Luovia ja Self-critical

Terve kritiikki voi auttaa tarkentaa meidän kykyjä ja luovia hankkeita harjoittamisesta huippuosaamista. Mutta kun se perustuu liialliseen perfektionismi tai epärealistista itse käsite, kritiikki voi olla tuhoisaa ja itsestään, murentaa meidän luovan varmuutta ja elinvoimaa.

Monet luovia ihmisiä, vaikka he ovat saavuttaneet tunnustusta kykyjään , voivat kokea itsekriittinen ajatuksia ja turvattomuutta.

irlantilainen kirjailija John Banville, juuri ennen kuin se sai Booker-palkinto, pidetään maailman arvostetuin palkinto uusi fiktio, oli varma, että hän ei voita; "Olen taipuvainen ajattelemaan kaikki minun kirjat ovat huonoja, &"; hän sanoi.

Monet lahjakkaat näyttelijät ilmoittaa ne don &'; t katsella omia elokuvia. Kun näkyy close-ups kaksikymmentä jalka korkea teatteri näytöt, se voi olla erityisen vaikea olla arvostella ulkonäön ja suorituskyvyn. Joaquin Phoenix on sanonut hän ei pidä siitä, miten hänen hampaat näyttävät, tai hänen huulensa. Kate Winslet on myöntänyt, että ennen lähdössä elokuva ampua, hän joskus ajattelee, “ I &'; ma petoksia, ja he aikovat erottaa minut ... olen rasvaa, olen ruma. &";

Erittäin luovia ja lahjakkaita ihmisiä, mukaan tutkimusta Lahjakkuuden, usein alttiita perfektionismi ja kohtuuttoman korkeat vaatimukset ja odotukset, jotka voivat johtaa liioiteltuja kritiikkiä.

Lesley Sword, johtaja Lahjakkaiden ja Creative Services, Australiassa, toteaa, että lahjakkaat lapset ovat “ erittäin itse kriittinen ja yli reaktiivinen kritiikkiä toiset. Ne ilmaisevat tyytymättömyytensä itseään, he näkevät, mitä &'; pitäisi olla &'; itsessään ... Heillä on visio perfektionismi että ne mittaavat itseään ja heistä voi tulla masentunut joskus jopa masentunut, niiden koettu epäonnistuminen. &";

Lapset, joilla on vahva kyvyt voivat saada kehui heidän luovia hankkeita , mutta missaa oppiminen, että kritiikki voi olla hyödyllistä, tai että pitkäjänteisyyttä ja aikaa tarvitaan kehittää kykyjään täysimääräisesti. Sitten aikuisina, kun niiden maalaamalla tai kirjan tai elokuvan ei tule yhdessä nopeasti tai “ täydellisesti &"; tarpeeksi, ne voivat olla ankarasti kriittinen itsestään.

Ja standardit mikä on “ hyvä &"; luova työ on tyypillisesti kehitetty miehillä, jotka perustuvat uros arvoihin ja mies taiteilijoita, eikä tunnustaa naisten olevan tasa-arvoisia, joskin ehkä eri, luova suhtautumistavat.

Impostor tunteet voivat myös seurata tai johtaa itsekritiikkiin. Jonathan Safran Foer, kirjoittaja romaanin Kaikki valaistuu, sanoi, “ voin olla hyvin vaikea itselleni. Olen vakuuttaa itselleni, että olen huijaa ihmisiä. Tai minä vakuuttaa itselleni, että ihmiset, kuten kirja vääristä syistä. &Rdquo;

Ideoita identiteetistä voidaan myös rajoittaa. Johtaja Jane Campion, kiitosta "Piano" ja muita elokuvia, kerran kommentoi, "En ole koskaan ollut itseluottamusta lähestyä elokuvanteosta suoraan. Ajattelin vain, että oli jotain tapahtuu neroja, ja olin hyvin selväksi, että en ollu t yksi niistä. "

Toinen esimerkki on nobelisti runoilija ja kirjailija Czeslaw Milosz, joka sanoi kerran, “ Jo varhain kirjallisesti minulle on ollut tapa ratkaista minun todellisten tai kuviteltujen arvottomuuden. &";

Nämä eivät ole epätavallisia tapauksia, tutkijoiden mukaan. Monet ihmiset poikkeuksellisen kykyjä kokea monimutkainen tunteita myös riittämättömyyden ja alemmuuskompleksi, ja kriittinen itsearviointi.

Kirjassaan Lahjakkaat Adult, Mary-Elaine Jacobsen kirjoittaa yhteinen tuomioiden ihmiset usein kuulla muiden - halveksiva kommentteja, että yli aika voidaan ottaa, kun itsekritiikkiä: "Miksi et hidastaa?"; "Olet huolissasi kaiken!"; "Etkö voi vain kiinni yksi asia?": "Olet niin herkkä ja dramaattinen!"; "Sinun täytyy tehdä kaikki kantapään kautta!"

Yksi tapa torjua tällaista kritiikkiä muilta, ja itse, saattaa olla käyttää huumoria. Vuonna nokkela TV-sarja “ Bones, &"; tärkeilevä FBI agentti Seeley Booth (soitti David Boreanaz) usein tekee piikittelevä huomautuksia rikosteknisen antropologi tohtori Temperance "Bones" Brennan (Emily Deschanel), kuten “ Me kutsumme teitä ihmisiä &'; Tihrut, &'; koska he aina Pelttarin asioita. &";

Ja hän retortit, “ Tarkoitatko ihmisiä joilla on korkea älykkyysosamäärä ja perustiedot päättelykykyä? &"; Toisessa kohtauksessa, hän ilmaisee kärsimättömyyttä hänen itsevarmuus: “ Olet niin smartass, &"; ja hän tulee takaisin kanssa, “ Kyllä, olen fiksu, mutta sillä ei ole mitään tekemistä minun perse. &";

Tämä on eräänlaista lähestymistapaa käytetään kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ihmisiä voittamaan masennuksen , ahdistuneisuus ja muut haasteet: tietoonsa itsekriittinen ja negatiivisia ajatuksia, tutkia niitä huolellisesti ja loogisesti, sitten muokkaamalla tai uudelleenmuotoilua niitä.

Nämä ajatukset ovat usein irrationaalisia uskomuksia siitä, miten elämä on tai miten meidän "pitäisi olla &" , ja ne voivat tulla tapa vastauksia stressaavissa tilanteissa, ja usein liian laaja olla tarkka.

Esimerkiksi, saatat ajatella, “ I &'; m liian herkkä. &"; No, mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? liian herkkä mitä? Ehkä se &todellisten tuloste; s vain on olemassa tilanteita, jotka aiheuttavat enemmän epämukavuutta kuin haluat sietää. Amy Brenneman [tähti “ Amyn lailla &";] oli kerran sanonut, “ olen liian herkkä katsella useimmat reality show. Se on niin tuskallista minulle. &";

Mutta se on paljon konkreettisempi ja erityisiä, ja siksi todellinen, selvitys kuin yksinkertaisesti “ I &'; m liian herkkä. &"; Ja herkkyys, kun kaikki, voi olla hyve kenellekään.

Jotkut ihmiset kokevat huolella vakuutuksia sijoittaa voit säännöllisesti lukea niitä voidaan torjua epärealistisia ja itsestään kritiikkiä ja ajattelua.

Yksi tapa moduloida itsekriittinen lausuntoja on kysyä, jos olet tehnyt tällaista kommentin ystäväsi tai lapsi, se olisi hyödyllistä heille? Olisiko rohkaista ja tukea heitä?

Ja jotkut kriittinen ajattelu voi olla positiivinen, kun se isn &'; t äärimmäinen, pakonomainen tai epätodellinen. Kuten näyttelijä Will Smith totesi, “ jatkan menossa koska epäilen itseäni. Se ajaa minut paremmin ... Se saa minut excel. &Rdquo;

Geena Davis, pelaa johtaa tv-sarjassa “ komentaja &"; ajattelee “ voisitte naarmuta useimmat toimijat ja löytää turvattomuus ollut iso osa niiden pyrkiessä menestyvät. "
.