Pelko epäonnistumisesta - Overcome Doubt, itseluottamuksen & Creative Paralysis

Epäonnistumisen pelko. Sanat Pierce sydämessä tahansa luova henkilö. Kaikki, joilla kykyjä on kokenut tänään ja itseluottamuksen puute. Onko se on muodoltaan ahdistusta laadusta työsi - tai kauhua on valtion oman uran, epäonnistumisen pelko tulee eri makuja ja burbles ylös eri kohdissa luova prosessi. Se voi häiritä luovuutta, estää oman edistymisen ja käynnistää luovien halvaantuminen.

Jotkut tapahtua generatiivinen työvaiheessa. Olet säveltäminen melodia, juottamalla korvakoru postitse tai soveltamalla pestä kangas kun pieni ääni pään nostaa yksi (tai useampi) seuraavista:

1. Kiusaa epäilystäkään. Onko tämä tarpeeksi hyvä?

2. Syvempi epäilystäkään. Onko tämä mitään hyvää ollenkaan? Onko tämä kannattavaa? Onko se lisäämällä rahtuakaan arvon maailmalle?

3. Itseluottamuksen puute. Olenko tarpeeksi hyvä? Kuka minä olen yrittää tehdä tämän? Mitä minä esiintymässä?

4. Halvaannuttavia epäilystäkään. Mitä järkeä on työskennellyt tämän - se on tuomittu. TAI: Olen ilmeisesti ei ole aavistustakaan, miten edetä. TAI: Pelkään, että mitä päätän tehdä seuraavaksi, se tulee olemaan väärässä, joten en paremmin ei tehdä mitään.

Se on yksi asia on ahdistusta noin tiettyyn hankkeeseen tai työtä. Se on pahempaa kun koemme epäonnistumisen pelko koskee luovaa uraa. Se sattuu eniten DaVincis - taiteilijoille hiljattain käynnistettiin luova polku, niille, jotka ovat saavuttaneet jonkin verran menestystä ja jopa joitakin luovia sankareita. Se voi näyttää jonkin seuraavista:

- Pelkään en tee sitä - Pelkään en saavuttaa nämä erityisesti uraan liittyviä tavoitteita.

- I pelkään olen pysähtynyt.

- Olen huolissani en koskaan ohittamaan "täällä".

- pelkään että minä huipussaan liian aikaisin ja on liukuva alamäkeen lähtien . (Versio, muuten, ilmaisi Julia Cameron, laatija uber-onnistunut "Taiteilijan Way" sarja, romaaneja, näytelmiä, musikaaleja ja paljon muuta).

- Onko se kaikki on ?

Mitä ilkeä pikku ääniä häiritsevät luovuutta tai samentumista käsitykset urasi, on tärkeää tehdä mitä voit vaientaa heidät. Tämä saa helpommin ja käytäntöä ... mutta jopa maustetaan, taiteilijoille satama epäilystäkään, itseluottamuksen puute ja luova halvaus ajoittain. Joten miten niiden ylittämiseksi?

tapoja voittaa Creative Doubt ja itseluottamuksen

1. Ohita ne. Teeskennellä et kuule näitä epäilystäkään täytetty sisäiset äänet ja jatkaa. "Ikään kuin" olisit täynnä luottamusta työsi.

2. Ymmärtää, mitä todella tapahtuu. Toteuta nämä viestit on tarkoitus suojella sinua, ei satuttaa sinua. Psyyke on huoli-syylä ja jätetty oman onnensa takia, se ilmaisee ahdistus puolestasi. Joten älä anna sen rehottaa. Kun kuulet epäilyksiä päässäsi, ymmärtää "Voi, siellä menee minun aivot, yrittää pelastaa minut sydämen särkee. Kiitos, mutta ei kiitos, Brain. En todellakaan halua tehdä tätä ja et ole auttaa."

3. Kaivaa syvemmälle. Kuka ääni on se todella päässäsi? Vanhempi tai muu sukulainen yrittää "vara" te on "nälkää taiteilija"? Romanttinen kumppani kateellinen lahjoja? Frenemy joka uskoi, että et ikinä määrä mitään? Sinun neljännellä luokalla opettaja, joka ei koskaan todella välittänyt vocal stylings? Joskus on hyödyllistä ymmärtää, että jotain, joka tapahtui vuosia sitten vaikuttaa sinua tässä.

4. Riitojen viesti. Riippumatta aikomuksia ihmisiä oman menneisyyden - tai oma suojaava psyyke - nämä epäilystäkään-asiakkuutta viestit eivät ole totta - he ovat yksinkertaisesti hyödytöntä uskomuksia. Mitä todisteita on tuettava näitä kamala lausunnot? Mitä todisteita sinulla on kumota niitä? ("Tiedätkö mitä, tule ajatella sitä, rouva Verihirssi ei ollut aivan musiikillinen nero, joten kuka oli hän sanoa minun laulaa imi?")

5. Keskeyttää tuomion ja jatka. Ole kuin Scarlet O'Hara ja lupaus "ajatella sitä huomenna", kun otat toimia tänään. Ymmärrettävä, että et voi luoda ja arvioida samalla. Ei kirjailija tai kuvataiteilija tai tanssija tai kuvanveistäjä voi tarkasti arvioida työnsä laatua tällä hetkellä ne luovat sitä. Sinun on keskeytettävä tuomion luotaessa. Viivästyttää tai lykätä oman työn arvioinnissa. Kerro itsestäsi, "Hoo poika tämä tuntua kurja juttu mutta aion jatkaa joka tapauksessa."

Kun erotat luova prosessi teidän arviointi työsi, olet apt olla iloisesti yllättynyt . Kuinka monta kertaa olet luonut jotain luulit oli täydellinen roskaa ... laita se pois jonkin aikaa, sitten yllättynyt itsesi kuinka hyvä se on? "Enkö minä kirjoitan tätä helmi," me ihmettelemään. "Miksi, minä melkein täytetty sen alas Garburator! "

Samoin et voi tarkasti arvioida urasi - niin voit yhtä hyvin lakkaa yrittämästä. Sen sijaan keskitytään työn luonteesta rakastat. Jos rakastat luoda, pitää luominen.

*****

Toiminta: Miten epäilykset ja itsensä epäilyt ilmeinen? Milloin? Mitä olet tehnyt aikaisemmin päästä yli niitä? Mitä muuta voisit kokeilla ?

Toiminta: Kun kuulet ne 'ilkeä ääniä "päässäsi, kuka äänet ovat ne? Milloin ensimmäinen kuulla nämä viestit? Kuinka pätevä ne? Mitä näyttöä on siitä todistaa nämä pelot ovat vääriä?

Toiminta: Mitä pelkoja sinulla on Tietoja Creative ura? Miten ne pintaan? Missä olosuhteissa? Mitä olet tehnyt aikaisemmin päästä yli niitä? Mitä muuta voisit kokeilla?

*****

Käytä kommentti alla kertoa minulle, miten voittaa pelko epäonnistumisesta. Miten hälventää epäilystäkään, itseluottamuksen puute ja luova halvaus? Miten päästä yli huoli luovia ura? Mielelläni kuulla sinusta.

*****
(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, voit, jos kuuluvat tekijän &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraava teksti mainos:
Oletko kamppailee liikaa kykyjä, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.