Yhdeksän Vinkkejä kukoistava Myrskyisä Times

1. Liitä suosikki hengellinen /uskonnon harjoittamiseen. Näytetään ylös temppeli, kirkko tai moskeija voi olla erityisen palkitsevaa, jos et ole ollut vähään aikaan. Ainutlaatuisen näkökulman tarkoitus elämässä on saatavilla siellä, jotka ovat yhteydet naapuruston yhteisö.

2. Ota ilmainen, mini-loma ja häviävät muutaman tunnin. Vierailu puistossa, rannalla tai lähellä avoin tila tarjoaa mahdollisuuden hengittää syvään ja yhdistyvät luonto, tuntea ajaton maailmassa, joka erottuu frenzies luomme ja foibles sitoudumme.

3. Tee henkinen inventaario näiden perheenjäseniä ja ystäviä, jotka tarjoavat henkilökohtaisia ​​henkistä tukea järjestelmän ja sitten tavoittaa heidät. Älä huolehdi niin paljon siitä, miten he voivat auttaa sinua; keskittyä sen sijaan voit auttaa heitä. Laki antaa luo kemikaalien aivoissa, joka auttaa rauhoittavat sinua ja saa sinut tuntemaan paremmin.

4. Hanki joitakin voimakasta aerobista liikuntaa. Ei ole mitään parempaa blues kuin hyvä annos endorfiinien, ja mitään rauhoittaa ahdistusta ja rauhoittaa pelkää nopeammin kuin saada siellä kävellä, hölkätä, uida, tai käynti kuntosalilla. Työnnä se tarpeeksi kovaa huohottaa hieman, mutta mene helposti jos et ole käyttänyt vähään. Varmista ja venyttää kehon ennen ja jälkeen onnettomuuksien välttämiseksi.

5. Aloita mieli /keho ohjelma. Meditaatio auttaa oppimaan katsella itseäsi eniten hyötyä tapa, ja jooga auttaa työtä stressin lihaksia ja niveliä. Parasta kaikessa on taiji, joka tekee molemmat.

6. Tarkista hyvä romaani ulos kirjastosta, sammuta puhelin ja käpertyä sen. Ei mitään vikaa katoaa fiktio jonkin aikaa. Pysy fiktio, vaikka. Valitsemalla yksi kirja ilmaston lämpenemisestä, terrorismi tai talouskriisiin on juuri menossa huolehtia enemmän.

7. Aloita luova projekti. Mitään, joka käyttää luovuutta, mielikuvitusta ja intohimoa auttaa ylittämään oman maailman ja laittaa ongelmat oikeisiin mittasuhteisiin. Kirjoittaminen, maalaus, kuvanveisto, puunjalostus, jopa graafisen tietokoneen ovat kaikki hyviä valintoja.

8. Tarkistetaan paikka menneistä tai kirjautua sisään ystävä koulusta. Ehkä on joku olet ollut tarkoitus soittaa, tai ravintola olet halunnut käydä, koska muistat hyvän aterian sinulla oli siellä vuotta sitten. Nähdä kuinka asiat sekä muutos ja pysyvät samoina voi laajentaa oman näkökulman arvokasta tavalla ja auttaa kääntämään päivän vuoria molehills.

9. Katsoa mitä syöt. Kun olemme huolissaan olemme todennäköisemmin kuluttaa sokeria, joka kasvattaa keinut mieliala. Jos pidät kofeiini, pysyä teetä pehmeämpi "ratsastaa". Valitse tuoreet hedelmät ja vihannekset ja tuoretta kalaa. Välttää suuria, raskaita aterioita, maitotuotteita ja runsaasti rasvaa. Syö usein, mutta kevyesti pitää energiaa ylös ja mieltäsi selkeä ja välttää lamakausi. Juo runsaasti vettä, liian. Nestehukka huuruinen ajattelua.
.