Self hypnoosi Guidelines

Itsehypnoosi ei tarvitse olla kovaa työtä. Se on itse asiassa paljon helpompaa kuin useimmat ihmiset ajattelevat ja voivat tarjota melko paljon kaikkien kanssa työkalu luoda suuria muutoksia elämässään. On olemassa monia käyttötarkoituksia itsehypnoosi, kuten painonlasku, lopettaa tupakointi, parantaa itsetuntoa tai muut tavat, jotka haluat ehkä eroon itse. Self-hypnoosi ei ole jotain rajoitu valita joukko ihmisiä. Melko paljon kuka tahansa voi tehdä sen vain hieman käytäntö.

Kun sanan kuulemisesta “ mieli &"; useimmat meistä ajattelee heti aivojen. No, on oikeastaan ​​kaksi osaa mielemme, tajuissaan ja sub-tajuissaan. Noin 75% kaikista aivojen toiminta on osa-tajuissaan, eli tehtävät valmiiksi aivomme ilman meitä tietämättä. Se menee kulissien takana koko päivän. Jokainen meistä on tiettyjä asioita haluamme ja pidä, tapoja tai näkymät elämään yleensä. Kuten me aloittaa aikuisikään nämä piirteet ovat yleensä säilytettävä ennallaan, koska ne on ohjelmoitu meidät alkuvuosina. Ihmiset olemme tavanneet, taidot olemme saavuttaneet, kokemuksia meillä on ollut, nämä kaikki ovat vaikuttaneet meidän ydin ohjelmointi ja tehnyt meidät, jotka olemme tänään. Useimmat meistä haluaisi keitä me olemme yleisesti, mutta voi tuntua, että jos teimme muutamia muutoksia (laihdutus, tupakoinnin lopettaminen, lopettaa pureskelu kynnet jne.) Asiat olisi vain niin paljon parempi.

Suurin haaste on se, että vaikka haluaisimme tietoisesti muuttaa asioita se ei tarkoita, että meidän osa-tajuissaan tulee meille. Ajattele tupakoitsija hetkeksi. He tietävät tietoisesti, että tupakointi ei ole kovin hyvä heille ja todennäköisesti lyhentää heidän elämäänsä dramaattisesti. Silti, tarkoittaako tämä, että koska he tietävät, että lopetus on fiksu, he? Ei, koska meidän osa-tajuissaan mielessä aina ottaa aikoina taistelu (ja muuttamalla vanhoja tapoja on taistelua) ja suurimman osan ajasta alitajuinen mieli sanoo “ pidä tupakointia &" ;, joten tupakointi on. Self-hypnoosi on avain täällä. Miksi? Koska se tarjoaa sinulle käsiksi alitajuinen mieli ja työkaluja uudelleen ohjelman sitä.

Ensimmäinen asia opit itsehypnoosi on yksinkertaisesti sulkemalla silmäsi, rentouttava ja laskee alas 10-0 samalla uloshengitys. Seurauksena Näin useimmat ihmiset putoavat valo hypnoottinen valtio. Tämä ei tarkoita, että menetät ohjaus ja tiedä missä olet. Se vain tarkoittaa, olet löytänyt tilaa lepoa ja rentoutumista, jossa voit hidastaa ja suljemme pois teidän tajuissaan mielessä. Tämä tila ongelmitta voidaan ottaa askeleen pidemmälle visualisoimalla rauhallinen paikka, kuten rannalla, metsässä tai ehkä teidän äitien sylissä. Keskeisenä ajatuksena tässä voit löytää paikka, jossa voit tuntea olonsa turvalliseksi. Visualisoinnin avulla voimme todella olla suuri vaikutus emotionaalinen, henkinen ja fysiologiset valtioiden kehomme, samassa määrin kuin olisimme siellä. Kun olemme tässä tilassa rentoutumista ja visualisointi mielemme ei voi erottaa toisistaan, mikä on todellista ja mikä ei.

En aio valehdella sinulle ja sanoa, että itse hypnoosi on todella helppoa ja että viiden minuutin harjoitus tekee sinut mestari sitä. Mitä Sanon kuitenkin, että se on taito kuten muutkin, ja hyvän tavan voidaan kehittää ja hioa. Kun menee nähdä hypnotherapist, ne toimii opas auttaa sinua kautta mielesi. Jossa itsehypnoosi, olet hypnotherapist ja annat oman hoidon. Näin voit valita, milloin aloittaa, miten pitkälle mennä, ja milloin lopettaa. Tämä on erittäin tärkeä asia ja se tulisi toistaa. Ennen kuin aloitat mitään itsehypnoosi istunto, sinun on päätettävä, mitä se on, että haluat pois se, miten aiot sen saavuttamiseksi ja myös miten tunnet kun olet valmis. Se voi auttaa yksinkertaisesti kirjoittaa käsikirjoituksen tai luo kartta halki mielesi. Kerran hypnoottinen tilassa voit toistaa käsikirjoituksen uudestaan ​​ja taas seuraava kartan. Näin voit pysyä aikataulussa ja ei eksy.

Suurin osa meistä eivät edes ymmärrä, että he kuuluvat tähän tilaan hypnoosi monta kertaa päivässä. Tämä voi tapahtua, kun nauttia kirjan, pelaa tietokonepeli tai yksinkertaisesti tehdä työtä. Tämä tila voit tarkentaa keskittyä oman huomiota ja tekee aivot omaksua tietoa paljon paremmin. Perimmäisenä tavoitteena itsehypnoosi on luoda yhteysosoitteen voit osa aivoissa (sub-tajuissaan), joka ohjaa käyttäytymistä, tapoja tai asenteita haluat muuttaa.
.