*** Neljä Things sinun täytyy tietää luoda Onnistunut Paino Loss

"Aion menettää 20 kiloa!" "Aion saada takaisin kuntoon!" Toki, kaikilla on muutamia ideoita siitä, mitä he haluaisivat saavuttaa. Mutta sinulla on REAL tavoitteita? Eli tavoite, että olet määritellyt, kirjoitettu, ja sitoutunut motivaatio, kuria, ja ajaa? Onko sinulla tavoitetta, joka on niin tärkeää, että olet siirtänyt sen numero yksi korttipaikka päivittäistä prioriteettilistan? Onko sinulla konkreettisia toimia että tulet tiettyyn päivämäärään mennessä?

Ansaitset nousta ulos elossa elämän ja astu kukoistava. Vuoteen kukoistava, tarkoitan että saat päättää itse mitä enemmän mielekäs elämä näyttäisi ja sitten käydä tarvitaan toimia, joilla tämä tulos tapahtua. Tämä tarkoittaa ylittävät odottaa, tai toivoen, että joku säästää tai korjata tilannetta. Se tarkoittaa myös pidemmälle kuin vain tietää et halua syödä tai tuntea tietyllä tavalla. Miten haluat tuntea? Mitä voit tehdä, jotta sinut askeleen lähemmäksi tunne, että tapa?

Sinulla on kyky uskoa itseesi ja saavuttaa uskomattomia asioita elämässä. Kuitenkin elämäsi ei ole seurausta potentiaaliset, mutta on itse asiassa seurausta toimista otat. Unet ja tavoitteet pysyvät "käsitteitä" kunnes päätät fyysisesti tehdä niille jotain.

Ota aikaa ja määritellä tarkasti mitä elämänkokemusta ja fyysinen tunteita sinua mieluummin ottaa. Vaihda tavoite "menettää" paino, jonka tavoitteena on "saada" enemmän luottamusta, rohkeutta, iloa, tai rakkautta itselle. Päätä luoda rakastava ja mukana suhde elämääsi, kehon, ja itse. Luominen hyvä elämä tarkoittaa ryhtyy toimiin tietää itseäsi intiimi tasolla. Kyse on tunne oikeus huolehtia itse, määritellä tarpeet, ja laita saavuttaa näiden tarpeiden huipulla numero yksi slot teidän tehtävälista.

luominen hyvä elämä liittyy huomaamatta kuinka tuntuu ja sitten kysyy, "Onko tämä todella miten haluan tuntea?" Jos ei, se on sinun vastuullasi ottaa asiat omiin käsiisi ja ota osaa toimintaan, jonka avulla voit tuntea paremmin. Ansaitset rakastumaan kaiken sinusta. Jos olet valmis luomaan muutosta elämääsi, harkitse oppiminen hienouksista tavoitteiden asettamista. Tässä muutamia vinkkejä, joiden ei vain auttaa sinua pääsemään alkuun tehokkaana tavoite setteri, mutta tulla menestyksekäs menestyjä samoin.

1. Unelma sydämestä
Sinulla on kyky elää uutta elämää. Kuitenkin elämä haluat elää voi vain kuvitella sinua, ja voidaan luoda vain sinulle. Istu hetkeksi ja hengittää syvään. Sulje silmäsi, ja kurkistetaan. Mikä on se, että haluat? Vain sinä voit päättää, mitä tuntuu hyvältä näyttäisi. Se ei riitä sanoa, "Haluan laihtua." Tämä lausunto voi ohjata sinut pois mitä et halua, mutta siitä puuttuu selkeyttä ja keskittyä liikkua sinua kohti, mitä et halua. Voit luoda elämää haluat, sinun on otettava vastuu etunimi mitä haluat kokea, ja päättää, miten haluat, että kokemus tuntea.

vision luominen toimii opas kohti tiettyyn kohteeseen. Voit määrittää, mitä haluat saavuttaa, missä haluat olla, ja kuka haluat tulla. Huomaa, mikä on tärkeää sinulle toivottuun tulokseen. Mitkä ovat syvempiä asioita jotka istuvat alla toiveesi syödä eri tavalla tai painaa eri tavalla? Huomaa, jos haluat lisätä itsetuntoa, luottamusta, itsekunnioitusta, tai tunteita onnen. Huomaa, jos haluat kääntää masennuksen iloksi. Ehkä haluat poistaa stressiä, huoli, ja ahdistusta ja korvata ne tunteet luottamukseen ja positiivisia odotuksia. Unelmiesi ei ole vain laihdutus tai painavat eri määrän, se on luoda elämää, jossa voit tuntea paremmin ja enemmän elossa kuin sinä nyt.

2. Kirjoita mitä haluat
Kirjoittaminen alas tavoitteesi on tehokas työkalu luoda visio tulevaisuudesta. Se on tavallaan kuin ottaa ensimmäiset askeleet aktiivisesti päästä osaksi valtakunta potentiaalia, ja tuoda siemenet ajatus fyysiseen todellisuuteen.

saada, jos haluat mennä, se auttaa olla suunnitelma. Ota aikaa ja olla tarkka, mitä haluat. Selkeämmin tavoite on, sitä helpompi on saavuttaa. Kun kirjoitat tavoitteita, monet kirjailijat, kouluttajat ja valmentajat kannattaa käyttää SMART tavoitteet lyhenne:

S: erityinen ja yksinkertainen

M: mitattavissa ja mielekäs

: saavutettavissa ja ikään kuin nyt (preesensissä)

R: realistinen ja vastuullinen

T: aineellisiin ja ajoitettu

Ole tarkka siinä, mitä haluat. Jos kirjoitat alas, "Haluan laihtua," että ei ole kovin erityinen. Kirjoita kohta tai kaksi kuvataan tarkalleen, miksi sinun ehdottomasti on saavutettava tavoite. Kirjoittaminen SMART tavoitteena voi lukea, "Nyt on helmikuussa 2001 ja painan 150 kiloa. Olen menestyksekkäästi kuuden kuukauden neuvonta ja ovat huomattavasti edistyneet minun kasvuprosessia. Katson peiliin ja nähdä itseni itsevarma, arvokas, ja täynnä itsensä rakastamista. Olen ratsastus my bike kolme kertaa viikossa, syöminen 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, ja kirjoittaminen päiväkirjaani useimpina päivinä. Everyday Otan toimiin, joka laajentaa rakkauden ja rauhan Tunnen elämä. "

3. Positiivisia odotuksia
Niin monta kertaa ihmiset alkavat matkansa muutoksen turhautunut ja vihainen. He haluavat vain syöminen tai paino-ongelmia katoavan. Vuonna väärä yritys luoda muutosta, he uskovat, että taistelevat ongelma johtaa myönteisiin tuloksiin. Mitä he eivät vielä ymmärrä, että heillä on tunnistaa, mitä he haluavat, ja sitten kehittää innoissaan suhde heidän tavoitteensa.

Kehittäminen sitoutunut suhde unelmiesi vaatii uskoa olet arvoinen ottaa se. Käytä vakuuttelu, kuvia, positiivinen ajattelu, motivoiva nauhat, rukous, itsensä rakastamista, visualisointi ja mitä muuta se tekee, vahvistaa, että tavoite on arvokas ja että voit olla mitä haluat. Usko tulos unelmiesi. Saatat ei ole aavistustakaan, miten saada mitä halutaan, mutta on tärkeää, että uskot, lopulta, että sinulla on mitä haluat.

4. Take Action
Päivä ja päivä, tehdä jotain edelleen itseäsi matkan olet valinnut. Vaikka vain yksi toiminto joka päivä - ei joka toinen päivä, tai joka kolmas päivä - mutta jopa vain yksi toiminto päivittäin tarkoittaa olet päättänyt mukauttaa itseäsi toiveesi. Yksi toiminta joka päivä, eikä vain helppo päivinä, mutta satoi tai paistoi, itku vauvoja tai katastrofeja työssä. Tartu toimeen joka päivä ja olet henkilö, joka elää nyt uuden elämän. Kun yksi toiminto Joka päivä tarkoittaa, että mitä, ei väliä kuinka kovaa asiat näyttävät, olet menossa eteenpäin joka tapauksessa. Yksi askel, joka päivä, ja olet taattu itse menestys.

Aloita etsimällä pienin saavutettavissa vaiheita, joka vie lähemmäksi kohti tavoitteesi. Miksi pienin vaiheet? Useita syitä. Ensinnäkin, menestys perustuu menestykseen. Et halua hukuttaa itseäsi vika tai mahdoton vaiheita. Toiseksi, valtava, dramaattinen mullistavista ratkaisuja harvoin toimivat. On matka, joka on tärkeintä, ei määränpää. Kestää muutaman minuutin ja luettelo useita pienimmän ohjeita, siirtää sinut hieman eteenpäin kohti elämää haluat. Etsi helppo, "voisin tehdä näitä" vaiheet. Valitse ne, jotka ovat niin pieniä, että voit aloittaa ne heti.

Usko, että sinulla on valta luoda sopusoinnussa ruoan, kehon, ja itse. Sinulla voi olla elämää, joka todella, todella haluat! Aseta positiivinen määränpää, uskoa itseesi, ja aloita kävely!
.