Mikä on teidän Henkinen Pentry?

hengellisyys on usein virheellisesti olevan uskonnollinen kanssa
kirkko, moskeija tai synagoga. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.
Monia kirkossakäymiseen henkilöitä, jotka osallistuvat viikoittain palvelut jotka
ovat kaikkea muuta kuin hengellinen. Samoin on monia henkilöitä, jotka seuraavat
hoito meditaatio ja yksityisen rukouksen kuka uskaltaisi &'; t unelma päästä
paikka jumalanpalveluksessa. Ihanteellinen voi ehkä löytyy yhdistelmänä
kaksi. Henkisyys käsittää useita muita tieteenaloja lisäksi rukous
ja palvonta. Jooga, tai chi, lausuen mantraa, laulamassa ja meditaatio ovat
erinomaisia ​​kanavia saavuttaa henkisyyden.
Mikä tahansa nykyinen tila tällä alueella, olet saavuttanut aikaa
elämässäsi kun otetaan kartoitus sisältää näköinen klo hengellinen sinua.

Lääketieteen ja hengellisyys

hyväksymistä henkisyys lääketieteessä on kasvanut. On ollut yli
1200 tutkimukset parantavaa voimaa uskon ja vaikutus hengellisyyden on
yksi &'; terveyteen. Runko hallussaan fysiologinen vaste toistaminen
lause tai toimintaa.
Dr. Herbert Benson Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center Bostonissa,
ja tohtori Harold Koenig Duke University Medical Center ovat johtaneet
tapa keskustella rukouksen, yhdistämällä hengellisyyden ja
tieteet. Tohtori Benson ehdottaa, että henkilö &'; s usko Korkeampi Voima voi
vähentää käyntejä lääkäreillä &'; toimistot 35%: sta 50% vuodessa. Henkilöt, jotka kokevat
henkisyys on yleensä vähemmän lääketieteellisiä oireita.
Tutkimus johtaa tohtori William Strawbridge of University of California
at Berkley, joka julkaistiin vuonna 1997, seurataan yli 5000 Californians
yli 28 vuotta. Se osoitti, että ihmiset, jotka usein osallistui uskonnollinen
palvelut kuolleisuus oli alhaisempi, olivat todennäköisemmin lopettaa tupakointi, oli enemmän
sosiaalisia kontakteja, ja jäi naimisissa pidempään kuin ne, jotka eivät.
Terveydenhoidon asiantuntijat kertovat meille, että kun jaamme sisimpäänsä
Jumalan kanssa (Korkeampaan voimaan, jos haluatte), meidän immuunijärjestelmä saa vauhtia;
aivomme vapauttamaan kemikaaleja, jotka toimivat luonnon särkylääkkeitä ja mielialan
parantajia. Tällä hetkellä 72 lääketieteellisissä tiedekunnissa Yhdysvalloissa tarjoaa
jonkinlaisen kurssin hengellisyyden ja paranemista. Joulukuussa 2006
Harvard Medical School laitos Täydennyskoulutus ja
Mind /Body Medical Institute Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center
esitteli konferenssissa nimeltä “ Henkisyys ja Healing Medicine:
Käytännön Käyttö Contemporary Healthcare &" ;. Painopiste oli
osoittaa lääkäreitä miten vastata potilaille &'; hengellinen koskee
herkästi, vaikka ne voivat olla kiire.
Dr.Christina Puchalski George Washington University, yksi
juontajat konferenssissa esitteli, mitä hän tarkoittaa koska “ FICA
kysymykset &"; että terveydenhuollon työntekijät voivat kysyä potilaita. FICA, hän selitti,
on muistisääntö laite uskon, merkitystä, yhteisö, osoite.
Kysymykset terveydenhuollon työntekijöitä kannustetaan kysyä ovat: Onko sinulla
usko perinne? Kuinka tärkeää on? Oletko uskontokuntaan? Miten
ehkä voimme käsitellä näitä kysymyksiä teidän terveydenhuollon?
Tohtori Benson korostanut, että kääntäminen usko Jumalaan (ja 90%
amerikkalaiset eivät usko Jumalaan) osaksi terveyden ja hyvinvoinnin ei ole vaihtoehto
tai täydentäviä mutta … tieteellisesti perusteltuja ja todistettu.

Kokeile joitakin minun M & M &'; s

Ei, se isn &'; t ne monivärinen suklaa päällystetty maapähkinöitä, että kaikki
rakastaa. Kaksi asiaa, jotka ovat työskennelleet ihmeitä minulle ovat meditaation ja
metamusic että olen aiemmin mainittu. Että &'; siksi viittaan niihin
minun M & M &'; s.
Anna &'; s puhua mutterit ja pultit meditaatio. Se on hiljainen ajatus
ja pohdintaa; pohdinta pyhä tai juhlallisen aiheista. On monia
tekniikoita, joita voidaan käyttää opettaa mielesi tulla rauhallisempi ja paremmin
keskittynyt. Et &'; t tarvitse muodollista koulutusta tehdä se. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​
ohjeita, joiden avulla voit:
• • Valitse kellonaika. Ihannetapauksessa, aikaisin aamulla on paras. Aluksi
saatat vain halua viettää 10 minuuttia meditaatiossa. Kuten
edistystä, voit viettää pidemmän aikaa.
&Bull; • Valitse hiljainen tila. Paikalla pitäisi olla paikka, jossa häiriötekijöitä
ovat minimaaliset. Hyvällä säällä puutarha tai sunroom
lisää kokemusta.
&Bull; • Henkisesti ilmaista vakuutus tai aikomus. Tee positiivinen
kannanotto päivä odotat on. Esimerkiksi: “ Serenity
piirittävät minua koko päivän &" ;.
• • Istu mukavassa asennossa. Monet ihmiset istuvat jalat ristissä
lattialla. Tämä ei ole &'; t välttämätöntä, mutta voit kokeilla sitä.
Tärkeintä on olettaa siten, että voit olla
keskittynyt. Don &'; t makaavat sängyssä tai matolle.
&Bull; • Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Mielesi ei aina halua
tarkennuksen ja saatat löytää häiritsevät ajatukset pintaan. Don &'; t
painostaa itseäsi, kun tämä tapahtuu, koska se vie huomion pois
nauttiminen kokemus. Ajan ja käytännössä se saa
paremmin.

Jos haluat tutustua erityisiä tekniikoita, voit valita
Itä (etenkin buddhalainen, Tao, tai Zen meditaatio) ja Länsi
( Christian). On olemassa useita mielenkiintoisia sivustoja, jotka tarjoavat erinomaisen Tips mietiskelyyn.
Check it out
• • www.meditainment.com
• • www.higherbalance.com
• • www.Chopra.com
• • www.learn-to-meditate.com
• • www.ananda.org
• • www.meditationiseasy.com
• • www.mediationcenter.com

Lopuksi &'; s katsomaan Mikä ei ole meditaatio. Se ei
** pitoisuus: Vuonna meditaatio sinulla ei' t keskittyä tehtävään. Sinun
yksinkertaisesti edelleen tiedostettava hetkellä.
&Bull; • rentoutuminen: Se on tulosta meditaatio koska vaikutus
rauhallinen ja rauhaa, joka tulee meditaatio tekee sinusta rento.
• • uskonnollinen käytäntö: Meditaatio ei välttämättä liity
erityisiä uskontoon tai rituaali.
• • mielentila: Sanotaan, että meditaatio on todella tila ei
mielen. Tutkijat sanovat, että on olemassa neljä valtioiden mielessä perustuu
taajuuden aivojen aaltoja. Kun mietiskellä, olet
Alpha valtio, jossa liiallinen henkistä toimintaa hidastuu.
&Bull; • itsehypnoosi: Meditaatiossa et &'; t anna tilaan puolitajuton
trance niin teet itsensä hypnoosi. Olet pysyvät
tajunnan kanssa tietoisuutta tässä-ja-nyt.
&Bull; • ajattelu: Meditaatio ylittää ajattelua. Meidän
mielissä luoda kaikenlaisia ​​ajatuksia jatkuvasti vaan meditatiivinen
valtio, sinua saavuttamaan tietoisuus joka on riippumaton kaikista
erilaisia ​​ajatuksia.

Metamusic kehittämä Monroe Institute, on yhdistelmä hieno
musiikin valinnat ja Hemi-Sync ® on audio tekniikka perustuu
miten aivot toimivat luonnollisesti. Se auttaa sinua turvallisesti muuttaa oman brainwaves
kanssa monikerroksinen malleja äänen taajuudet. Kun kuuntelet näitä
äänen taajuudet läpi stereokuulokkeet, aivosi vastaa tähän
tuottamalla kolmasosa “ ääni &"; (Sähköinen signaali) kutsutaan binauraalinen voittaa joka kannustaa haluttu aivoaaltoja.
CD tuottama Monroe instituutin on monta nimikettä erityistä sekoituksia Alpha, Delta, ja
Theta taajuuksilla, jotka hidastavat liikaa henkistä toimintaa ja helpottaa meditaatio
ja rentoutumista. Varoituksen sana: Älä kuuntele metamusic kun
autoa tai käyttämästä koneita. Musiikin kuunteluun vaihtelevat New Age
ajaton klassisen kappaletta.

On olemassa monia erinomaisia ​​kirjoja markkinoilla, jotka kuuluvat
luokkaan hengellisen käsittelyssä. Ne voivat &'; t kaikki lueteltu
täällä, mutta I &'; ll mainita muutamia, jotka olen löytänyt poikkeuksellisen
kannattavaa minun hengellinen matka.
- Kun kaikki Käytät ve ikinä halunnut Eikö &'; t Enough Harold Kushner
- Päämäärätietoinen elämä Rick Warren
- Everyday Tao Deng Ming Dao
- kanakeitto varten Soul Jack Canfield ja Mark Victor
Hansen
- Seven Spiritual lainsäädännön menestys Deepak Chopra
- Alchemist Paolo Coelho

• • Kirjaaminen: Keeping päiväkirja (vaikka vain kirjoittaa
pari riviä) on erinomainen tapa seurata hengellinen matka
koska se on täällä, että voit muotoilla syvimmät ajatuksensa.

• • Silent Retreat: Olitpa mennä perääntyä keskus, luostari,
tai viettää päivän kotona, voit olla päivä, että on täysin
nielaisi tyyneyttä. Jos päätät tehdä tämän kotona, sammuta
tietokone, puhelin, radio ja TV. Uppoudu
hiljaisuus ja katsoa mitä tapahtuu muutoksia kehon &'; s
rytmi ja toimintaa mielesi.

• • Beliefnet.com: Tämä sivusto on jokaiselle jotakin.
Linkki uskonnot ja käytännöt tarjoaa tietoa jokaista uskontoa.
Muut linkit ovat kokonaisvaltainen henkisyys, opastettuja meditaatioita, parantavaa
rukouksia ja paljon muuta. Voit jopa ottaa persoonallisuus tietovisa
klikkaamalla uskoon-O-Matic tunnistaa uskonnollisia ja
hengellisiä uskomuksia.

Siinäpä se! Kuten siirtyminen uuteen vaiheeseen elämässäsi, voit siirtyä eteenpäin luottavaisina vaalia henkistä itsensä.
.