Mitä tehdä sen jälkeen kun Urheilu Vammat?

Urheilu vammoja satuttaa vaikka se on vain kireät lihas. Se voi lähettää sinut pukuhuoneessa koko peli kauden. Se voi jopa hidastaa suorituskykyä päivittäistä toimintaa. Se voi aiheuttaa riskin terveydelle. Siksi kukaan ei pitäisi harjata pois. Alla on muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, mitä voit tehdä, kun vahinko on jo tapahtunut.

• Kotihoidossa (RICE menetelmä) – RICE tarkoittaa lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Harjoituksia on vähentynyt niin, että se edelleen vahinkoa. Kehosi tarvitsee tauon jälkeen käydään läpi olemassakaan. Käytä kainalosauvat ja muut tarvittavat työkalut jos on. Hakeminen jään on hyvä mutta varo paleltumia. Puristus ja korkeus voi lievittää kipua.

• Milloin hakeuduttava lääkärin hoitoon – varo tiettyjä oireita kuten vakava tunnottomuus, kipua ja turvotusta. Myös, hakeuduttava lääkärin apua, jos et voi laittaa painoa vahingoittuneen alueen. Noudata vahinko muutaman päivän kuluttua. Pyydä tarvittaessa lääkärin tylsää kipua ja turvotusta esiintyi. Nämä voivat johtua vakavia vahinkoja sisällä.

• Ketä sinun pitäisi nähdä – ortopedi ja fysioterapeutin kaksi lääketieteen ammattilaisten että sinun pitäisi nähdä. Ne ovat erikoistuneet hoidossa luut, nivelsiteet, hermot ja muita osia, urheilu vammat voivat vaikuttaa. Lisäksi he voivat auttaa sinua kuntouttaa kipusi ruumiinosa. He laittavat sinut osaksi ohjelma, joka auttaa sinua toipua.

• Paranemisprosessia – runko on luonnollista paranemisprosessia ja se alkaa heti, kun aiheutuu vahinkoa. Tulehdus tapahtuu ja lisääntynyt veren virtaus kuljettaa ravinteita loukkaantunut sivuston. Muutaman tunnin, arpikudosta muodostetaan kun valkosolujen heitti katkaissut kudosta. Arpikudosta kehittää edelleen, kun turvotus laantuu muutamassa päivässä tai viikossa. Jonkin ajan kuluttua, se kutistuu ja palauttaisi vahingoittuneita kudoksia.

• Hoidot – Kuitenkin kaikki vahingot voidaan luonnollisesti parantua. On olemassa monenlaisia ​​hoitoja, jotka ovat käytettävissä riippuen ja laajuus aiheutuneen vahingon. Steroideihin kuulumattomat tulehduskipulääkkeet ja muut over-the-counter lääkitys voidaan ottaa helpottaa kipua. Ajonestolaitteet, kuten silmukat, lastat ja heittää, voidaan myös käyttää jotta antaa verenkiertoa tasaisesti. On tapauksia, että leikkaus on tehtävä, jotta palauttaa kehon &'; s moitteettomassa kunnossa.

Kuntoutus vie aikaa. Sinun täytyy työskennellä käsi kädessä lääkäriltäsi pikaista paranemista. Urheiluvammat ovat toivottuja ja se voi tapahtua ennalta ilmoittamatta. Saatat olla varovainen tarpeeksi, mutta onnettomuuksia tapahtuu. Se maksaa, että olet valmis koko ajan olemalla tiedon mitä tehdä estääkseen sen jälkeen se tapahtui.
.