
Holidays, jopa parhaan tilanteissa, voi olla stressaavaa, koska perhe, työ, koulu, ja kulttuuristen odotusten ja vastuut. Päivittäinen käytäntö voi tasoittaa tietä pitää sinut myötätuntoisesti kytketty itse, toiset ja mitä Korkeampi Voima ymmärrät tai tunnistaa. Päivittäinen käytäntö voi myös vähentää stressiä tai ahdistusta ja pitää sinut keskityttiin matkaa siirtää ja muuttaa jopa keskellä stressaava loma kohtaamisia. Jotta depersonalize päivittäinen stressi, negatiiviset tunteet, ja ajatuksia, joita kohtaamme päivittäin, meidän on säännöllinen rutiini, joka pitää meidät tasapainossa kehon, mielen ja hengen. Eri kulttuurien lähestyä tätä ongelmaa monin eri tavoin käyttäen päivittäin keskitys käytäntöä kutsutaan Dharma. Tämä termi tarkoittaa eräänlaista itsekuria vaihtelevat rukouksen jooga meditaatio puutarhanhoito, mitä säännöllinen käytäntö auttaa tunteella tasapainoinen ja yhdistetty koko, henki, Jumala, lähde, maailmankaikkeus. Jotkut uskovat, että säilyttää jatkuvuus kautta aikojen monistamalla käytäntöjä kehittynyt vuosituhansien auttaa sinua hyötymään antiikin viisaus.
Onko se laulamassa "om" tai jokin muu mantraa yhteyden ydin maailmankaikkeuden tai ottavat osaa rituaali eukaristian välittää Kristuksen hengessä osallistujalle, on varmasti ripaus majesteetti ja mukavuutta näiden muodollisten perinteitä. Nämä käytännöt voivat johtaa henkilökohtaiseen perinne tai perheen perinnettä, joka yhdistää perheenjäsenet ja voidaan periytynyt sukupolvien pitää perheenjäsenet yhdistetty toisiinsa hengellisesti kauan sen jälkeen olemme menneet. Päivittäinen Dharma voi myös olla käytännön siinä mielessä, että on olemassa vakiintunut yhteisöt, jotka harjoittavat nämä muodolliset perinteet, jotka antavat sinulle tukea ja pääsy muihin samanmielisten. Kaikissa kulttuureissa, että on tärkeää meditatiivinen käytännössä korostetaan, olipa rukoillen meditaatio, kävely meditaation, breathwork, Reiki tai muita itsestään paranemista, qigong, taiji, rummutus, virkistävä pyhä mantroja, tai mielekäs kehon liikkuvuutta, joka on sekä yhdistää ja maadoitus. Avaintekijöitä maadoitus ja yhdistää päivittäin Dharma ovat: Aikomus ja Mindfulness - Pysyäkseen täysin läsnä hetkessä ja aseta meidän tietoisuutta kaikkia mahdollisia valintoja voimme tehdä, tunnustaen samalla mahdollisuuksia meillä jokapäiväisessä elämässä muuttaa ja muutos ulos negatiivinen reaktiivista käyttäytymistä tai ajatuksia.
Kun olemme valinneet dharmaharjoitusta on järkeä tai resonoi Yhdysvaltojen ja meidän on tietoisesti tehdä valinnan ja luoda aika elämässämme harjoittaa sitä. Sana "käytäntö" voi viitata integroida meidän mielen, kehon ja hengen osaksi kaikessa, jotta muutosta; se voi myös tarkoittaa olla päämäärätietoinen ja olla keino saavuttaa päämäärä. Tarkoituksena päivittäin Dharma on saada keskitetty ja yhteyttä meidän sisempi resursseja ja kokemuksia edistämään muutosta, kehittyä ja muokata sekä itseämme ja meidän ulkomaailman luoda rauhallisempi ja iloista elämää. Kautta dharmic käytäntö voimme rikkoa vanhat tavat ja antaa itsemme viljellä uusia oivalluksia ja tapoja hahmottaa ja luoda maailman. Intuitio on toinen keskeinen tekijä käytännön Dharma. Kun harjoittelet säännöllisesti, sinun tulee usein huomaamaan, että intuitio tai "sisäisen tiedon" kasvaa luot tilaa liittää oman "sisempi, hiljainen ääni".
On tärkeää varmistaa, että päivittäistä Dharma ei tulla vielä toinen vastuu, rasite tai kohteen teidän tehtävälista. Kun meidän käytäntö tulee vain mieletön tapa eikä avustaa meitä oppimaan itsestämme tai kehittää uusia oivalluksia, on aika jotain erilaista. Tämän vuoksi on tärkeää pistää keskitys käytännössä säännöllisesti. Päivittäinen Dharma auttaa sinua pysymään tietoinen, elää paremmin esillä, tuntuu syvempi tunne iloa ja rakkautta, laittaa ego näkökulmasta, tehdä sinusta tietoinen todellisen lahjat ja kyvyt, opettaa sinulle, miten päästä pois oman tavalla ja elää iloisen mysteeri tämän suuruniversumin. Lomakauden aikana se voi olla hengenpelastaja vähentää stressiä ja ahdistusta aikana loma kiire ja mahdolliset draama.
Marion Ross PhD. &Amp; Tracy Latz M.D. M.S.
http://www.12keystoshift.com
http://shiftforwomen.wordpress.com
http://shiftyourlife.com
.