Meidän pelot ja 5 tapoja voittaa Them

Elämässä, me koemme kahdenlaisia ​​pelon: Real pelko, ja psykologinen pelko. Tai kuten olen mieluummin ajatella jälkimmäisen, ego-pelko.

Kun sanat Immanuel Kant, ego on “ meidän juurikaan itse. &Rdquo; Tai kuten Eckhart Tolle kutsuu sitä, “ ääni päähän. &Rdquo; Se isn &'; t kuka todella olet, mutta sinulle, että luulet olevasi.

Joka päivä, mitä näet peilistä on heijastus fyysisen olennon, ja sisällä, voit saada välähdyksiä teidän ainutlaatuinen persoonallisuus että harkinta myös, välillä teidän nauraa linjat tai uurteinen kulmakarvat. Silti se ei oikeastaan ​​sinua.

Sama juttu roolit olet asuvat joka päivä, ja miten ne heijastuvat takaisin sinulle: Kuten ystävä, rakastaja, vanhempi, lapsi, työntekijä, pomo. Nämä ovat erilaisia ​​itsensä haemme joka päivä tarpeen, koska tilanne tai suhde kutsuu niitä. Mutta tietäen, että nämä roolit, sekä oman peilistä, eivät ole kuka olet todellisuudessa ovat on tärkeä ero, johon kaikki valaistunut, tuntevia olentoja tullut tietoiseksi.

Tätä taustaa vasten voimme paremmin ymmärtää pelot ja miten niiden ylittämiseksi.

Mikä on todellinen pelko?

todellinen pelko on kehon &'; s luonnollinen vastaus uhkaan.

Anna &'; s sanoa esimerkiksi Käytät uudelleen etenee varovasti läpi vihreä merkki risteyksessä kun kuljettaja toisen auton yhtäkkiä jätetään hänen punainen merkkivalo, ja ajaa läpi pysähtymättä. Koska ajat puolustautui, voit ylläpitää valvontaa ja välttää törmäys.

Voit tehdä niin, mutta sinun tulee lyödä jarrut pohjaan, käännä pyörää, ja ohjata autosi läheiseen ojaan. Yhdisteeksi tilanteen vakavuuden, kuljettaja toisen auton koskaan lakkaa. Hetkessä, elämäsi vilkkuu ennen. Sydämesi kiloa nopeasti. Ehkä olet jopa huutaa törkeys tai kaksi kuljettajaa ja ravista nyrkki häntä on niin tyhmä ja vastuuton.

Mitä sinä tunne ja kokea?

Tämä on todellinen pelko. Kehomme vaistomaisesti osaa vastata uhkaavaan tilanteeseen, kiitos tuhansien vuosien evoluution historiassa. Tiedät sen “ taistele tai pakene. &Rdquo;

Niin kauan kuin elät, voit joskus löytää itsesi tilanteessa edellyttävät tahaton, automaattinen vastaus todellinen uhka. Tämä on normaalia ja luonnollista.

Mikä on psykologinen pelko?

Psykologinen pelko on luonnotonta.

Jos seuraamme esimerkiksi edellä, psykologinen pelko on todennäköisesti näy myöhemmin, kun Käytät ve ollut aikaa harkita takaisin teidän läheltä piti. Nämä heijastukset ottaa lisätty elämässä, kun jaat tarinan lähellä törmäys työtovereiden, perheen ja ystävien kanssa. Voit melkein ajatella psykologinen pelko kuin pelko asenne.

Kun pelko lakkaa olemasta todellinen pelko ja tulee psykologinen, se tulee ego-odotuksiin pelko. Äänenä päähän pääsee vauhtiin, se on altis tehdä tarinan ulos tapahtuman, kehittää asennetta ja lausunto siitä, ja elää sen lukemattomia tapoja. Tämä muisto ilmentyy viha, valituksia, kommentit, ja negatiivisuus. Kauemmin ego ajattelee tapaus, puhuu itse siitä, muotoilee uhri identiteettiä sen ympärille, ja muodista sen tarinansa muille, enemmän henkilökohtainen tarina muuttuu ja enemmän huolissaan ja loukkaantunut ego tuntuu.

Et koskaan voittaa todellinen pelko. Eikä sinun pitäisi. Ego-pelko, voidaan kuitenkin voittaa, jos elantonsa paikka rauhaa ja hiljaisuutta on toiveenne. Ja kuka on se, että ei halua rauhaa?

Tässä on viisi tärkeintä tapaa voittaa pelko.

1. Tietää ero. Ole tietoinen mitä Käytät uudelleen tunne, mitä laukaisi fyysinen ja henkinen /emotionaalinen vastaus ja tehdä ero sellaista pelkoa tai ahdistusta olet tunne.

2. Tunnista pelko sen muiden varjolla: Worry. Tämä on kaksoissisar pelon ja, vaikka se voi tuntua hieman sosiaalisesti hyväksyttäviä, se on täysin egopohjaisesta, liian. Ei vähemmän myrkyllisiä joko. Huoli on pelko puhuu itse, ja se liikkuu yhdessä kahteen suuntaan: joko kohti ohi tai kohti tulevaisuutta. Tämä johtuu huoli ruokkii muistiin tai aiemmin, ja ennakointi, tai tulevaisuudessa. Joista kumpikaan, voisin lisätä, on todellinen. Vain mitä nyt on todellinen. Niin, kiinnitä huomiota mielenterveyden keskusteluun sinulla on noin pelkoa tuntuu niin että, kun se alkaa Morph osaksi hätää – kaikki ego pelko lopulta tekee – voit paremmin käsitellä sitä.

3. Kiinnitä huomiota mielenterveyden melua, joka tyypillisesti alkaa “ Omat. &Rdquo; Ego-pelko ja huoli molemmat huolta itsensä kanssa kamaa, että tapahtui “ elämässäni, &"; (Tai, ei tehnyt &'; T tapahtuu, pitäisi olla tai shouldn &'; T on tapahtunut, ja niin edelleen). Tai, se koskee itselleen “ minun &"; Tulevaisuudessa (mitä pitäisi tapahtua tai shouldn &'; t tapahtua, mitä voisi tapahtua tai voisi tapahtua, ja niin edelleen).

“ My &"; voi tehdä sinusta tuntuu valtuudet hetkessä, mutta lopulta, “ minun &"; on eristää. Se leikkaa sinut pois kollektiivinen henki tukea, runsaus, ja anteliaisuus. Silti, tämä on miten useimmat ihmiset elävät elämänsä lähes jatkuvasti.

Joten kun “ minun &"; syntyy – hetki kuunnella sen ympärillä julkilausuman. Onko se syytetään ego-pelko ja huoli?

4. Tarkkailla ajatuksiasi pelon ja fyysistä reaktioita niihin. Tässä on avain voittamiseen pelkoja: Älä taistella niitä. Miksi? Koska voit &'; t voittaa.

Don &'; t rangaista itseäsi, joko, ajattelu Käytät ll koskaan eroon itse pelko. Sen sijaan, tarkkailla pelkosi. Idässä, tämä harjoitus tunnetaan “ todistamisen läsnäolo. &Rdquo; Kun huomaat keskusteluja pään, sekä emotionaalisia reaktioita nämä keskustelut, voit laittaa vähän etäisyyttä, todellinen sinä, ja sinä, joka on järkyttynyt - ego itse. Tämä etäisyys luo tilaa rauhan tai mitä Zen buddhalaiset kutsuvat “ tilaa ei mielessä. &Rdquo; Kun teet tämän hengellisen Käytännössä tämä tila tulee laajentaa ja mielentila yhä rentoutua. Pelkosi katoaa myös.

5. Tiedä, että se vaatii harjoitusta. Rentouttava mielesi kestää toistuvaa vaivaa. Kuitenkin ne henkilöt, jotka itsekuria tässä suhteessa tietävät “ rauha, joka ylittää kaiken ymmärryksen, &"; kuten Saint Paul laittaa se. Havainnoimalla pelko on liukenemista pelkoa. Se on niin yksinkertaista ja kehotan teitä harjoitella tätä, uudestaan ​​ja uudestaan, ja näe itse, mitä tapahtuu.

Steve MCSWAIN on kirjoittanut Enoch Factor: Sacred Art of Jumalan tunteminen. Hän voi olla tavoitettavissa www.stevemcswain.com.
.