Yksitoista askelta Self Awareness.

integrointi itseymmärryksen ja rakkaus toisten on tehokas käyttöliittymä. Se on pakollinen matka jokaisen ihmisen riippumatta ammatti, taloudellinen asema tai vakaumukseen järjestelmän. Harjoitellaan itsetietoisuutta, johtaa tajunnan, oikea tietoisuus ulkopuolella yhden &'; n todellisen itsensä. Tämä dynaaminen käytäntö annetaan se &todellisten tuloste; s harjoittajia täysin omaksua iloa ja tarkoituksen ulkopuolella tehtävä ja velvollisuus. Se lieventää tuskallinen ajatuksia ja tunteita. Koska itsestään tietoinen tarjoaa uuden paikka mielen vapautua asettaneet rajoituksia ja valjastaa dynaamisen ja mielekäs yhteys muiden kanssa kaikilla puolia kuluessa &'; elämässä.

11 askelmaa.

1. Self tarkastelu ja analysointi:

Miten asiakkaiden, ystävien ja perheen ymmärtää motiivit ja ihanteita jos sinulla ei' t ymmärtää heitä? On todellinen sinä erilainen kuin identiteetti joka näkyy maailmassa? Oletko todella “ intohimoinen &"; noin työsi, elämäsi? Nämä ovat vain joitakin vaikea lyödä, itse tutki kysymyksiä, jotka altistavat todellista itseämme kuin pelkoja ja identiteettiä pidämme pyhänä. Vain ihmettelemme uusia kysymyksiä voimme tutkia uusia mahdollisuuksia elämässämme. Koska oma tarkkailija kolmannen persoonan näkökulmasta, voimme astua ulos meidän emotionaalisesti reaktiivinen itsemme ja saada puolueeton näköalapaikka paljastaa kätkettyjä meidän YK- palvelevat käyttäytymistä ja kysyä vaikeita kysymyksiä.

2 . Ymmärtäminen ego.

vain yksi todellinen este meidän itsetietoisuutta, tietoisuus ja vapaus on useita laitteita ja naamarit egon. Ei välttämättä freudilainen ego, mutta sisäinen vastustaja, joka vastaa meidän jokaisen tajuton sana ajatuksia tai toimia. Ego vakuuttaa meidät hyväksymään vääriä ideoita, perusteettomia pelkoja ja toimimaan ristiriidassa keskenään. Toimimme järjestelmä hierarkioita, ja tässä järjestelmässä (useimmissa tapauksissa), meistä tulee polarisoitunut nähdä toiset joko alle tai yli itseämme. Jatkuva emotionaalinen vuoristorata tätä filosofiaa luo aktiivisesti esteitä kasvuamme ja edistää meidän katkaisua muiden kanssa. Esimerkiksi saatamme haastetaan ajatella, että verkottumista kilpailija voisi olla molempia osapuolia hyödyttävää tai saatamme “ sulkea pois &"; tilaisuus koska alhainen itsetunto.

3. Monimuotoisuus: tavoitteena muut

Yksi suuri osa harjoitellaan itsetietoisuutta on, että kun ego on paljastunut se automaattisesti heikentynyt. Sen heikentynyt, voi alkaa omaksua ainutlaatuisuus ja monimuotoisuutta kaikki muut. Monimuotoisuus kerran “ Muut henkilön &'; ei voitu pitää uhkaava enää, mutta ihailtu ja kunnioitettu. Otamme vastuun pelkomme joka loi mainitut “ yhteyttä vs. Them &"; ohjelma, voimme vapaasti luoda suhteita, liiketoiminnan ja uusien viestinnän ilman tuomitseva rajoja, rajoja tai epärealistista kriteerit. Vetämällä panostuksemme ego &'; s sosiaalinen ohjelma, voimme kohottaa liiketoimintamme käytäntöjä uusia luovia menetelmiä ja uusien osallistujien.

4. Vanhemmuus Sinulle ja" sisäinen lapsi &";

Sää olet toimitusjohtaja Fortune 500 yhtiö, maailmankuulu urheilija tai nobelisti, sisällä jokaisen ihmisen asuu “ pieni poika tai tyttö &"; version niiden aikuisten selves. Tämä “ sisäinen lapsi &"; kuljettaa kaikki ratkaisemattomat kysymykset huono itsetunto, oikeudenmukaisuus, hylkääminen ja kyvyttömyys päästää irti menneisyyden luoda heille jotakin parempaa. Kun laukeaa, tämä lapsi syntyy ja osoittaa uncomplimentary käyttäytymismalleja, jotka ovat sivutuote satuttaa tunteita. Sisäinen lapsi, kuten useimmat lapset, ei ymmärrä “ paikka ja aika &"; tarkoituksenmukaisuutta, tekee huonoja päätöksiä ja voi nousta korkeintaan sopimattomalla kertaa. Yksi työkaluja käytännön itsetietoisuutta on oppia miten kehittää kommunikaation tällä “ sisäinen lapsi &" ;. Itsenäiset havainto, yksi &'; s “ aikuisten itse &"; voi oppia tehokkaasti tulla voimakas yhteyshenkilöt, lohduttaja ja mikä tärkeintä vanhemman heidän “ lapsi itse &" ;.

5. Ymmärtäminen asemaan konfliktissa.

lähde kaikki konflikti on ajatus, että toimimme maailmassa puutteen ja täytyy taistella yhdistää rajalliset resurssit (asiakkaat, rahaa) maksaa meidän selviytymisen. Selviytyäkseen tässä tilassa ja säilyttää kilpailukykynsä Meidän on suojeltava identiteeteistä “ älykkäin &" ;, “ osaavin &"; tai “ Olen soturi &"; jne. Kun työtoveri, asiakas tai jokin muu luku haastaa tätä identiteettiä, ego luo sisäinen konflikti, joka yleensä resonoi osaksi hostelli ulkoisia. Tämä “ meille vs. ne &"; mentaliteetti voi aiheuttaa emotionaalista katkaisua maailmasta ja voi olla vastuussa siitä, elää omaa tuskallinen, un-iloinen itse täyttää profetioita puutteen ja erottaminen.

6. Fear- vastakohta on läsnä.

Pelko on uskomus, että epämiellyttävä tapahtuma menneisyydestä voi tai monistaa itseään tulevaisuudessa. Tämä tapahtuma voi olla jotain, joka oli kokenut henkilökohtaisesti tai alttiina kolmansien henkilölle havainto tai muulla tavalla. Kaikki pelko on olemassa ulkopuolella nykyhetkeä. Se luo väärän tarina aikajanalla että isn &'; t todellisia tai tapahtuu ja on projektio tappiota, rajoittamista ja puute. Pysymällä läsnä ja tietoinen kunkin hetkellä ei tuhota pelkoa ja on tärkeä osa emotionaalinen mestaruus ja itsetietoisuutta.

7. Vapauttaminen Kiinnitys Tulokset

Yksi vapauttavaa komponenttien käytännön itsetietoisuutta on vapauttaa itseään siitä odotus ja ennakointia tuloksia. Odotusarvo ja ennakointi ovat tulevaisuuden tuotteita lineaarisessa aikajanan ja vaikka se voi vaikuttaa meidän aikeita, sitä ei voi ohjata. Kuinka monia tapahtumia ja hankkeita ovat toteudu juuri niin kuin on suunniteltu? Kuinka paljon emotionaalinen energia oli huolimattomasti käytettiin liitetiedoston sen tulos? Miten kukaan voi luoda jotakin parempaa kuin he jo tietävät? Karkaamassa omalla tavallamme luo tilaa jotain isompi levittää. Se on kautta vapauttamista kiinnitys ja ohjaus, joka tuottaa luonnollisen kauniimpi lopputulos. Se on tässä lajissa, jota kutsun “ taidetta huomasi &" ;, joka vapauttaa meidät liittymään kollektiivista tajuissaan ja tehokkaampien ja jännittäviä kokemuksia yli omien kokemusten Limited “ sisäinen maailma &" ;.

8. Tunnistaminen Self rajoittavat uskomukset /epävarmuustekijät

Toinen laite ego on sisäinen vuoropuhelu se käyttää ikuistamaan pelkomme, vääriä uskomuksia ja riittämättömyyden tunteita. On se pieni ääni, joka kuiskaa “ Käytät uudelleen ei riitä &" ;, “ sinulla ei' t ansaitsevat sellainen menestyminen. &Rdquo; tai “ he ajattelevat olen epätäydellinen. &"; Tämä ääni vääriä itsestään rajoittuvia ideations joka voidaan kumota tunnistamalla Neuro-ohjelma &'; s alkuperä, haastava uskottavuutensa sitten uudelleenmäärittelyä se palvelemaan yksi &'; s toiveet ja koko potentiaali

9. Anteeksianto oman ja muiden:

Toinen tehokas tekniikka itsetietoisuutta on anteeksianto. Mitä me päätellen itsestämme? Mikä teko tai viimeisen teoissa on vielä roikkuu itseämme ja kieltäytyy anteeksi? Nämä ovat joitakin kysymyksiä, meidän täytyy kysyä. Vanha sanonta “ satuttaa ihmisiä, satuttaa ihmisiä &" ;, esimerkki, että ihmiset oman koettu selviytymistä tekevät mitä he tarvitsevat selviytyäkseen. Samanlainen ajatus hukkuva mies saada pelastetut, hänen pelko, vahingossa hukuttaa hänen pelastajat.

teko tilalla kaunoja on sotatoimia itseään vastaan. Vihaa ja surua kohti toista tai itseään toteutetaan sisäisesti tuskaa ja voi vain vapauttaa kautta anteeksi. Tämä tuskaa, jos pitkittynyt, on tieteellisesti todistettu ilmentyä fyysinen sairaus. Sisältyvän yhden &'; s vihaa tai kipua (vihollinen) ei tällä vaikuta tämän peitellyn hyökkäys ja on vapaa hyökkäys. Vasta kun yksi anteeksi itse kumppaneina ego luoda vihollinen ei paranemista alkaa. Anteeksianto itsestämme ja muiden “ selviytymisen &"; depersonalizes “ rikollisuus &"; ja vapauttaa itsestään tietoinen lääkäri ja rauha etsijä pilkalta, vihaa ja emotionaalisia sairauksia.

10. Tunnustaa meidän False realiteetit.

Osa on itsestään tietoinen on ymmärtää, että jokainen jakaa eri neuro-ohjelma perustuu niiden ainutlaatuinen elämänkokemuksensa ja uskomuksia. Ego &'; s tarve itse validointi saa meidät määrätä ajattelumme järjestelmät ja ihanteita, kun toiset. Yksinkertaisesti sanottuna etsimme validointi löytämällä tai luoda muita olemaan aivan kuten meille ja me päästävä eroon niistä, jotka kieltäytyvät noudattamasta. Tämä voi aiheuttaa meidät elämään maailmassa vääriä uskomuksia muut ja suuresti rajoittaa liiketoimintaamme ja sosiaaliseen elämään.

11. Meditaatio: Vapaus stressistä, yhteyden ääretön itse

Elämme maailmassa viiden mielessä todellisuuden, jossa kaikki fyysinen voidaan havaita kaikki nämä aistit. Tietoisuuteemme asuu tässä tilassa olennaisuuden vaikka nukumme. Yksi parhaista käytännöistä stressin hallinta on tuoda tietoisuutta paikka ei olennaisuuden. Meditaatio on, että hyvin paikka. Meditaatio on osoitettu olevan monia hyödyllisiä fysiologisia vaikutuksia. Meditaatio alentaa verenpainetta, alentaa hapenkulutus, vähentää hengitystiheys, lisää verenkiertoa ja hidastaa sykettä. Se lisää rasitustutkimukset sydänpotilaiden, johtaa syvempään rentoutumisen, vähentää ahdistuskohtauksia alentamalla veren laktaatti ja vähentää lihasjännitystä (kaikki kipu johtuu jännitteitä) ja päänsärkyä. Meditaatio on käytännössä hiljaisuus mielen. Tässä tilassa “ tyhjyys &"; hiljainen mieli voi avautua uusia ratkaisuja iän vanha henkilökohtaisia ​​asioita, auttaa uudelleen vanhat ajatukset ja muokata miten yksi näkee itsensä ja maailman. Rajaamatta uskomuksia, kaikki mahdollisuudet ovat auki ja uutta tietoa virtaa. Monet maailman &'; kuuluisin kannanotoissa on syynä niiden läpimurto ideoita ja keksintöjä visioita törmättiin aikana meditaation.

Yhteenveto: käytäntö menetelmien itse tietoisuus on vaikea käytäntö. Se edellyttää itsestään tietoinen etsijä katsomaan itseään ja ulkoisen maailman tavalla, joka haastaa heidän pyhä uskomuksia. Se on vain siirtämällä niitä panostus itsekeskeisiksi “ I &"; näkökulma kolmannelle henkilölle “ silmä &"; näkökulma että näkee todellisuuden paljastettiin päässä suojanaamarit egon. Tämä kokemus muuttaa ja vapauttaa vanhat ajatukset, mielipiteet ja uskoo uusiin entistä monimuotoisempaa, ääretön näkökulmia että valtuuttaa etsijä menestyy kaikki näkökohdat elämänsä. Se vapauttaa etsijä pelosta ja rajoituksista ja luo enemmän riemukas, stressitön, rauhallinen olemassaolon ja ulos työpaikalla.
.