Mind the Gap: Asuminen väli Loss ja Healing

Yksi vaikeimmista vaiheista mitään elämää siirtyminen on tila tuntemattoman välillä menetys tai muutos, ja paranemista tai uutta alkua. Kaikki elämä muuttuu, jopa positiivisia, aiheuttaa tunteen menetys tai suru. Esimerkiksi, on tunne menetys luopua riippuvuutta käyttäytyminen, kuten tupakointi, vaikka muutos on myönteinen. Vaikka muutos saada paremmin tai edistäminen merkitsee menetys - saatat olla luopumassa turvallisuus, suhteet ja mukavasti tiedossa tällaisen muutoksen tekemistä. Vaikein muutokset koskevat kuolema rakastettusi tai kuoleman suhteen.

Elämämme on aina siirtymävaiheessa. Jokainen henkäys otamme merkitsee siirtymäaikaa, hengittämisestä ja uloshengitys, rakoon tai tilan ennen seuraavaa hengitettynä. Päätyttyä vaiheen elämässämme, meillä on taipumus hypätä jotain (tai joku) uusi, koska tila tuntemattoman voi olla niin epämukavaksi. William Bridges (1980) kutsuu tätä tilaa "neutraali vyöhyke." Kuten sillat kertoo (s. 112), "yksi vaikeuksista on siirtymävaiheessa nykymaailmassa on, että olemme menettäneet arvostuksemme tämän puutteen olemassaolon jatkuvuudesta. Meille tyhjyys on vain puuttuessa jotain. Joten , kun jotain on yhtä tärkeää kuin sukulaisuus ja tarkoitus ja todellisuus, pyrimme löytämään keinoja korvata puuttuvat osat mahdollisimman nopeasti. "

lepää tilaa neutraalialue - tunne kipua meidän tappio, Tutustumalla vaihtoehtoja, saada tuntemaan itseämme syvemmällä tasolla - on avain muutosta ja kasvua. Miten voimme istua että tila tuntematon, joka tuntuu kaikkea muuta kuin neutraali, antamatta sisään impulssi tehdä jotain? Ensimmäinen askel on melko kuin tehdä, joka kuulostaa paljon helpompaa kuin se on, kunnes me kehittää joitakin ystävällisyys kohti itseämme ja ahdistusta. Huomaa, impulssi, ja sen sijaan toimii sen mukaisesti, tutkia se uteliaisuus: Mistä tunnet sen elimistössä? Mitä se kertoo sinulle? Hengitä siihen ja anna sen olla muuttamatta sitä millään tavalla.

Mindfulness meditaatio, erityisesti tietoinen hengitys, on erittäin hyödyllistä oppia olemaan raossa tai puolueettomalla alueella: Tunne viileä ilma kirjoittamalla sieraimet on in-hengenvetoon. Tauko ja sitten tuntea lämpimän ilman jättäisit sieraimet on out-hengenvetoon. Ilmoitus erityisesti miten out-hengenvetoon liukenee ja kokea tilaa ennen seuraavaa in-hengenvetoon.

Lokin voi myös olla hyödyllistä navigoinnin puolueettomalla alueella. Kirjaaminen auttaa meitä saada nämä pyörteisiin tunteet ulos kehomme ja pään tavalla, joka on toimiva ja tilava. Voimme saada perspektiiviä vaiheissa matkamme - merkittävä tehtävä puolueettoman alueen, ja saada arvostamaan että kun aika uusimista.

löytäminen säännöllinen aika ja paikka olla yksin on myös hyödyllinen puolueettomalla alueella. Jälkeisen ajanjakson tappio on luonnollinen aika kääntyä sisäänpäin. Tähän aikaan vuodesta, karu hiljaisuudesta talvella, on myös luonnollinen aika kääntyä sisäänpäin. Koe menetys kesän rikkauden ja menetys syksyn lehdet. Tiedä kuilu ennen kevättä tulee jälleen aika uudistua. Ilman kuolemaa, ei voi olla uudestisyntyminen.

Christian mystikot kutsuvat tätä kuilua ja aika kääntämällä sisäänpäin "pimeä yö sielu." On aika antaa itsemme tuntea kipua ja epätoivoa, joka on yleinen osa ihmisen kunnossa edessä tappion ja muutoksen. Saatamme tuntea riistetty ja hengellisesti kuivilla, ja on tarpeen tuntea näitä tunteita, jotta muuntaa ne. Epätoivo voidaan nähdä lantaa, josta henkisen kasvun ja henkilökohtainen muutos syntyy. Kuten Michael Washburn niin kauniisti sanoo osuvasti nimeltään artikkeli paradoksi löytää One Way Menettää Se (1996), "Se on vain syvyyksiin epätoivon että aito hengellinen elämä löytyy. On paradoksaalista, että joskus täytyy menettää tiemme jotta löydettäisiin meidän todellinen itse. Meillä on joskus kuolla maailmalle ja meidän maallinen itse ennen kuin voimme löytää että syvimmät ja aidoin itse oli meissä koko ajan. "

Suositukset

Sillat, W. (1980). Siirtymät: tolkkua Lifen muutokset. Cambridge, MA: Perseus Books.

Washburn, M. (1996). Paradoksi löytää One Way Häviäminen Se: The Dark Night of the Soul ja syntyminen Faith. Sacred murheet Nelson, JE ja Nelson, A., toim. New York: G. Putnam pojat.
.