Self Healing: kolme syytä syödä Healthy

Oletko saanut kiinni itsekorjautumiskokeille kohuun? Tuntuu siltä, ​​yhä useammat ihmiset ajattelevat vakavasti, mitä he voivat tehdä itse ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia. Silti jopa kaikkein sitoutunut, muutamia asioita vielä joskus lentää tutkan alapuolella. Ehkä shortchange itse uneen. Roikkua kanssa pessimistejä. Unohda syödä kasvikset. Tässä hengessä, katsotaanpa tutkia kolme syytä syödä terveellistä!

Kun kysyt ihmiset miksi he ajattelevat on tärkeää syödä terveellistä, vastaukset yleensä keskittyvät ravitsemus. He helma ja orapihlaja, tulee ulos lopulta jotain tällaista: "No, terveellinen ruoka on enemmän ravinto ja ravitsemus tekee sinut terveenä."

Periaatteessa totta. Ja silti siellä on enemmän! Toki terveellinen ruoka on hyvä kehosta. Mutta entä nämä piilossa eduista laskemisesta prime osa lautasella?

1. terveellisiä elintarvikkeita rakentaa ylimääräistä "marginaali" elämääsi.
   Pari vuotta sitten, minun vanhusten äiti päätyi sairaalaan vakava tapaus keuhkoputkentulehdus. Äiti on todella hyvä syöjä ja yleisesti ottaen hyvin terve. Kuitenkin tällä hetkellä, hän ei voi hyvin.

   "Olen vain söi noin puoli minun illallinen", hän sanoi, kun puhuin hänen kanssaan. "Tiedän, minun täytyy syödä saada voimani takaisin, mutta se ei maistu hyvältä juuri nyt. En vain saa sitä alas."
   

   No, äiti ei todellakaan tarvitse huolehtia. Kuten puhuimme, muistutin hänelle, että hän syö hyvin melkein koko ajan. Hänen ruumiinsa sai erinomaisen tallentaa ravintoaineita. Hänellä on varaa muutaman päivän kevyempi syöminen ilman joutumassa vaikeuksiin.
   

   "Tietenkin", hän sanoi. "Voin kai." Ja äiti oli yksi vähemmän asia olla huolissaan. Hän saattaisi kaikki hänen elintärkeä energian paranemista ja unohtaa tunne syyllisyyttä jättää vähän ruokaa hänen lautaselle.
   

2. terveellisiä elintarvikkeita antaa sinulle enemmän energiaa, ja sieltä ...
   Vuodesta asema ottaa enemmän energiaa, olet paljon todennäköisemmin tehdä lisää terveellisiä valintoja.

   Ajattele valintoja sinulla on viikonloppu tai illalla töiden jälkeen. Mennä kuntosalille tai maata sohvalla. Rikkakasvien puutarhaan tai koukku itseäsi tietokonepeli. Viedä lapset puistoon tai dumpata ne pois elokuvia. Monissa tapauksissa, objektiivisesti "terveellisempi" valinta - kuntosali, puutarha tai puisto - on aktiivisempi kuin sen istumista vaihtoehto. Se vie hieman enemmän energiaa.
   

   Mutta se menee pidemmälle. Oletteko käynnistää pienellä sivukadulla liike tai kiinni "turvallinen, varma työpaikka"? Saamaan oman ajatus vaatii enemmän energiaa, mutta se voisi myös viime kädessä olla tuottoisa ja tyydyttävä. Oletteko tehdä aloitteen päivittää kodin "hillitsemiseksi valittaa" tai tyytyä miten asiat ovat nyt? Pidättekö investoimalla pala vuokrakohteesta (tietäen, että se vaatii aikaa ja huomiota ylläpitää), tai vain ostaa itsellesi isompi tv?
   

   Syöminen terveellistä voi johtaa kaikenlaisia ​​uusia seikkailuja!
   

3. Syöminen terveellistä antaa syytä tuntea hyvä itsestäsi.
   Lopussa päivän, tiedät yksi kaksi asiaa. Että teit parhaiten pystyt vaalia oman terveyden ja hyvinvoinnin. Tai että olet antanut periksi stressi, uupumus, hukuttaa, tai peer pressure ja vaarantaa oman itsehoidon.

   Kun jatkuvasti tehdä valintoja, jotka vastaavat arvoja, tunnet hyvä itsestäsi. Useimmat ihmiset on vahva itsepuolustukseen vaisto. Siksi useimmat ihmiset tuntevat paremmin noin tekemään terveellisiä valintoja kuin noin jatkaa polku itsetuhon.
   

   Bonus! Ihmiset, jotka tuntevat paremmin itsestään taipumus tehdä vielä enemmän terveellisiä valintoja!
   

   Vuodesta Ruumiin-henki näkökulmasta, on selvää, että on arvo tekemään terveellisiä ruokavalintoja, että pitkälle ylittää niiden ravinnepitoisuuksia. Lisäbonuksena, monet ihmiset ovat yhtä mieltä, että tuore terveellistä ruokaa maistuu hyvältä!
   .