Kymmenen näppäimet tavoittaminen Goals

Ei ole koskaan ollut pulaa hyviä neuvoja. Me kaikki tiedämme, mitä meidän pitää tehdä. Meille on kerrottu laihtua tai lopettaa tupakoinnin, tai syödä enemmän terveellisiä elintarvikkeita, käyttää enemmän, huolehtia vähemmän, tai rentoutua ja “ chill out &" ;, tai lääkäriin, lopettaa valittaminen ja voimaton, “ valoisa puoli &" ;, tai vain pitää hauskaa silloin tällöin. Jostain syystä emme juuri koskaan tunnu kiertää tee sitä.

1. Päätä mitä arvostat elämässä. Et koskaan saavuttaa tavoitteesi, jos ne ovat ristiriidassa sisäisen arvoja. Mutta, jos et ole &'; t koskaan määritelty sisäinen arvoja saatat päätyä kanssa arvo-tavoite konflikteja.

2. Määrittele mitä haluat saavuttaa. Voit &'; t saavuttaa epämääräinen, sumea, tavoite joten se erityinen. Oletetaan esimerkiksi, että haluat laihtua. . . Kuinka paljon? Mennessä?

3. Käytä positiivinen itse puhua. Kirjoita lyhyt, visuaalinen, aktiivinen, preesensissä, positiivinen ja tehokas lausuntoja, jotka kuvaavat eduista, saavuttanut tavoitteesi. Lue ne ääneen useita kertoja päivässä edistää mielikuvitus (alitajuntaan mielessä). Don &'; t huolestu, jos sinusta tuntuu typerä aluksi, Käytät ll päästä sen yli.

4. Etsi voimakas motiiveja tavoitteeseesi. Jos löydät tarpeeksi syitä, miksi sinun pitäisi päästä tavoitteesi sitten alitajuntaan mielessä auttaa sinua löytämään tapa tehdä se.

5. Kirjoita kaikki alas. Tämä tarkoittaa kirjoita arvoja, tavoitteita, positiivinen itse puhua tai vakuutuksia, ja syyt. Jos se ei ole kirjoitettu se ei ole todellinen. Sinun tulisi asettaa päivittäin tavoitteita sitten kirjoittaa ne päivittäin ja lukea niitä jatkuvasti. Kuvattu alla tunnistaa, mitä me kirjoittaa kunkin tärkeimpien tavoitteita.

6. Asettaa määräaika. Jos et &'; t asettaa määräajan sitten tajuissaan ja alitajuntaan mielissä pitää asettaa tavoitteellista työtä pois huomenna, ja me kaikki tiedämme, että huomista ei koskaan tule. Meillä on vain tänään.

7. Aseta välitavoitteita, jotka johtavat kohti perimmäinen tavoite. Jos tavoitteena on saada “ &"; luokan lopussa lukukauden aseta päivittäin tutkimuksen tavoitteita ja viikoittain tarkastelun tavoitteet. Jos haluat menettää 40 puntaa 4 kuukautta aseta kuukausittain tavoitteet 10 puntaa kuukaudessa ja viikoittaiset tavoitteet 2 ½ -kertainen puntaa viikossa. Se on hieman yli kolmasosa kiloa päivässä. Ajatus menettää 40 kiloa voi tuntua pelottava, mutta menettää kolmasosa kiloa päivässä on realistinen. Ota pieniä askelia joka päivä kohti tavoitetta.

8. Kertoa maailmalle. Yksi parhaista tavoista auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi on tehdä niistä julkisia. . . niin olet todella sitoutunut.

9. Etsi tukea. Kysy kaveri tai kumppani auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja kysyä heidän varaukseton tuki.

10. Käytä kannustin-palkitsemisjärjestelmä. Juhli saavuttaa väli- ja lopulliset tavoitteet palkitsemalla itse. Päätä etukäteen, mitä teidän palkkanne on ja sitten nauttia teidän palkkanne kun sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Alustava Maali Laskentataulukon

1. Tavoitteenani on. . .
2. Aion saavuttaa tämän tavoitteen (päivämäärä) _____________
3. Arvoni ovat yhdenmukaisia ​​tämän tavoitteen. Arvostan. . .
4. Kun saavutan tavoitteeni se palkitsee itseäni. . .
5. Tämän tavoitteen saavuttaminen on minulle tärkeä, koska (luettelo etuudet). . .
6. Oma positiivinen itse puhua tämän tavoitteen on. . .
7. Ensimmäinen toiminta askel, joka johtaa minua kohti tämän tavoitteen saavuttamiseksi on. . . ja minä teen sen tänään!
8. Pyydän ________________________ olla tukeni henkilö tähän tavoitteemme ________ (päivämäärä).
.