*** Syöminen energian - se ei ole vain mitä syöt, mutta miten syöt!

Brain sumu. Väsymys. Sammuminen. Meillä kaikilla on niitä ole energiaa päiviä, jolloin me vain haluamme pysyä sängyssä koko päivän. Se on yhteinen väsy silloin tällöin. Kuitenkin, sinä huomaat, että olet väsynyt koko ajan? Onko energian puute olet tunne, että juuri eivät viitsi tehdä asioita yleensä nauttia? Et voi johtaa onnellinen, vilkas, ja kukoistava elämä kun on tunne valutettu. Jos sinulla on vakio hitaus, ongelma voitaisiin sitoa osaksi syöminen tyyli ja tottumuksia. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten päästä mukaan oman syöminen ja ehkä ne ole energiaa päivinä:

1. Muuta Eating Style
Ruoka on ravinnonlähde ja sen tehtävänä on tuottaa energiaa ja ylläpitämään elämää. Kuitenkin, se ei ole vain tärkeää syödä hyviä elintarvikkeita, on tärkeää syödä tavalla, joka tukee elämää ja iloa. Oletko koskaan pysähtynyt huomata syöminen tyyli? Oletteko todella rakastavat ruokaa niin paljon kuin sinä kuvitella? Annatko iloinen energiaa elämääsi ja energia ruoka yhdistää ja yhteistyötä seurustella? Mieti, mitä syöminen tyyli kertoo siitä, kuinka paljon energiaa annat itsellesi. Ota hetki ja tutkia asenne ruokaa. Mitä sinä syöt? Miten sinä tuo energiaa? Tässä muutamia esimerkkejä eri syöminen tyylejä pääset alkuun:

• Kulauttaa ruoan kiire tai syödä aikavälillä?

• Susi alas ruokaa, koska et ole syönyt koko päivän?

• Pino Moundsin ruokaa lautasella?

• Laita toinen pureutuvat suusi ennen viimeistelyä viimeinen?

• Shove ruokaa nopeasti, usein sormilla ja seisomaan syödessään?

• Osallistu emotionaalinen syöminen?

• Syö alitajuisesti ilman makuista, huomaamatta, tai maistella ruokasi?

• Onko elämäsi-aikataulun ja syöminen tyyli kaoottinen ja sattumanvaraista syöminen?

• Clean levyn klubi?

• Huolellinen syöjä - analysoi jokaisen suupala terveys ja paino?

• Jätä aamiaista ja muita aterioita, sitten syödä koko yön?

• Professional Dieter?

• Kieltää makeisia, mutta sitten syödä niitä kostamaan?

• Muut ____________________________________

Mitä syöminen tyyli sanoa, kuka olet, kuinka paljon energiaa on käytettävissä, ja kuinka elät elämää?

2. Ruoanlaitto Energia
sekaantuu ruoanlaitto oma ruoka pitää sinut tarmokkaasti mukana prosessissa elämän. Syö vähintään kaksi tuoretta, kotiruokaa joka viikko. Kun kokki, huomaat, että elämäsi, kehon, ja teidän ilo ovat etusijalla. Teet aika mitä on sinulle tärkeää. Ruoanlaitto itse ja nauttia prosessi aktivoi sekä omat energiaa ja paranemista, virkistävä energiaa käytössäsi elintarvikkeista. Elämä energia ruokaa on saatavilla osassa kautta ruoansulatusta, mutta otetaan kautta aisteja. Kun valmistaudut ruoka, tuntea ruoka sormien välissä, kuunnella crunch tuoreita vihanneksia, ja hengittää aromi lihan saut é Ing. Hengittää kaikessa, ruoka on tarjota ja ottaa elämän energiaa ruokaa, joka on värejä, aromit, ja ääniä.

3. Olkaa kiitollisia Ruoka ja sen alkuperä - sydämestä
Miten syöt on yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää, kuin mitä syöt. Ruoka on enemmän kuin vain kaloreita kehon. Ruoka samanaikaisesti yhdistää sinut elämän ja hengen. Viljellä asenne kiitollisuutta, hetki ja olla todella kiitollinen elämän sekä kasvien ja eläinten ruokien antoi jotta voit menestyä. Smile ja arvostavat tämä pieni hetki armon. Parhaan kykysi, tuntea kiitollisuutta aterian aiot syödä. Avaamalla sen, voit kokea täysin sen ja saada energiaa, joka energisoi kehon, mielen ja hengen.

4. Syö silloin, kun ratkaistaan ​​
Vaikka elintarvikkeet, jotka ovat muka hyvää voit jättää olo täyttämättä ja YK-vetää, jos syöt niitä kaoottinen, kiireinen ympäristössä. Jos puhut puhelimessa, löysät itse televisiossa tai harjoittaa liiketoimintaa kokouksessa lounaalla, syöt ilman tietoisuutta. Syö hyvin sisältää syöminen miellyttävässä ympäristössä ja rauhallisuus, ratkaistu, ja valmis syömään. Kun syöt, sammuta elektroniset laitteet ja syödä jonkun välität - jopa on, että henkilö on itse. Siirtämään syrjään muista vastuista ja luoda rentoutumista ja omaksua ympärille syöminen. Hidastaminen ja nauttia syöminen aktivoi energinen, elintärkeää tunne, että ruoka pystyy tarjoamaan. Kun rentoutua voit maistaa ruokaa ja kuunnella miten kehosi reagoi elintarvikkeet syöt. Tiedostaa nämä vastaukset ja tiedät mitä elintarvikkeita lisätä yleistä tyytyväisyyttä ja energiaa.

5. Luo Ilmapiiri
kestää enemmän kuin vain ruokaa itse puhtia elämään. Oikea tunnelma voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuntuu hyvältä. Tunnelma koostuu kaiken, tekee vaikutuksen sinulle. Katsokaa huonekaluja, koristeita, musiikki, valaistus, järjestys, lautaset, ja lautasliinat. Huomaa, tiedot saat aistit siitä "tuntuu" oman syöminen alueella. Onko syöminen tilaa selkeä ja mutkaton, turvallinen, ja paikka, jossa voit hengittää ja tuntea vaalitaan? Suunnittele innostava kokonaisvaltainen syöminen ilmapiiri tarpeitasi, makuun, ja persoonallisuus. Ehkä sinusta tuntuu enemmän elossa syöminen vilkas, värikäs ja valoisa huone. Toisaalta, ehkä tarvitset rauhallinen ilmapiiri, intiimi lämmin ja lempeä värit missä nuorentaa syödessään. Myös pohtia huonekaluja, joka varmistaa pöytä on oikean kokoinen ja että tuoli on mukava ja kutsuva.

hitaasti käyttöön näitä ajatuksia, voit kehittää uusi suhde ruoan, kanssa runko, ja energiaa itsensä. Terveellistä syöminen on rakkauden teko elämän. Kun syöt rakkaudella ja valmistaa ruokaa rakkaudella, sinulla on enemmän energiaa kuin koskaan kuvitellut mahdollista!
.