*** Kasvava paine näinä Transforming Times

Kaikki tiedämme kokee jonkinlaista lisääntynyt "paine" näinä muuttamassa aikoina. Nämä paineet voivat näkyä rahallisena taisteluista, suhde haasteisiin tai terveyteen liittyviä kysymyksiä. On hyödyllistä ymmärtää sekä tieteellinen ja henkinen näkökulman, että mitään erityistä muotoa käsittää vain pieni osa "kaikki, mikä on" elämästäsi. On yhtä hyödyllistä elää elämää näkökulmasta, että olet yksi osa kollektiivista. Yksi yksittäinen kutsumassa esiin muutokset koemme kollektiivisesti. Emme halua asioita pysyvät ennallaan! Niinpä meidän on oltava paremmin ennalta verrattuna sopeutua vielä suurempia muutoksia tiedämme tulossa. Ymmärtämällä, että me itse asiassa luomassa tätä todellisuutta, tämä tietäen tulee sysäyksen kehittyä sekä yksilöllisesti ja lajina. Olemme kehittyvät lajina yksi henkilö kerrallaan! Uusia löytöjä biologian todella osoittautumassa tieteellisesti mitä suuri viisasta ja pyhät historiamme sanoneet jo tuhansia vuosia: olemme yksi!

Tässä ihmisen muodossa, meillä on tapana keskittyä siihen, mitä voimme nähdä. Se varmasti tuntuu kuin olisimme ovat erillään toisistaan ​​ja ympäristöömme. Silti monet meistä on ollut hetkellinen välähdyksiä toisesta todellisuudesta, jossa meillä on kaikki yhdistetty toisiinsa yhdessä Hengessä joka elävöittää kaiken elämän, ja se kaavut meille runsaasti, kauneus ja jumalallisen rakkauden. Tämä näkemys elämästä tuntuu todellista meille. Se katsoo myös hyvä, koska se herättää rakkautta, myötätuntoa ja kunnioitusta, tunteita, jotka liittyvät suoraan hyvinvointiamme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän meidän tunne yhteenkuuluvuudesta, vähemmän korosti olemme. Positiivisia tunteita auttaa meitä vastaamaan elämän haasteisiin armon ja ylläpitämään mielekkäitä suhteita. Niiden osuus nousi terveyden ja elinvoimaisuuden keskuudessa vanhukset, jotka ovat lemmikkieläimiä, tai ympyrä hyviä ystäviä, ja ovat siitä syystä, että onnellisesti naimisissa parit elävät pidempään kuin sinkkuja. Mutta koska meidän yhteenliittämistä uhmaa aistimme, ja meidän looginen mieli tunnistaa vain meidän erillisyyttä, positiivinen tunne-elämykset ovat lyhytikäisiä useimmille meistä meidän päivä-to-day elämään. Ne ovat ohimeneviä ja arvaamaton, pyyhki pois hetkessä kun tapahtuma kulkee, joka ei ole meidän mieleen.

Aivan kuten meidän tunne yhteys herättää positiivisia tunteita tunteen erottaminen tuo kielteisiä että vetää meitä vielä kauemmas ykseyden. He kolahtaa meidät pois nykyhetkessä tietoisuutta joka on ainoa paikka, joka ykseyden löytyy. Useampaa erillistä tunnemme enemmän masentunut, vihainen ja korosti meistä tulee. Meidän eristäminen tuo tunne niukkuus ja tunnemme kuin olisimme kilpailussa rajalliset resurssit. Tiedämme, että stressi verottaa immuunijärjestelmää ja muun luonnollisen puolustus järjestelmien elin, mikä tekee meistä altis syöpä, sydänkohtauksia ja muita hengenvaarallisia sairauksia. Lyhyesti, me kuolemme aikaisemmin.

Valitettavasti, kuten aikuiset, meidän luonnollinen taipumus nojaa lähemmäs erottaminen ja negatiivisia emotionaalisia kokemuksia, kuin meidän yhteenliittämistä ja positiivisia. Vaikka me tiedämme, että olemme Henki meidän ydin, me toimimme jatkuvassa unohduksen ajatella, että meidän fyysinen muoto on kaikki siellä on. On kuin lyhyen aikavälin muisti Yksi Henki voi kestää vain hetken, ja meidän on uudelleen sille jatkuvasti. Siksi me tarvitsemme päivittäin käytäntö ... muistaa. Tässä muistaminen voimme pitää ykseyden, vaikka näkymätön, on tasapainossa näkyvän maailman. Se antaa meille näkökulman modernin mystinen, nähdä jumalallisen kautta ihmisen muodossa ja meistä tulee aito johtajia. Me muuttaa maailmaa muuttamalla itseämme ja johtaa kautta rakkautta, myötätuntoa toisiaan, ja arvostus elämän lahjoja.

On itsestään selvää, että enemmän voimme vakauttaa positiivisia tunteita, terveempiä, onnellisempia ja enemmän myötätuntoinen olemme. Me elämme pidempään ja tulla parempia johtajia. Mutta miten voimme herättää ja vakauttaa näitä tunteita? Onko jotain mitä voimme tehdä kuin keskittymällä hengenvetoon sovitteluun, tai yrittää ajatella parempaa tunnetta ajatuksia? Voimmeko hyödyntää viisautta kehomme tuoda positiivisia tunteita enemmän etualalle elämämme?

Tutkijat ovat tutkineet biologia stressiä vuosia. Tiedämme, että se laukaisee taistele tai pakene Response. Säännellään autonominen hermosto (ANS) ja hormoni adrenaliini, se toimii nopeasti ylösajamiseen prosessien lisätä energian taso, kuten syke, hengitys ja verenkierto, ja se sammuu ruoansulatusta. Vaikka tämä sammutus auttaa meitä paremmin taistelemaan vastustajan tai pakenevat saalistaja, tavanomainen negatiivisia ajatuksia ja tunteita voi pitää järjestelmän revved pitkiä aikoja, mikä aiheuttaa fysiologisia Burnout, joka vaarantaa terveytemme.

Mikä useimmat meistä eivät tiedä, on, että meidän elin vastaa myös kun pääsemme ulos yhteydessä muihin ja luonnon. Lisäksi biologiaa stressiä, on biologian rakkauden ja myötätuntoa ja se myös valvonnassa ANS. Se säädellään vaihtoehtoinen polku, jota käytettiin stressin vasteen. Vaikka entinen kasvaa syke ja hidastaa tarpeettomia prosesseja valmistautua taistele tai pakene, Compassion Response hidastaa sykettä, hidastaa hengitystä ja rentouttaa meitä. Se ylläpitää positiivisia tunteita, kuten rakkautta ja myötätuntoa synkronoimalla sydän, aivot ja hermoston ja hormonaalista järjestelmiä. Tämä vastaus on Coor-etuoikeusasemassa kautta vegus hermo joka asuu rinnassa. Se tuottaa tunteen nesteen lämpöä, joka leviää koko sydämen alueelle, kun se on aktivoitu. Se myös laukaisee eritystä oksitosiinin, hormoni, joka saa aikaan tunne luottamusta, rakkautta ja myötätuntoa.

Tutkimus instituutin Heart Math on osoittanut, että voimme tuoda Compassion vastaus yksinkertaisesti hidastamalla meidän hengitys. Se vahvistuu entisestään, jos tietoisesti tuottaa rakkauden tunteet ja arvostusta, ja kuvitella hengitys suoraan sydämen alueella. Tämä laukaisee positiivisia tunteita läpi ANS ja herättää tuntumaa-set turvallisuuden ja hyvinvoinnin. Tämä käytäntö on lisäetu yli-ratsastus nega-Tive ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Käytännön kautta, Compassion Response voimistuu ja kestävämpi. Aikanaan yksinkertaisesti visualisointiin meidän hengitys sydämen kautta aikana haastavassa tilanteessa siirtyy meidät Stressi Vastaus Myötätunto Response.

Voimme vahvistaa tämän vastauksen monia-kertaiseksi olemalla läsnä muita, jotka ovat astumassa täyden potentiaalinsa itsensä. Ilmaisemalla alkaen Compassion Response, sydämemme ja mielemme synkronoida itsenäisinä. Se on tämän kokemuksen että meistä tulee mukana kulkevan yhdessä Hengessä ja verhottu runsaus, kauneus ja jumalallisen rakkauden meidän välisen yhteyden. Tämä on maaginen ja armo yhdessä Hengessä Weekend. Toivomme liittyä meihin oppia ilmentää roolisi heräämisen johtajana tänä muutos.
.