Healing: Sinun kokemuksesi Sisä Emptiness

Mitä luulet aiheuttaa voit tuntea tyhjä sisältä? Onko se puute muita ihmisiä elämässäsi ja mitä he eivät tee, tai että emme ole täyttänyt unelma olemme kauan ollut? Kun olin nuorempi, minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä oli minulle tärkeää tai miten minulla oli tunne. Minulle oli opetettu huolehtimaan kaikille ympärilläni ja oppinut sivuuttaa oman sisäinen ääni. Olin luopunut minun tärkein suhde ... minun suhteeni itseeni ja en tiennyt mitä se tarkoitti rakastaa ja tukea "minä".

Olen työskennellyt monia ihmisiä, jotka tuntevat tyhjä sisältä. He luulevat usein, jotain puuttuu heidän elämässään ja yrittää keskittyä elämään itsensä ulkopuolelta sijaan tarkastella sisäänpäin. Yleensä kuulen: "Olen järkyttynyt, koska minulla ei ole eikä saa tarpeeksi ..."

huomiota
rakastavat
rahaa
hyväksyntää perheen
hyväksyntää ystävät

Kuulostaako tutulta? Monet meistä yrittää luottaa liikaa muita ihmisiä tai asioita tarpeitamme ja täyttää meidät vs. keskittymällä rakastava ja tukemiseen itseämme ja täyttävät omat tarpeemme. Tämä usein näyttää syyttämällä muita (sekä asioita) ja missä olemme elämässämme.

Elämäni olisi eli jos minulla olisi kumppani.
Olen jumissa tässä tehtävässä (että doesnt 't täyttävät minua), koska minulla on perhe ruokkia.
Hän otti ainoa mies olen koskaan rakastanut, tai vain työpaikka olen koskaan halunnut.
Kumppanini ei naida minua, ... hän ei tarjoa minulle tarpeeksi stimulaatiota ja olen kyllästynyt.
Elämä on tylsää, ja mitään innostaa minua.

Oletko koskaan kuullut itsesi ajattelemaan näitä ajatuksia, tai mikä esimerkkejä kuten nämä muille? Olen varmasti, mutta ymmärtää, että mikään näistä tekosyitä aiheuttaa sisäistä tyhjyyttä. Ihmiset, jotka tuntevat tyhjä sisältä yleensä kokea itsensä virheellinen. On ydin haavoittaen ja kelvollisuuden asia, joka johtuu ohjelmoidun uskomuksia siitä, keitä me olemme. Meiltä puuttuu tunne ansaitsee saada mitä haluamme. Usein meidän turhia pelkoja ja vihamielisyyttä muilta syy meitä tulemaan johtopäätöksiä kuten, "on jotain pahasti vialla. ... En ole tarpeeksi". Olemme huono, riittämätön, itsekäs, rakastettava, un-tärkeää ... aina väärässä. Meidän haavoittunut itse toimii ydin häpeän ja se on voimakas.

Negatiiviset ajatukset ja tajuton Sydänasiamme aiheuttaa ihmiset voivat osallistua epäterveellistä toimintaa ja käyttäytymistä. Ihmiset käyttävät prosessit tai aineiden addikti kuka yrittää täyttää suuria tummia ja tyhjä hyvin. Me aiheuttaa myös tyhjyys omilla itsensä tuomion. Luovumme itsemme kautta puuduttavaa tunteitamme tai unohdetaan meidän tarvitse syödä, nukkua tai jopa mennä vessaan pysymällä meidän pään ja näe, mitä me tunnemme. Kun uskomme emme ole tarpeeksi hyviä me käännämme painopiste itsemme ulkopuolelta ja yrittää tehdä muita ihmisiä vastuussa rakastava ja tukevat meitä. Haemme huomiota kautta mitä me kulumista, huolenpito, niceness, yli puhuva tai tarinankerronta. Käytämme seksiä tuntea okei itsellemme mutta lopulta tunne enemmän tyhjä.

Mitkä ovat mitä teette, että häiritä sinua olemasta kuka olet ja mitä sinulle parhaiten sopii? Oletko koskaan löytänyt itse käyttämällä epäterveellistä käyttäytymistä, joista on tullut paha tapa? Prosessin toimintaa, kuten viha, syyttää, yli-ostoksia yli-menoja yli-työ, yli-syöminen, yli-käyttäessään, tietokonepelit, sähköposti, uhkapeli, internet, puhelin, tai katsella liikaa televisiota? Entä aineet, kuten: ruoka, sokeri, alkoholi, tupakka tai huumeet? Vaikka nämä saattaisi toimia joillekin hetkessä, se ei ole kauan ennen eron tuskaa on palannut. Ongelmana kaikki näistä valinnoista on, että ne vain käsitellä oire sisemmän tyhjyys eikä perimmäinen syy. Ne eivät ole terveellisiä ratkaisuja.

Koska aikuinen, sen tärkeää erottaa itsesi negatiivinen ennusteet menneistä ei ole todellista perustetta mikä on totta sinulle tänään. Ota virta takaisin! ... Älä anna jäänteitä negatiivista energiaa (muilta) elämästäsi.

Sisä tyhjyyttä johtuu puute yhteyden rakkaus tuntuu sisälle ja henki.

Mitä puuttuu on rakkaus tulossa meille ja jo unohtanut intohimoja, jotka antavat meille päämäärä maailmassa. Sisäinen tyhjyys johtuu itsestään luopuminen eikä huolta, eikä rakastava itseämme tarpeeksi. Se ei johdu mitään tai ketään ulkopuolelle meille. Ainoa asia, joka todella täyttää tyhjyys on rakkaus itse, muille ja kohti jotain, joka antaa sinulle tunteen intohimo ja korkeampi tarkoitus elämässäsi. Tänään olet vastuussa oman onnellisuuden ja kohtalosi. Onnellinen, ihmiset ovat oppineet omia tarpeitaan ja tehdä itsensä etusijalle.

Joten miten teemme sen?

Siirtämällä huomiota ja keskittyä sisäänpäin.

vie aikaa saada tietää, mikä on tärkeää sinulle saada yhteyttä, miten sinusta tuntuu asioita jokapäiväisessä elämässä.

Ole hyvä tarkastella teidän suhdetta, sinun ystävyyssuhteita, mitä syövät, miten " uudelleen nukkuminen, missä työskentelet ja kotiympäristössä. Huomaa, mitä heijastuu takaisin sinulle ja miten sinusta tuntuu. Miten nämä asiat palvelevat sinua? ... Ja jos ne eivät ole, mitä aiotte tehdä muuttaa niitä?

Kun kuulet itse kysyä jotain mitä tarvitset, osallistua tarpeitasi.

Jos et ' tykkää käy kuntosalilla (ja aiot olla katsomassa kelloa koko ajan teidän siellä), ... älä mene! Olen ollut siellä, ... tehdä jotain muuta. Kokeile jotain uutta!

Jos et ole kytketty yrityksille ajatuksen, se hitaasti tappaa voit työskennellä siellä!

Feeling synkkä, ehkä se on sinun ympäristö yrittää kertoa jotain teidän kanssanne. Re-maalaa seinät pohtia enemmän iloa, ... ottaa verhot alas ja antaa enemmän valoa!

Rakasta itseäsi sekä toisia lisäämällä omahoidon käytäntöjä päivittäin. Pienet portaat vievät suuren muutoksen!

Elä täysillä ja nauttia prosessista ja oppimisen voidaan olivat yrittää jotain täysin erilaista ja uusi seikkailu!

Kaikki Lifen Best Aina,

Tina Morse MA, MFT
.