Mikä on murhe?

Se on luonnollinen prosessi henkinen kärsimys kun menettää joku tai jotain rakastat. Kun merkittävä menetys on kokenut, kaikenlaisia ​​vaikea ja yllättävä tunteita, kuten shokki, viha, ja syyllisyys keksiä.
Vaikka nämä tunteet voivat olla pelottava ja ylivoimainen, ne ovat normaaleja reaktioita menetykseen. Sinun pitäisi antaa aikaa olla paras parantaja. On terve keinoja selviytyä kipua. Sen lisäksi merkittäviä tappioita, vaikka hienovarainen niitä voi johtaa intensiivistä surua. Grieving riippuu monista tekijöistä, joista yksi &'; s persoonallisuus ja selviytymistä tyyli, elämänkokemusta, uskon ja luonne menetys.

Mitä vaiheita surun?

Elisabeth K ü BLER -Ross vuonna 1969 käyttöön “ viisi vaihetta surun. &"; Ne perustuivat opintojaan tunteita potilaiden päin terminaalin sairaus, mutta monet ihmiset ovat yleistettävissä heitä muita negatiivisia elämä muuttuu ja tappiot, suurin menetys on menetys ihmisen kokonaisuuden.
Viisi tunnustettu vaihetta suru:
• Kieltäminen: Ei hyväksyminen negatiivinen tilanne.
&Bull; Viha: Negatiivinen reaktio ja syyttää joku muu.
&Bull; Neuvotteluvoimaa: uhkaaminen palata outoa tilannetta toiselle.
&Bull; Masennus: Johtava masentunut elämään ja pitää poissa normaalista tekemisistä.
&Bull; Hyväksyminen: Voit aloittaa alusta ja kerroit mennä surullinen osa.
Tunne mitään näistä edellä tunne on luonnollinen ja menee ajan myötä. Et ehkä tarvitse käydä läpi kunkin vaiheen, jotta parantua. On myös mahdollista, että jotkut ihmiset ratkaisemaan surunsa käymättä läpi mitään edellä mainituista vaiheista.
K ü BLER-Ross ei ser edellä vaiheisiin jäykkä kehys, jota sovelletaan kaikille, jotka suree. Hänen viime kirja, hän sanoi, että he olivat koskaan tarkoitettu auttamaan Tuck sotkuinen tunteet siisti paketteja mutta olivat vastauksia menetys että monet ihmiset ovat. Ei ole tyypillinen vastaus menetys, koska ei ole tyypillinen tappiota. Meidän sureva on yhtä yksilöllinen kuin elämämme voi olla.
Löytäminen tuki jälkeen tappion
• Tukea ystävien ja perheen: On parasta nojata ihmisiä, jotka välittävät sinusta, vaikka olet ylpeitä siitä, että vahva ja omavarainen. Pitää rakkaansa lähellä ja hyväksyn apua. On suositeltavaa rajoittaa jonkun.

• Rukoilla: Rukoile paljon ja mietiskellä. Embrace mukavasti uskossa ja sen surun rituaalit voi tarjota. Hengellistä toimintaa kuten rukoileminen, mietiskellen, tai menossa alttarille usein voi tarjota lohtua. On luonnollista kyseenalaistaa uskonnollinen idoli mutta se on vain osa takaisin.

• Liity tukiryhmä: Suru tulee aina tehdä sinusta tuntuu hyvin yksinäinen, vaikka olet rakkaansa ympärille. Jakaminen suru ja rajoittamalla jonkun luotettava, jotka ovat kokeneet samanlaisia ​​tappioita voi auttaa. Löytää kuolemantapaus tukea omalla alueella, voit ottaa yhteyttä paikallisissa sairaaloissa, hoivakodit, hautaustoimistot, ja neuvontapistettä.
&Bull; Ottaa apua terapeutti tai suru neuvonantaja: Jos suru tuntuu sietämätön on soitettava mielenterveyden ammattilainen, jolla on kokemusta surun neuvontaa. Kokenut terapeutti voi auttaa sinua työn kautta paljon tunteita ja voittaa esteitä. Sinun pitäisi tulla ulos tavallista eston aio terapeutin, koska se on erittäin hyödyllinen.
Myytit ja tietoa Greif

Myytti: Unohtaminen kipu.
Fakta: Yritetään sivuuttaa kipua tai pitää sitä pintaan vain tehdä sinusta epäterveellistä ja syövyttävät sinua sisällä. Parantua surua nopeammin, on välttämätöntä kohdata suru ja aktiivisesti käsitellä sitä.

Myytti: voimakkaasti kohdata menetys.
Fakta: surullinen tunne, että peloissaan tai yksinäinen on normaali reaktio menetys. Sinun tulisi aina itkeä, kun haluat. Se doesnt &'; t tarkoita olet heikko. Sinulla ei' t tarvitse tarvitse sietää vahva edessä edessä perheen tai ystävien kanssa. Näytetään oikeat tunteensa auttaa heitä ja sinua.

Myytti: Ei huutaa menetys tarkoittaa et ole pahoillani siitä.
Fakta: Vaikka itku on normaali reaktio surua, mutta se &todellisten tuloste; s ole ainoa. Ne, jotka Don &'; itke myös tuntea kipua yhtä syvään kuin toiset. He vain seurata eri polkua.

Myytti: suru pitäisi kestää kauan.
Fakta: Ei ole aikataulu surun. Pituus on hyvin yksilöllistä.
.