Kiitollisuus: kiitollisia Terve mieli & Emotions

Olen kiitollinen … Terve mieli & Tunteet

Jos me ajattele sitä, on niin paljon asioita olla kiitollinen. Kun olin pohditaan kaikki hyviä asioita, ihmisiä, ja siunauksia nautin, minä alkaa koota pitkä lista. Tuntui se lopu koskaan. Kaikissa todella, se ei koskaan päättyy sillä siunaukset on joka aamu uusi. Tässä sarjassa aion jakaa eri alueille kiitollisuuden elämässäni. Aion aloittaa ensimmäinen tämän kiitollisuutta päiväkirja Sarja kanssa: Olen kiitollinen Terve mieli ja tunteet.

1. Olen kiitollinen olevan vapaa negatiivisuus.
Aika sitten päätin, että aion pysyä poissa niin monta kielteiset vaikutukset kuin pystyin. Päädyin joitakin epäterveellistä suhteita prosessissa. Tajusin, että on noin kriittinen, negatiivisia ihmisiä oli paitsi epämiellyttävää, mutta se hierotaan pois minua. On noin optimistisempi, toiveikas ihmiset ympäröi minua positiivinen vaikutus, joka oli energisoiva ja motivoiva. Voin minimoida negatiivisia vaikutteita elämässäni tekemällä parempia valintoja mitä katson ja lukea samoin. Hyvä ja terveellistä, rakentavia ja myönteisiä vaikutuksia auttaa pitämään mieleni ja tunteita terve.

2. Olen kiitollinen rauhan mielessäni ja sydämessäni.
Pelko, huoli, ahdistus ja masennus … He kaikki ryöstää minua sisäisen rauhan. Aina kun hukkua stressiä ja sen kielteiset vaikutukset, olen heti ottaa aikalisä. Tiedän, miten masennus voi pitää meidät jos annamme sen. Se johtaa itsesääliin ja lopulta voittaa ja epätoivoa. Vuosien kokemus on opettanut minulle, että huonoina aikoina don &'; t ikuisesti. Asiat, jotka näyttävät niin painamalla juuri nyt eivät ole yhtä tärkeitä kuin saan ne olla suuri järjestelmässä asioita. Muistutan itseäni: tämäkin on läpäistävä. Olen hidastaa itse alas. Muistan lähde apuani ja monta kertaa minä olen voittanut aiemmin. Piirrän minun sisempi vahvuudet ja luottamus Jumalaan auttaa minua. Koska busyness ja häiriötekijöitä laantua, minä alkaa nähdä asioita realistisempi ja toiveikas näkökulmasta. Olen tullut ilmaiseksi asioita, jotka kerran sidottu minua ja pudistin luottamusta, uhkasi minun turvallisuutta, ja himmenee toiveeni. Minulla on uusi rohkeutta ryhtyä tarvittaviin toimiin muutoksen. Olen saada viisautta ja oppia hyväksymään mitä ei ole minun ohjaus. Rauha palaa mieleeni ja sydämeeni.

3. Olen kiitollinen siitä, että voin oppia minun virheitä.
Kun teen virheitä tai sanoa ja tehdä asioita minä myöhemmin katua, huomasin, että minulla päätyä kaksi vaihtoehtoa. Voin joko viihdyttää syyllisyyden tunteita, katumusta, viha, syyttää tai voin ottaa vastuun, anteeksi tarvittaessa ja oppia minun virheitä ja pahoittelee. Hakkaa itseäni yli jotain doesnt &'; t todella opettaa minulle oppitunnin. Se vain saa minut enemmän järkyttynyt ja turhautunut itseni. Huomattuaan tämä on opettanut minulle, kuinka tärkeää on antaa itselleni anteeksi ja hyväksyä, että en ole täydellinen, kukaan ei. Voin jatkaa samaa armoa itselleni kuin minä muille, kun he kaipaavat sitä. En &'; halua rangaista heitä jatkuvasti muistuttaa heitä virheitä. En myöskään halua hylätä heitä heidän ihmisen heikkouksia ja puutteita. Samalla tavalla, en rangaista itseäni pitämällä kiinni syyllisyys, viha, ja pahoillani. Uskon, että voimme tulla paremmin, jos opimme virheistämme ja pahoittelee, tietää, milloin antaa heidän mennä, ja tulevat ulos paremmin seurauksena.

4. Olen kiitollinen siitä, että voin arvostaa ja kuten kuka olen.
Se &'; s ole helppo rakastaa muita, kun me emme rakasta itseämme. Kun tajusin, kuinka tärkeä tämä yksinkertainen totuus, päätin lopettaa valittavat mitä olen tehnyt ja todellisten tuloste; t kuten siitä, kuka olen. Sen sijaan olen alkanut muuttaa asioita voisin ja hyväksyn minä voinut muuttaa. Tämän seurauksena olin enemmän osaa arvostaa itseäni ja ainutlaatuinen Jumalan antamia lahjoja ja kykyjä. Enemmän Tein tämän, sitä enemmän huomasin ja saanut arvostusta ja rakkautta sain muilta. Haluni olla minun paras todella alkoi kukoistaa ja tuo paljon iloa minulle. Se oli yksinkertaisesti hyväksyä ja mieleen itselleni, että minulle mahdollisuuden rakastaa ja siunata toisia kaikki, mitä minä olen.

5. Olen kiitollinen siitä, että minulla on valvoa ajatuksiani.
Voin valita mitä haluan ajatella. Negatiiviset ajatukset voi jäädä, jos en anna niiden. Se näyttää enemmän keskitymme jotain, joka on hankala meille, enemmän jos vaikuttaa mielialaan ja yleiseen näkymät. Tästä syystä en viettää liian paljon aikaa ajatella elämän &'; n pettymyksiä ja menetyksiä. Sen sijaan ajattelen miten niiden ylittämiseksi ja muistaakseni ohi voittoja. Minulla on valvoa ajatuksiani ja voin keskittyä asioihin, jotka rakentavat uskoni, saavat minut vahva ja toiveikas, ja kannustaa minua. Joskus minun täytyy muistuttaa itseäni, että minun ajatus elämä on minun ohjaus. Kukaan ei voi laittaa ajatukset mielessäni, että minun täytyy saada. Voin päättää, mitä jää ja mitä menee. Vaikka en ehkä pysty valvomaan, miten minusta tuntuu, voin valvoa, mitä päätän ajatella ja viipyä ja mitä päätän tehdä.

6. Olen kiitollinen siitä, että kun minä anteeksi, olen vapaa.
Ei ole vankila kuten että anteeksiantamattomuuden. Se pitää meidät sidottu katkeruus, kauna, ja onnettomuutta. Se satuttaa meitä enemmän kuin se sattuu kukaan muu. Tästä syystä, anteeksiantava on enemmän hyötyä meille kuin se on henkilö (t), joka satuttaa meitä. Olen oppinut, että jos halu anteeksi on riippuvainen anteeksipyyntöjä tai oikeuteen, se ei voi tapahtua. Minun täytyy tehdä sen minulle. Se ei ole helppoa. Oikeastaan, se voi olla vaikeinta me koskaan tehdä itsellemme. Anteeksiantava on prosessi. Se alkaa päätös vapauttaa kuka tai mikä se on meidän tilalla. En tätä uskoen, että ihmiset niittää mitä he kylvää. Voit &'; t valvatit ja odottaa saada narsisseja. Kun ihmiset kylvää petosta, juoru, ahneus, itsekkyys, ja niin edelleen, he niittää sen hedelmiä. Kun päätän kylvää anteeksi, minun leikkaavan rauha ja vapaus. Olen kiitollinen siitä, että mieleni ja tunteet voivat parantua, kun annan anteeksi.

7. Olen kiitollinen siitä, että voin tietää ja kokea rakkautta.
Uskon, että Jumala on rakkaus, ja kun saamme Hänen hämmästyttävä rakkaus, se toimii ihmeitä elämässämme. Olen kerran sanoi: Rakkauden on hämmästyttävä ja loputon. Se voi motivoida, tarmoa, innostaa, ja vahvistaa. Rakkaus voi tehdä henkilö, mitä muuta voi tehdä. Rakkaus on voima elvyttää ja muuttaa elämää, palauttaa suhteet, ja tuoda toipumista. Kaikki muu voi epäonnistua, mutta rakkaus ei koskaan epäonnistuu. Kun ajattelee sitä, useimmat rakkaus tiedämme ja kokemus on tekemistä suhteita. Siksi en paljon kirjallisesti aiheesta (ks 10 Näppäimet Happy ja Loving Ihmissuhteet). Rakkaus on perusta terveen ja onnistuneita suhteita. Rakkaus on mitä elämme. Olen kiitollinen kokemus antaa ja vastaanottaa rakkautta.

8. Olen kiitollinen siitä, että voin elää elämäntapa todellisen ja kestävää iloa
Todellinen ja kestävä onni ei ole jotain voimme jatkaa niin paljon kuin se on elämäntapa elämme. Olen oppinut, että elämämme ovat koostuu monista tottumukset. Jotkut ovat hyviä ja jotkut huonoja. Se kaikki muodot, keitä me olemme ja edistää hyvinvointiamme ja onnellisuutta. Kun me tee tietoista pyrkimystä olla paras, löydämme meidän täytyy muuttaa joitakin asioita. Koska tulin tähän johtopäätökseen, aloin korvata vanhoja ja huonot tavat uusia ja terveitä ovat. Minä harjoittelin nähdä lasin puoliksi täynnä sijasta puoliksi tyhjä. Harjoittelin kärsivällisyyttä pitää itseni toimimasta hetken mielijohteesta. Annoin itselleni tehdä virheitä mieluummin kuin ohjaavat täydellisyyttä. Opin rentoutua ja olla rauhassa sijaan tullut huolissaan ja ahdistunut. Se vie päättäväisyyttä, itsekuria, ja paljon käytännössä rikkoa vanhat tavat ja luoda uusia. Muuttaminen ja parantaminen elämäntapamme on todella muotoiluun luonteemme ja tulossa parhaamme. Haluan täyttää minun potentiaalia ja ymmärrän, että ainoa tapa tehdä niin on elää elämäntapa terveyttä, onnea ja rakkautta. Olen kiitollinen siitä, että tämä on mahdollista ja minulla on kaikki työkalut minun täytyy olla kaikki, että olen tarkoitus olla. (Lisätietoja katso 9 Tavat Happy People)

läheskään kattava, Edellinen luettelo on vain alku monista syistä Olen kiitollinen terve mieli ja tunteet. Tehdessään tämän luettelon, mieleeni hyvin aktiivinen rooli minun täytyy ottaa ylläpitää hyvää mielenterveyttä. Luetteloon on myös auttanut minua tunnistamaan monia asioita en voi tehdä pitämään henkisesti ja emotionaalisesti terveitä.

Aivan kuten fyysisen kehon, on hetkiä, jolloin meillä ei ehkä tunne kovin hyvin. Kun kehomme ovat sairaita, he saattavat tarvita ylimääräistä lepoa, paranemista, lääketiede, kirurgia, tai jokin muu huomiota. Kun mielemme ja tunteita ovat menossa läpi vaikeuksia, lohtua, tukea, muutokset käsitys, näkemystä, selventäminen vääristynyt ajattelu, anteeksiantoa, vauhtia luonnon tuntuu hyvältä kemikaaleja, neuvontaa, rakkaus ja ehdoton hyväksyminen voi todella tehdä meille hyvää.

Toivottavasti tämä kiitollisuutta päiväkirja merkintä on kannustanut ja inspiroi sinua olla kiitollisia terve mieli ja tunteet. Mistä olet eniten kiitollisia siitä oman mielenterveyden? Kehotan teitä liittymään minulle ja jakaa omia ajatuksia ja kokemuksia tähän luetteloon.

Copyright 2010 Kaikki oikeudet pidätetään. Kirjoittanut Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
.