Tunnista Gratitude

Ota Stock:

Nyt on ihanteellinen aika pysähtymään ja teistä. Mikä on se, että olet todella kiitollinen? Usein otamme itsestäänselvyytenä, mitä meillä on koskaan ottaen huomioon sen merkityksen.

nainen asiakas tuli kerran minulle, masentunut ja tunne, että hänen elämänsä oli vailla todellisen merkityksen. Hän oli taloudellisesti onnekas ja siellä oli paljon hänen elämässään, että muut olisivat kadehdittava. Eräällä valmennus istunto, kysyin häneltä, mitä hän piti olla kiitollinen. Hän katsoi minua epäuskoisena ja oli hiljaa. Valitettavasti hän ei pystynyt &'; t ajatella mitään.

Kiitollisuus tarkistus:

“ Miten sait toimistooni? Kysyin häneltä. &Ldquo; Autolla, tietenkin, &"; hän vastasi. &Ldquo; Oletko kiitollinen autoosi? &Rdquo; &Ldquo; Miksi kyllä, kai olen, &"; hän sanoi. &Ldquo; Entä jalat ja jalat, kädet ja sormet? Oletko kiitollinen heille ja miten miehesi ja lapset? &Rdquo; Jokaiseen kysymykseen, hän vastasi kyllä. Seuraava istunto, hän toi pitkä luettelo siitä, mitä hän oli kiitollinen ja sanoi, että hän tuntui paljon paremmalta.

I &'; m ei viittaa siihen, että kiitollisuus itsessään on lääke masennukseen. Kuitenkin, mitä suosittelen on että nyt on ihanteellinen tarkistaa, mitä olet elämässäsi on kiitollinen. Se &'; s yleensä mieli avaava kokemus, ja minulle aina nöyräksi yksi.

Practice Kiitollisuus:

Vuosia sitten, olen laatinut rituaali, I &'; ve käyttänyt toistuvasti, että tuo elämääni ja tavoitteet näkökulmasta. Ennen kuin menen nukkumaan joka ilta, olen tarkistaa mitä on olla kiitollisia. Mukana ovat kohteita, jotka olivat erityisen merkityksellisiä kyseiselle päivälle. Mielestäni joutumassa tapana tehdä tämän säännöllisesti on auttanut minua nähdä elämäni olosuhteiden silmät katso kuinka onnekas olen.

hyödyt luoda joitakin hetkiä tämän tarkastelun ovat tärkeitä, riippumatta niiden taajuus. Kun harjoittelet kiitollisuus, se voi muuttaa elämäsi käsitystä, ja myös muuttaa tapaa kohdella muita, ja vaikuttaa asenne sinusta.

Kiitollisuus, sillä pienimmätkin osa elämääsi, voi kääntyä dimmest hetket osaksi niistä arvostusta. Kun tarkastellaan varasto rikkaus että meillä on, usein kaikkein yksinkertainen, mutta unohdetaan, kuten meidän ruumiinosia, silmät, ääni, sormet, kyky ajatella, nauraa, rakkaus, ja saatavilla valintoja maamme, me tunnistamme miten onnekkaita me todella olemme.
.