Kasvaa Taller Harjoitukset - Miten lisätä Height

Yleensä kasvu pysäytetään kun tulet 20-21 vuotta elämää pojille, ja 18-19 vuosi tytöille. Ihmisen kasvu on tiukasti kytketty geneettistä materiaalia, että henkilö on ja aikuiselle, kasvaa pitempi merkittävästi on jotain, joka ei ole merkittävästi todistaa lääketieteen ammattilaisia. Kuitenkin murrosiässä, kasvua voidaan stimuloida koko joukko tekijöitä. Yhdessä oikea ruokavalio ja hyvä nukkuminen tottumukset, kasvuprosessi voidaan tehostaa useilla kasvaa pitempi harjoitukset.
Jos aiot aloittaa joukko kasvaa pitempi harjoitukset, tärkeintä on tietää, että tämä kestää kovaa työtä ja kärsivällisyyttä. Et saa plus 5 tuumaa yli yön, ja sinun täytyy jättää mahdollisuus mennä kuntosalille vain yhden kuukauden.

On aivan erilaisia ​​harjoituksia ja kasvamaan pitempi harjoitukset niin, se on tärkeää tietää, mitkä antaa sinulle parhaat tulokset. Keskittyminen harjoituksia, jotka tekevät luut pitenevät on tehokkainta, mutta lihaksia ei saa laiminlyödä koulutuksesta, jotta keho ylläpitää kunnolla uuden elimen kasvua.

Valitse kasvamaan pitempi harjoitukset, roikkuu niistä ovat hyvä tapa parantaa korkeus varsinkin yhdistettynä aerobisia harjoituksia. By roikkuu rekki, voit pidentää koko luuranko ja huomaamaton ja kivuton mikro-murtumia esiintyy loppuun luita. Keho alkaa toimia välittömästi korjata näitä pieniä vammoja luiden, puutteiden aiheuttama laajennus. Näin, luusto on muutettu ja lisääntynyt, ja uusi luumassan lisätty tekee sinut kasvamaan pitempi. Hanging on hyvä tapa venyttää rustoista välillä nikamien, joista jokainen saada parantunut uuteen pituuteen.

Monet ihmiset ovat saaneet uusia pituus toistamalla sarja kasvaa pitempi harjoitukset ja tässä on 3 eri roikkuu harjoituksia, että voit tehdä saada itsellesi pituus.

1) Baari Hang
on yksi yksinkertaisin kasvaa pitempi harjoituksia, että voit tehdä rekki lisätä kasvua. Aloita roikkuu pystysuunnassa baarissa, pitää metrin korkeudelle maanpinnasta. Pidä kiinni bar niin kauan kuin voit. Tämä on vasta ensimmäinen vaihe tämäntyyppisten venyttely harjoituksen. Seuraava askel on lisätä painoja teidän nilkkojen ja työntämällä lapaluiden yhdessä, roikkuu täysin suorat. Tämä harjoitus on hyvä tehdä vähitellen, ja sen jälkeen vahvuus paranee voit laajentaa etäisyys kädet kun olet pitämällä baari.

2) Hanging Polvi-ups
on harjoitus, joka ei ainoastaan ​​ulottuu teidän selkärangan, se fortifies kädet, ranteet ja hartiat. Pidä baari kämmenet ylöspäin, venyttely kädet ja kehon maksimipituinen, sitten hengittää ja vetää polvia rintaan. Muutaman sekunnin kuluttua tuo polvet alas. Tämä kasvattaa pitempi harjoitus heijastaa eniten teidän alaselän. Toista harjoitus istuntoihin muutaman minuutin.

3) Hanging Twist.
Tässä harjoituksessa sinun pitää rekki, kämmenet pois teiltä, ​​pitämällä kädet tuskin toisistaan. Aloita kiertämällä kehon puolelta toiselle lempeä ja ohjatun liikkeen. Myös yrittää olla liikuta päätäsi lainkaan, jos mahdollista.
.