Pelkoa, ahdistusta & Resistance - Pelot luovia ihmisiä - OSA ONE

Pelko. Ahdistus. Perhosia. Worry. Huolimatta kaikista kykyjämme, luovia ihmisiä ovat alttiita pitopöytä pelkoja. Jopa Oscar ja Grammy voittajat käsitellä ramppikuume. Pulitzer-palkitut joskus mennä maan, lopettamalla kirjoittaa toinen sana pelossa ei toistamalla heidän aikaisemmin menestystä. Kumma kyllä, joskus jopa hyvä uutinen (kuten ottaa iso muckety sonta lukea käsikirjoitus) voi iskeä hälytyksen keskellä muuten rauhallinen DaVinci. ("Omigod! Mitä jos hän haluaa sitä ?!") Creative pelot vaihtelevat suhteellisen lieviä ja ohimeneviä hermostuneisuus yhä syvällinen ja heikentävä kauhua. (Huom: jos sinulla on oireita syvällisen ahdistuneisuus - esimerkiksi julkisten paikkojen pelko (pelko julkisilla paikoilla) tai paniikkihäiriö (hallitsematon murtuu pelon niin voimakasta he ovat joskus sekoittaa sydänkohtauksia) - ota hakevat apua välittömästi.) Jos kuitenkin, sinulla on edessään pelkoja luonnostaan ​​luova prosessi, niin tämä artikkeli on ensimmäinen sarjassa auttaa sinua ymmärtämään ja voittaa pelkosi.

Ei ole mitään vikaa. Useimmat pelot ovat luonnon reaktioita havaitut riskit ja vaarat: Meidän biologia laukaisee &'; taistele tai pakene &'; vastaus – ja tahaton halu paeta tai taistelemaan. Mielemme yrittää suojella meitä surua ja satuttaa. Meidän ovela egot huijata meidät kaikenlaisia ​​vastarintaa – usein petollisen hyvänlaatuinen tai harmittomia.

Resistance voidaan naamioida monella tavalla. Se voi näyttää tai kaikki seuraavista:

- laiskuus (En vain &'; t huvita tehdä tämän juuri nyt)

- sekavuus (En vain &'; t saat tämän; Tämä on liian monimutkainen)

- liiallinen jano tietoja (voin &'; t aloita saakka en vielä muutaman kuukauden tutkimus)

- väsymys (I don &'; t on energiaa puuttua tähän; Tarvitsen nokoset)

- lykkääminen (I &'; ll kiertää tämän myöhemmin /huomenna /jälkeen Teen todellista työtä /joskus)

- liiallinen kiireisyydestä (I don &'; t on aikaa tehdä tätä, I &'; ve koristeltu liian paljon meneillään)

- itsensä vähättely (I &'; en ole tarpeeksi hyvä, minä don &'; t ansaitsevat onnistua tässä, I &'; m liian nuori /vanha /tyhmä /vakava /typerä tehdä tämän)

- välttäminen (Mitä &'; s televisiossa?; Hei katsokaa tätä kissa YouTubessa)

- epätoivo (Mitä &'; s kohta? I &' ; ll koskaan tehdä sitä, I &'; ve ikävä mahdollisuus)

- perfektionismi (Se &'; s ei riitä, kaivos ei ole niin hyvä kuin niin-ja-niin &'; s)

- itselääkitystä (Pass tequila; Mmm suklaa).

Toiminta:

1. Mene takaisin ja lukea vastus listan taas.

2. Mitkä ovat totta sinulle. Kirjoita ne ylös jonnekin kätevä.

3. Ensi viikolla, kiinnittää huomiota joka vastarinnan muotojen ilmeisen – kuinka usein ja missä olosuhteissa. Tietoisuus on Job Yksi torjuttaessa vastarintaa.

4. Aina kun huomaat, että olet vastustavat jotain, hymyilemään. Olet kiinni itse! Hyvää työtä.

Huzzah! Se &'; on vain vastus. Täysin normaalia, arjen ja – kun tunnistaa sen, mitä se on – täysin hallittavissa.

Resistance on egosi &'; n tapa peittää eri pelkoja. Joten anna &'; s kaivaa syvemmälle, mitä &'; s todella tapahtuu. Tässä muutamia mahdollisia pelkoja taustalla vastustuskykyä:

TOP CREATIVE pelkoja

* suorituskyky hermostuneisuus /pelko julkinen puhuminen /ramppikuume
(Pre-suorituskyky kauhua, johon usein liittyy fyysisiä oireita vaihtelevat alkaen &'; perhosia &'; sen yli hiki pahoinvointia)

* epäonnistumisen pelko
(Mitä jos teen tämän, ja se &todellisten tuloste; s ole tarpeeksi hyvä? Mitä jos pommi?)

* pelko menestys
(Mitä jos teen tämän, ja se &todellisten tuloste; s todella hyvä? Mitä jos herättää odotuksia ja voi toistaa minun menestys? Mitä jos ystäväni /perhe /työtoverit ovat kateellisia? Mitä jos ihmiset tulevat ulos kolostaan ​​saada palan minusta? Entä jos kadotan yksityisyyttä?)

* huijarin oireyhtymä
(Joku &'; s teki virheen, I &'; en ole tarpeeksi hyvä olla tässä asennossa /vastaanottaa tämä positiivinen tulos; joku &'; s aio huomaat olen surkea; Mitä jos minä &'; olen täällä koska onnenpotku? Kenen Uskon, Picasso /Meryl Streep /Nurejev /Lady GaGa?)

* pelko sitoumus
(Mitä jos don &'; halua tehdä tätä ikuisesti? Mitä jos muutan kurssi - I &'; ll hiutale ja luovuttaja)

* huolta tulevaisuudesta /tuntemattoman pelko
(I &'; m kauhuissaan X tapahtuu tai Y voitti &'; t tapahtua tai pahimmat pelkoni toteutuu)

* pelko toisten &'; reaktiot /arvostelun pelko
(Miltä &', he &'; sanoa? mitä jos muut Don &'; t näin? Mitä jos kriitikot ristiinnaulita minua? Mitä jos vanhempani /puoliso /kirkko /naapurit hylätä? Entä jos en petä tai nolata perheeni /agentti /ystävät?)

* pelkoa hämmennystä
(Mitä jos katson typerä /itsekäs /tyhmä /valmistautumaton? Entä jos pilata maineeni /ura?)

Toiminta:

1. Katso luettelo Top Creative Fears yllä.

2. Mitkä ovat totta sinulle.

3. Käänny OSA kaksi ja kolme tämän jälkeen lukea miten hallita ja vähentää pelkoa.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, voit, jos kuuluvat tekijän &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraavasti liepeet:
Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.