4 Käytännön Creative visualisointi harjoituksia Work
Creative visualisointi on taito luomisen, hallinnan ja projektio kuvien mielessä. Käytäntö luova visualisointi voi parantaa henkistä ja fyysistä näky.
Koska teko visualisointi on kognitiivinen prosessi, se on hyvin auttamaan ihmisiä selviytymään negatiivinen ajattelu, joka liittyy pahentaa ahdistuneisuus, masennus, alhainen motivaatio, alhainen tuottavuus, ja luova lohkot. Pitkä historia esoteerinen ja metafyysinen perinne on osoittanut, että luova visualisointi on tehokas työkalu henkiseen kasvuun ja perusvapauksien toteutumista haluja.
Kuten kaikki käytännössä tai taitoa, taiteen luova visualisointi voidaan paremmin kehitetään säännöllinen, aktiivinen liikunta. Seuraavat harjoitukset auttavat sinua hienosäätää luovaa osaamista luovan visualisoinnin.
---------------------------- --------
1. KUVA kynttilän
------------------------------------
Istu mukavassa asennossa, hengittää syvään ja rentoutua edessä palavia kynttilöitä pimennetyssä huoneessa. Pari minuuttia ohjaa huomiota liekki. Sulje silmäsi ja pidä kuvan sielusi silmin niin kauan kuin voit. Säännöllisesti toista tämä harjoitus lisätä aikaa voit vakaasti pitää yksityiskohtainen kuva liekki mielikuvitus.
---------------------- ---------------------------
2. KUVA PÄIVÄ TARKOITUS
----------------------------------------- --------
Valitse kaikki objekti tutulta. Se voi olla tuoli, se voi olla omena se voi olla pullo viiniä. Tutkia sen muoto, ja varmista, että valon huoneessa on tarpeeksi kirkas tuoda esiin yksityiskohtaisesti. Tutki esine. Katsokaa sitä jonkin aikaa. Sitten sulje silmäsi ja yrittää luoda sen kuvan mielessäsi. Yritä toistaa tämän kuvan niin tarkasti kuin voit.
Kun pystyt pitämään kohteen kuva tarpeeksi kauan m sielusi silmin, alkaa manipuloida se päähäsi. Käännä se ylösalaisin ja kääntyä. Muuttaa muotoa ja väriä. Muuntaa kuvan jotain aivan muuta. Vaihda se toiseen kohteeseen olet perehtynyt. Käytäntö erilaisia yhteisen esineitä.
Ota joiden kanssa olet jo harjoiteltu aikana visualisointi. Valitse yksi heistä, ja yrittää heijastaa sen omaan ympäristöön avoimin silmin. Vuorotellen auki ja silmät ummessa. Esimerkiksi, jos valitsit kuvan omena, voi nähdä sen, jos se todella kuuluu penkillä alkuun? Pystytkö työskennellä tätä kuvaa? Voitko kääntää omena ylösalaisin tai selvästi visualisoida leikkaamalla se palasiksi?
----------------------------- -------------
3. Muisto muihin aisteihin
------------------------------------------
Istu alas, hengittää ja rentoutua. Kuuntele yksinkertainen ääntä, kuten kellon tai tuuletin. Poista lähde ja yrittää kuulla äänen mielessäsi. Toista aromilla ja tuntoon kokemuksia. Tämä työ auttaa sinua kehittämään kyky toistaa paitsi visuaalisia kuvia, mutta muiden aistien muistoja täysin päässäsi.
---------------------------------
4. VALOKUVA
---------------------------------
Valitse valokuva. Katso kuva, yrittää vangita sen täysin yksityiskohtaisesti. Sulje silmäsi ja luoda henkistä muistin kuvan. Nyt "rakentaa itse" osaksi kuva. Visualisoi itsesi kuvassa, ensimmäisen persoonan. Kiinnitä huomiota tunteita. Mitä sinä nähdä, kuulla, tuntea, maistaa ja haistaa? Oletko yksin tai muiden kanssa? Anna kokemus avautua kun tutkit sitä.
Creative visualisointi on ikivanha tekniikka, joka, kuten kaikki taito voidaan kehittää ja vahvistettava säännöllinen käytäntö.
.