3 Grab and Go Stressi ratkaisut kiireisille ihmisille: CNBC Article

Stress Relief Expert Lauren E. Miller tarjoaa kolme Grab-and-Go Stress Solutions kiireisille ihmisille
Julkaistu: tiistai 09 elokuu 2011 | 08:30 ET

American Psychological Association sanoo stressi maksaa yrityksille $ 300 miljardia euroa vuodessa poissaolot, sairauskulut, menetetystä tuottavuudesta ja liikevaihto.

Mutta tämä ei tarvitse tapahtua.

"havaitsette tilanteissa uhkaavat päivittäin. Unohdit sinulla on kyky siirtää oman käsitykset ja reaktiot tilanteessa, joka tekee kaikki ero lopputulos", sanoo lämpöjännityksen asiantuntija Lauren E.Miller, joka hiljattain hänen neljäs kirja, 99 Things You Wish You Knew Ennen korostaa Out! Motivoiva puhuja Les Brown sanoo, että tämä stressin helpotus kirja, "kirjaimellisesti pelastaa ihmishenkiä."

"Stressi on signaali sisällä kehon antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa ja säätää käsitys kaikista tilanteista. Voit ottaa takaisin kyky ylläpitää sisäistä rauhaa mitä ympäröi sinua, kun teet valinnan valaa päiväsi stressi-helpotus käytäntöjä ", hän sanoo.

Lauren yhtyy kolme stressi ratkaisuja kiireisille ihmisille, käsitellään henkinen, emotionaalinen ja fyysinen elämän:

Hengellinen:" Olin koristi kaksi out-of-body kokemuksia kahden vuoden aikana syövän hoitoon. kävelin pois kaksi heijastuksia: Kuinka hyvin minä rakastan Jumalaa, minä ja ne ympärilläni? Miten kytken päivittäin minun Jumalan antama kykyjä ja kykyjä ja käyttää niitä innostaa ja siunata ihmiset ympärilläni? " hän sanoi.
"Käytän käytäntö otetaan Paul Ferrini työtä," Rakkaus ilman ehtoja, "muistuttaa itseäni viisauden sain kun sieluni erotettu ruumiini: Take joka 10. ajatuksen ja muista, että sinun ei tarvitse vahvistettava, jotta rakastamaan ja hyväksymään itsesi. Olet tarpeeksi juuri sellaisena kuin olet ja rakastettu täysin, muistaa arvosi ja valmiudet. Take 5 minuuttia jokaisesta tunnin mini-meditaation kaiken hyvän, totta ja kaunis muistaminen että olet henkinen olento elantonsa fyysinen kokemus. Jos sitoudut tähän käytäntöön voit uudelleen yhteyden Jumalan antama kyky virittää kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot, mahdollisuudet ja luovia ratkaisuja. Spirit ei tunne rajoja. "

Emotional: Oletko koskaan kuullut lausuman, "Ravista se pois?" Jos et, sinun rauha palaa. Joissa on fyysisesti ravistamalla elin paranemista on yleinen käytäntö ympäri maailmaa. Bushmen Afrikan käyttävät ravistamalla keinona parantumista kaikilla tasoilla. Seuraavan kerran löydät itsesi törmäsi jotain joku sanoo tai tekee, että et vain voi päästää irti, kuvitella, että kohtaus ytimen sisältämä kehon. Aloita ravistella ydin voimakkaasti, visualisointiin että stressaavaa kohtaus tunkeutumalla tuhansia kappaleita kuin siirrät sitä kautta kädet, jalat, top of your head ja jalat kun pukea sanoiksi, "ravista se pois." Monta kertaa päädyt nauraa, luo tarpeeksi häiriötekijä omaksua uusi käsitys kaiken ja rauha palaa, hän sanoi.

Fyysinen: Liian kiireinen treenata ja alempi stressi? Kokeile suosittu räjähtää koulutusta. Sinun tarvitsee vain tehdä se 3-4 kertaa viikossa ja se vie vähemmän kuin 15 minutes.Choose muutama suosikki harjoitukset (sit-ups, punnerrusta, tai käynnissä paikallaan).
Tee yksi kerrallaan niin nopeasti kuin voit 30 tai 60 sekuntia. Sovita lepoaika kanssa harjoitusaika (30/30 tai 60/60). Sinun tarvitsee vain tehdä 3-6 harjoituksia saada hyötyä 36 tunnin rasvanpolttoa. Liikunta aamulla ja nauttia lisää energiaa ja selkeyttä ajattelun. Et lisätä stressiä hormonien kuten on laajennettu voimakkaasti työn out, hän sanoi.

Haluatko enemmän? Juhlistaakseen Stressin Solutions yliopiston Lauren tarjoaa 9 ilmaiseksi lämpöjännityksen valmennus videoita (2-3 minuuttia pitkä), joiden avulla voit ottaa takaisin teidän kyky ylläpitää sisäistä rauhaa. Siirry: http://www.StressSolutionsUbonus.com
.