Mikä on Meditaatio? Asuminen Now

Meditaatio on ollut noin lähes yhtä kauan kuin ihmiskunnan historiassa. Sen ytimessä,
meditaatio on tekniikka, joka auttaa meitä hiljaa mielessämme. I &'; m varma Käytät ve huomannut, koko päivän, kaikki toistuvat ajatukset, jotka yleensä kurssin kautta mielesi. Kutsun sitä mielen pulista. Se &'; s eräänlainen kuten kommentaari elämään. Joskus jätämme sen, mutta muina aikoina kiinnitämme huomiota näihin kommentteja. Pysähdymme, heijastavat ja keskittyä niihin. Ajattelemme aiemmin tai ajattelemme, mitä voisi olla tulevaisuudessa. Kaikki tämä ajattelu, kaikki tämä melu mielessämme, pitää meitä olemasta hiljaa ja esittää, mitä on tällä hetkellä. Kaipaamme niin paljon siitä, mitä &'; meneillään maailmassa, sillä meillä on jatkuvasti se mieli lörpötellä, pilaa arvostuksemme mitä &'; s tapahtuu nyt.

Mitä meditaatio voi tehdä, on tuoda meidät hiljaisuus, esillä. Meditaatio on tekniikka quieting mieli, sammutuksen mieli lörpötellä, jotta voimme olla edelleen ja sadan prosentin läsnä nyt. Toiveena on, että opit meditoimaan voit siirtää lahja meditaation, olemisen täysin läsnä, mitä on, päivittäiseen elämään. Jos voit toteuttaa tämän, löydät Käytät ll on paljon enemmän onnellinen, rauhallinen, ja onnellisemman elämän.

Mitä teemme meditaatiossa on keskittyä yhteen asiaan. Usein se &todellisten tuloste; s meidän hengitys, mantra, tai rukous sana. Tulette huomaamaan, että mielesi hiljenee, koska olet keskittyvät vain yksi asia. Kuten voit keskittyä, mielesi tulee enemmän ja enemmän paikallaan, kunnes tulet kohtaan, jossa se &todellisten tuloste; s pohjimmiltaan hiljainen. Ajatuksia voi varovasti syntyä, mutta ne menevät pois nopeasti, koska olet oppiminen on täysin yhteydessä esillä.

Tämä on kauneus meditaatio, jotta meidät kokonaan hetki. Aikanaan se auttaa meitä kasvamaan hiljainen mieli. Vuonna harjoitellaan taitoja meditaatio, me vähitellen muuntautua koko, onnellinen yksilö. Meditaatio on uskomattoman hyödyttää sekä fyysistä ja henkistä näkökohdat olemuksemme. Se auttaa meitä tullut onnellisempia, rauhallisempi henkilö ei enää kaipaa ulos mitä &'; tapahtumassa ympärillämme. Ilman varjostaa mielen pulista, rauhan ja onnen, jotka ovat meidän olemusta esiin.

Harkitse meditaatio päivittäistä toimintaa. Embrace taiteen meditaation tulla terveempiä, onnellisempia yksittäisiä. Salli meditaatio tuo sinulle hetkeen ja kokea nyt.
.