Virkistää sielua: Let Kiitollisuus Be Your Asenne valinta!

Haluatko nauttia parempaa terveyttä, enemmän rakastava suhteet, ja asua valtion runsaus?
Anna sitten kiitollisuutta olla asenne valinta!
Miksi kiitollisuutta?
1. Kiitollisuus on ytimessä kaikki maailman &'; uskonnollisia ja hengellisiä perinteitä.

avaaminen kiitollisuutta voimme syvennetyn soulfulness jokapäiväisessä elämässä. Mestari Eckhart, Christian Mystic joka eli 1260-1328, sanoi: "Jos vain rukous koskaan sano koko elämäsi on Kiitos, se riittää."

2. Kiitollisuus edistää henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä.
Lukuisat yliopistotutkimuksen tutkimukset osoittavat terveyshyödyt viljellä kiitollisuutta. Käytäntö kiitollisuuden on osoittautunut parantaa immuunivastetta, nukkua, elinvoimaa, stressi joustavuutta, tunnelmia, sosiaalinen connectedness, suhteet, asenteet menestys ja taloudellisen hyvinvoinnin.
3. Kiitollisuus herättää älykkyyttä sydämen.

sydän on keskellä älykkyys oma sähköteho ja oma erityinen viisautta. Kun harjoittelet kiitollisuutta heräätte ja aktivoida sydämesi &'; s älykkyyttä. Maailmamme tarvitsee siten älykkyyttä sydämesi!
4. Kiitollisuus tuntuu ihana!

Huomaa, miten sinusta tuntuu, kun keskittyä hyviä asioita elämääsi. Minulle kiitollisuutta tuntuu energinen, laaja, miellyttävä, lämmin, easeful, lohdullinen ja vapauttaa … .How tuntuu sinulle?

5. Kiitollisuus on houkutteleva!
Kiitollisina kuin teidän asenne valinta, voit houkutella ihmisiä, mahdollisuudet ja vauraus kaikenlaista. Keskittyminen arvostusta mitä jo on voit houkutella vielä enemmän, mitä todella haluat.

Harjoitellaan Kiitollisuus enemmän harjoittelet, sitä helpompaa kiitollisuus saa. Tässä on vain muutamia ehdotuksia. Kokeile jotakin näistä ja tietenkin lisätä omia.

1. Kirjoita Kiitollisuus

Monet tutkimukset kiitollisuuden &'; s parantava voima on mukana henkilöitä, jotka viettänyt muutaman minuutin joka päivä kirjoittaa ylös mitä he tuntevat kiitollinen. Olen huomannut tämän olevan yksi parhaista tavoista siirtää minun sisäinen kokemus ja, kun minun sisäinen kokemus muutoksia, ulkoinen kokemuksia myös parantaa. Kiitollisuus taikaa!

• Hurraa! Sivut: Aloita jokainen mukaisesti Hurraa! Huomautus saavutuksia ja siunauksia, mitään pieniä grand joka menee hyvin. Kuten: Hurraa! Kävelin kilometrin tänä aamuna! Hurraa! Oli kaunis Kuu viime yönä! Hurraa! Tyttäreni kutsutaan college! Tämä vahvistimet up your energiaa ja auttaa lookf varten hyvyys ympärilläsi.

• Kiitollisuus lehdessä: Omistan lehden arvostusta ja kiitollisuutta. Vapaasti kirjoittaa, kirjoittaa kirjeitä vaikutusvaltaisia ​​ihmisiä menneistä jota et voi koskaan nähdä uudelleen, kirjoittaa Hurraa! sivut juhlia jopa pieniä saavutuksia. Kirjoita kun tuntuu juuttunut alas tuulella, kirjoittaa kun haluat kääntää vaikeina aikoina asiat ympäri, kirjoittaa säännöllisesti ja voit kääntää kiitollisuuden osaksi myönteinen tapa.

• Kiitollisuus Luettelo: yhtä helppoa kuin kirjoittaminen tehtävälistan, saada tapana kiitollisuutta listoja. Kerran päivässä tai jopa kerran viikossa kirjoittaa luettelo ja tietää, että olet luomassa tehokas lääke itse.

• Rakkaus Huomautus: Kirjoita usein muistiinpanoja rakkautta ja arvostusta puolisollesi, rakastaja, ystävät, työtoverit, lapset, vanhemmat ja tietenkin … sinä itse! Laittaa muistiinpanoja Kiitoskirjeet jääkaappi, vuonna lounas laatikot, reput, peilit, matkalaukut. Kirjoita muistiinpanoja arvostusta jalkakäytävällä liitu, peili erityisissä lasi kynät (erilaisten että pestä pois helposti!) Kun minun kaksi tytärtä asuu college, olen säännöllisesti löytää rakas muistiinpanoja heiltä keittiön counter kun nousen aamulla. &Ldquo; Äiti! Kiitos paljon illalliselle tänään! Jos I &'; en ole ylös voisitteko herättää minut klo 9? Rakastan sinua! &Rdquo; Mikä uskomaton tapa aloittaa minun päivä!

2. Puhu Kiitollisuus

• Sanomalla kiitos aina tilaisuuden tullen on enemmän kuin hyviä tapoja. Se on sanoo iloa on elossa ja tapa syvästi saada kaikki sinulle annetaan.
&Bull; Niin usein kuin mahdollista puhua kiitos. Sano kiitos puita, auringonlasku, äitisi, kassanhoitaja, lapsesi.
&Bull; Vie aikaa antaa ihmisille erityistä arvostusta asioita he tekevät sinulle, kerroit heille nimenomaan miltä sinusta tuntui, kun he tekivät kivaa.
Esimerkki: “ Kiitos niin paljon, että aikaa kuunnella huoleni. Kun kuunnellut niin hyvin, tunsin todella rakasti ja hoidetaan. &Rdquo;
3. Hengitä Kiitollisuus

• Anna Words “ kiitos &"; hiljaa virtaavat sisään ja ulos hengityksen, kuten helppo Ocean Wave paranemista.
• Hengitä kauneus ja hyvyys maailmasta, anna sen parantavan lääkkeen virrata sydämeen ja sitten jokaiseen soluun kehosta.
&Bull; Hengitä ulos antelias kiitollisuutta sydämestäsi koko maailmalle.
4. Ilmentävät Kiitollisuus
• Harjoittele kiitollisuus kautta aisteja. Ota tunnistava kävellä ulkopuolella tai talon, avaa aistisi ja tuntea kiitollisuutta siitä, mitä näet, kosketus, kuulla, haistaa, maistaa. Iloja aistien auttaa meitä onnellinen olla elossa ja elin!
&Bull; Harjoittele kiitollisuutta ja elimistössä. Huomaa kuinka paljon paremmin kehosi tuntuu.
&Bull; Shift kritiikin kiitollisuutta. Ilmoitus milloin arvostella kehon, tai osa kehon, ja siirtyä lähettämään kiitollisuutensa kaikille kehosi on tehnyt sinulle.
&Bull; Kiitos Body, Chi Hieronta: Alkaen päätäsi, kevyesti napauttamalla tai Pat kehon kaikki alas jalat, sanoi kuin sinä, kiitos pää, kiitos kaula, kiitos olkapäät … anna jännityksen vapautuminen ja energian virtausta. Kind touch, ystävällisistä sanoistanne.
5. Syö Kiitollisuus
• Miten syöt elintarvike voi olla yhtä tärkeää kuin millaista ruokaa syöt. Kun hetken kiitollisuutta ennen ruokailua valmistelee kehosi saada arvoa ruokaa, fyysisesti ja emotionaalisesti.
&Bull; Kun syöt vie aikaa arvostamaan värejä, kuvioita ja maku aterian.
&Bull; Kiittäkää jotka valmistelivat ja kasvoi ruokaa ja kaikille jotka auttoivat tuomaan se pöytään.
6. Kiitollisuus Challenge
Onko elämäsi alueella haluat parantaa? Kokeile kaatamalla kiitollisuutta siihen ja huomaa, mitä tapahtuu. Tee päivittäin sitoutumista puhua ja kirjoittaa ja hengittää, mikä on hyvää tällä alueella haluat parantaa. Tee oma kiitollisuutta kokeilu kuukaudessa ja ilmoituksen itse, mitä tapahtuu.
Elä yhä syventää kiitollisuutta hämmästyttävä lahja tämän elimen … tämä hengitys … tämä maa … tässä elämässä!
.