Vain. Kuten. Että: Sinun Reset Button

&'; re tulossa kiitospäivä, joka on alku Lomakausi täällä Yhdysvalloissa. Perheet kokoontuvat, liian monet ihmiset, jotka don &'; t aina tulla toimeen tullaan tungetaan samaan huoneeseen, ja Taivas meitä varjelkoon, jos joku alkaa puhua uskonnosta tai politiikasta! Pahimmassa skenaariossa, kohteliaisuus saa heitetään ja piirakat voi saa heittää.

I &'; m täällä kertoa teille, että sen ei &'; t on olla.
Mikä se olisi kuin jos perhelomat (mitä tahansa, kun he ovat, ja missä olet) oli kinder, yksinkertaisempi, pehmeämpi kuin koskaan ennen?

Se alkaa sinua.

hallitsemaan omaa energiaa. Voit hallita miten, ja jos, vastaat aiheuttajia.

Miten, kysyt? Täällä &'; n osa yksi pieni pohjamaali mitä kutsun Hengellinen trimmaus:

Henkinen hoitotuotteita on paljon, kuten päivittäin grooming: se &todellisten tuloste; s mitä teet ennen kuin lähdet ulos maailmaan, että laitat paras kasvot eteenpäin . Olet luultavasti uskaltaisi &'; t mennä töihin tai yritysten kokous ilman suihkussa. Ja luultavasti uskaltaisi &'; t ajatella menossa treffeille ilman harjattu hampaita muutamassa päivässä. Teette tehdä itse tuntea paremmin, ja myös niille noin sinua tuntemaan olonsa mukavammaksi ympärillä, ja vetoa, voit.

Spiritual grooming, rahani, on yhtä tärkeää. Päivittäisiä ablutions, voit pestä fyysistä pinnat, raivata lika, plakkia, ja kaikki out-of-paikka hajuja. Kun sulhanen hengellisesti joka päivä, sinun siivota energiaa niin, että voit laittaa paras jalka eteenpäin eikä pudota haista-pommi.

hengellinen vastine päivittäinen suihku on meditaatio. Onko joitakin meditaatio joka päivä, ja Käytät ll tuntuu paljon paremmin itsestäsi, ja toiset, liian. Käytät ll enemmän maadoitettu, keskitetty, tasapainoinen, ja oivaltavaa. Automaattisesti, koska olet liittänyt itsesi jumalallinen Universe tukea ja latauksen sinulla on palauttaa energiaa Rakkaus ääripäässä. Vain. Kuten. Että.

Ehkä luulet tämä kuulostaa hyvältä, mutta olet jo tuntuu ryntäsi. Miten voisit mahdollisesti lisätä yksi asia – kuten meditaatio (varmasti tämä kestää kauan) teidän kiireinen, kiireinen päivä, ja että &'; s ennen loman vimma potkuja?

Jos tämä on sinulle, kehotan voit ottaa hengenvetoon nyt. Vain yksi, mutta tee se syvä. (Vihje: hengittää ulos ensin: Käytät ll on enemmän tilaa ilma ja energian tulossa.) B

Helppo ja virkistävä, eikö?

Arvaa mitä: Käytät uudelleen valmis! Voit tarkistaa sen pois listasi tänään. Ja se vei kaikki 5 sekuntia.

Toki, voit tehdä sen harrastaja, tai tehdä enemmän sitä, mutta lopulta, että &'; s mitä meditaatio on: syvä hengitys tyhjentää energiaa ja tuo sinut takaisin Present Moment.

Tässä &'; SA tuumin &'; SA sai hieman enemmän mehua se, ja kestää vain noin 30 sekuntia tai vähemmän:

Missä olet, seisten tai istuen, suoristaa selkää , aseta peukalo teidän pinkie sormella ja puhaltaa ulos vapaata tilaa. Kun suljet silmäsi ja hengittää, toista tämä mantraa: “ minä olen. &Rdquo; On out-hengenvetoon, toista “ Light, &"; ja sitten siirtyä peukalolla teidän nimetön sormi. Tee sama mantra kanssa hengitystä kullekin 3 muut sormet että käsi. Kun Käytät uudelleen valmis, Käytät ll täynnä valoa ja paljon kevyempi, liian.

Tämä on missä-milloin meditaatio. Ikään kuin kilpikonna, joka vie hänet talon hänen kanssaan, voit ottaa pyhäkkö mukaasi. Ei tarvita erikoistyökaluja, tyynyt, suitsukkeita, cds. Kaikki mitä tarvitset on 30 sekuntia.

Voit tehdä tämän, kun Käytät uudelleen työmatkoja. Jos Käytät uudelleen ajo, hengittää aikana punaista valoa tai pysähtynyt liikenne (piippaus voit tietää, kun valo &'; s vihreä!). Jos Käytät uudelleen ratsastus junassa tai ohjaamon tai carpool, se &todellisten tuloste; helppo kestää muutaman sekunnin palauttaa energiaa.

aikana stressaavaa hetkiä, joko työssä tai perheessä, yksinkertaisesti sulje silmät ja menevät vielä syvään henkeä kanssa mantra. Tämä on loistava työkalu ihmisille, jotka tuntevat hukkua väkijoukkoja: Lopeta, sulje silmäsi ja hengitä valossa.

Tule takaisin ensi viikolla lisää työkaluja elossa vaikeita aikoja armon ja helppous, ja tutustu nämä blogimerkintöjä lisää esimerkkejä suurta meditaatioita voit tehdä, nimeltään jumalallisen Rakkauden Bubble Hengittäminen Stars.
.