Miten on hengellisen heräämisen kautta Meditation

vipassana käännettynä “ Clear nähdä. &Rdquo; Vaikka on olemassa monia meditaatio tekniikat liittyvät Vipassana, Vipassana tekniikka olet oppia on yksi, jonka avulla voit syöttää korkein valtioiden meditaatio ja hengellistä valaistumista.

Yksi tärkeimmistä opetuksista buddhalaisuus on pysymättömyyden . Kaikkea sitä syntyy myös katoaa.

Joten tämä meditaatio tekniikka on noin tarkkailla tätä väliaikaisuuden.

Etsi itse istuu mukavasti mieluiten ilman takaisin tukea, sulje silmäsi ja yksinkertaisesti huomaa, mitä tapahtuu tällä hetkellä.

Emme pyri hallitsemaan mitään tai pitää kiinni mitään. Yksinkertaisesti olla tietoisia siitä, mitä on heräämässä ja katoaa tällä hetkellä pitämättä kiinni mitään.

Tässä havainto on helppo nähdä hengitys tapahtuu. Sinun ei tarvitse hengittää, hengitys yksinkertaisesti tapahtuu. Hengitys menee, hengenvetoon sammuu. Huomaa hengityksesi saamatta mukana siinä millään tavalla.

Nyt huomaa tuntemuksia tuntuu. Mikä on hallitseva sinun keskittyä, huomaa, että tunne. Ei ole tarpeen määritellä sitä tai kuvata se, vain salli sitä. Älä yritä pitää kiinni tuntemuksia tai päästä eroon niistä. Vain huomaa niitä ja antaa heille mahdollisuuden tulla ja mennä. Tässä näet tuntemuksia muuttuvat jatkuvasti ja liikkuvat.

Nyt huomaa ajatuksia. Kokeile paras ei tarttua ajatuksia. Vain huomaa ajatus syntyy ja annat sen mennä. Ajatukset tulevat ja menevät.

Olemme tottuneet tunnistamaan ajattelun, on parhaillaan mukana ajatuksia. Mutta tässä Meditaation olemme juuri harjoitellaan katsomassa ajatukset tulevat ja menevät. Ajatus syntyy ja se menee. On virtaus ajatuksia, jotka tapahtuvat kaikki omasta, kuten liikkumisen joen. Emme ole kyse sisältöä ajatuksia, mutta enemmän yksinkertaisesti katsomassa joen katsomassa virtaus ajattelun ilman sekaantuu.

Yksinkertaisesti tarkkailemalla pitämättä kiinni mitään, ilman yrittää hallita mitään tai jopa työntää esineitä, me teemme totta vipassana. Vipassana meditaatio tekniikka on noin katsomassa asiat syntyvät ja katoavat kaikki omasta. Nousu ja lasku hengenvetoon, muuttuvat tuntemukset ja johtuvat ja katoamassa ajatuksia; kaikki nämä asiat tulevat ja menevät omasta.

Niin näet kaikki ohi vielä pysyt kuten havainnoimalla itse. Tärkeintä on havainto, ilman osallistumista. Tämä on totta vipassana. Tämä on selvä seeing.
.